水曜日のはずが、、、

昨晩は早く寝てしまったので５時前にはバッチリ起床です！

水曜日の朝スイムは河原コーチのドリル練習がメインの曜日のはずだったが
なぜか今日はしっかり泳がされたぞ〜。

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行き、腹にビート板おいてキャッチ〜プッシュまで
帰り、ビート板足にはさんで　２５m繰り返し　　10min
（ワキZさんに２ラップされた）

25m×10 片手クロール、動かさない手は腰で
50m×（6+5）×2set   0:55   1setパドル、プルブイ後半の5本タイムを上げる
2setプルブイ、後半の5本タイムを上げる

（150m、100m）×9   2:20

    計２９００m

メインスイムの150m,100mを同じサークル内の2:20で泳ぐのは150mがほぼ2:20なんで
レスト無しで100mを泳ぐことになり、ほとんど250m泳になってしまった。

水曜日のはずが、、、ドリルどころかタイム内に入らない朝スイムになってしまったぞ〜。

本日のトレ：充実の朝スイム　２９００m