皆生トライアスロン大会まで約1ヶ月！
休日に、今シーズン2回目の外バイクに出かけました（笑
本番の暑さにも慣れる必要が有るし、ロングの距離感も必要なんだけど、、、
今シーズンまだ2回目、、、（笑
ヨロヨロで帰宅し、その後ブリックトレでランニングスタート。
ゆるいペースで走るも、3.5km辺りで左太腿が攣ってしまい、無理して走る必要もないのでここでトレ終了。
残り1ヶ月、ユル練でどこまで行けるかチャレンジしてみよう。
休日のトレ：バイク112km ラン3.5km
本日のトレ：ラン9.5km
昨夜は、地元ベルーナドーム で
LIONS VS CARP
の交流戦を見に行きました。
試合は、CARPが珍しく3本のホームランを打つも、全部ソロホームランで大量得点には成らず好調のLIONSに終盤に追いつかれて9回にサヨナラ負けで終わるのでした、、、、。
応援に行った試合、何年勝ててないんだ〜〜〜〜（涙
一緒に観戦した浜ちゃん、勝利するまでまた応援に行こう！！！
本日のトレ：ラン 5km
先日のDHバー取り付けで、台座にドリルで穴を開けたんだけど、、、
ちょっと強度が心配なんで、、、
勝手にカスタマイズ
いつものビバホームへ行きプレートを探しました。
最初はスチールフレームを選んでいたのだけど、隣に有ったアルミフレームがかなり軽いのでアルミフレームを購入する事にしました（笑
ドリルで穴を開けたら、M6サイズのネジが一発で入る大きさだったので楽に作れたよ
金ノコでカットして2個のパーツのできあがり。
時間の有るときに、黒色のスプレー塗っておこう（笑
本日のトレ：ローラー1:30
トライアスロン用バイクのハンドルに取り付けるDHバーを装着する台座をアリエクで購入してみたよ。
すでにDHバーの高さを出すためのプロファイルのブラケットを持ってるので、こいつを利用して高さを維持しつつ台座を固定します。
が、それぞれメーカーが違い互換性がありません、、、（汗
そんな時は、勝手にカスタマイズします。
本日のトレ：スイム2.2km
昨日は、ワールドトライアスロン・パラトライアスロンシリーズ横浜大会が開催されていました。
長女Aoi がパラトライアスロンチームのコーチイングスタッフとして働いているので、ここ数年はパラトライアスロンの時間だけ応援に向かい、昼頃に職場に戻ります。
２〜３年横浜大会が雨続きだったけど、今年は晴天になり選手たちがそれぞれベストを尽くせたと思えるのでよかったです。
横浜に朝の7時に着くように最寄りの駅を4:55発で横浜に向かいました。
本当に大きなPowerを頂きました、ありがとうございます。
たくさんPowerを頂いた後は、山下公園内のバラを見て帰るのでした（笑
本日のトレ：ラン８km
