今朝は

 仕事開始時間が空き時間だったので
朝のうちに予約を入れて始動はこちらから、、、

大した貢献はできませんが、、、
献血に行ってまいりました。

世の為、人の為

必要な方のお役にたてます様に〜。

交換

 義母のカラオケスナックの厨房の蛇口を混合水栓に交換して欲しいと義母から依頼されたので密林（amazon）にて注文してみました。

お湯と水の捻りが１づつ有るので、一つ（シングル）になっている物に交換して欲しいと、、、、

なんだか、、、
商品の入れ物がバイクパーツが入ってそうな緩衝剤付きでやって来ました（笑

はい、シングルレバーの混合水栓に交換出来ました。
思いの外、お安い値段で密林にて購入出来たので、２個購入して取り付けて置きました。
厨房でのお仕事、捗りますように〜！
 

小鉢購入

 職場の観葉植物の
サンスペリアファーンウッド
フェアリーキャッスルサボテン

 

この夏に伸びきってしまってます（笑

フェアリーキャッスルサボテンには可愛い小サボテンも芽生えてます

 

休日に小鉢を購入してそれぞれをカットして差し込んでみました

さて、、、
上手く育ってくれるでしょうか？？？？

 今後が、楽しみですw

キャンプツーリング 401km

 

休日にご近所の鈴さんとツーリングキャンプ＠401km

天気もちょっと心配でしたが移動中は問題なし

先ずは、いつもの神流湖から

鈴さんのCL250
SSTRのステッカー多いです（笑

キャンプ場に行く前に腹ごしらえ
大盛り注文したら、、、
立派な量が出て来たw

 キャンプ場に着いて予約してたエリアが利用客が多かったので現地でエリアを変更し、貸し切りエリアでテント設営します

今夜の宿泊地

肉、野菜食べます！

夕方から夜にかけて、少し雨が降る予報でしたが、、、

ナント20時頃からしっかり降り始めて晩飯の途中でしたが、それぞれテントに撤収し、、、

気が付けば、そのまま就寝

翌朝は、めっちゃ晴天、気持ちいいw

昨晩のメインになるはずだったジビエ（鹿肉）を朝食として頂きました〜

 

大葉をかけて出来上がり〜

 

ぶどう峠、キャンプ場、清里、柳沢峠など標高1000m越えの所はバイクの移動中は肌寒く感じたけど、、、

標高下がって韮崎や甲府は35℃超え暑ぢぃw

暑かったり寒かったり、雨でテントに篭ったり、、、

晴れたり、降ったり、ガスったり、、、

自然を相手に遊ばさせて貰うのは、、、

何が起こるか分からず、楽しいのよね〜。

あっ、移動中、キャンプ場、熊出没しませんでした〜

暑ぢぃ

 休日に暑さが戻り猛暑日になる予報だったので朝の5時半からバイクトレに出発！

10数年ぶりにメインバイクをMERIDA REACTOに新調したので昨年まで使っていたKUOTA KEBELが引退しロードバイクにリサイクルして、今回が初めての外バイクに出発です。

いつもは自宅でローラー台にくっ付けてるので毎週の様に乗ってるけど外は久しぶり（笑

違和感無く乗れてたが、、、
山伏峠上ってる頃から、、、いつもより脈が１０位高い、、、w

 TTバイクより軽いのでスムーズに上れると思ってたけど、、、
頂上までが、、、遠かったw（涙

タイムも悪ければ、、、脈も高い、、、

帰路は、、なんだか暑苦しいw

２週間前より、断然暑ぢぃw

なんだか、暑さにやられてヨロヨロと帰るのでした。

11時には帰宅出来、午後からはご機嫌に効かせたエアコンの涼しさの中で
ギター三昧♫
映画鑑賞
で追えるのでした。

　　休日のトレ：バイク106km
　　本日のトレ：スイム1,8km

Rebelでツーリング

 先週は、自力で峠上ったので今週はエンジン付きで、、、

今回は奥さまの　Rebel250で遊びます

２週間前にCRF250Lで行った十石峠はガスって何も見えなかったけど今回は気持ち良く遠くまで展望できたけど、、、
夏用のメッシュ生地のウエアだと、やっぱ峠は寒かったw

今回は十石峠から小海、ぶどう峠を回っての330km

こちら
ぶどう峠の一本道〜（笑

愛車のCRF250LもRebel250も、ホンダの同じエンジン水冷４ストローク DOHC 4バルブなのに変速比などのセッティングの違いで乗り心地も違い、Rebelはツーリングなどにはとても乗りやすいバイクに仕上がってます。

しかも、、、330km走行で6.9Lの燃料消費

ナント燃費 47.8km/L

めっちゃ燃費いいw

燃料タング11Lなので1回の給油で500km越えのツーリングが可能になるのかな？？？

たまには違うバイクで遊ぶのも良いね。

しかも、サイドバッグ付いてるので道の駅で見つけた巨大な舞茸も痛まずに持って帰れたし（笑
またお借りしてツーリングに行ってみよう！

上がったぞ〜！

 先日バイクの出力のFTPを測ってみました。

今年の皆生トライアスロン大会も終え約1ヶ月が経ち、山伏峠にも行ったので朝活の時間にMy Whooshで計測です。

今までが175W、そして今回計測して184Wに上がりました〜。

が、そもそも175Wが？？？で
前回FTPを測ったのが、、、
いつだったか？？？（笑
その頃も180W〜ぐらい有ったはずで、昨年辺りに、バイクにしばらく乗ってないし、FTPも少し下がったはず！
と、勝手に数値を175Wに下げて今年は自宅のローラーで乗り込んでいましたw

今回の収穫は、4月の石垣島トライアスロン大会を終えてからゾーン２でのトレーニングばかりで強度を入れたインターバルやトレを一切やらないままで皆生トライアスロンを終え、計測したら190W前後で２０分間を回せた事です。
最後の5分ぐらいは結構キツかったけど、たまにはこう言う追込みも良いトレになりそうだね（笑
心拍数も167まで上がり、165以上に上がったのは、いつ以来かわすれたw

またしばらくはゾーン２辺りでのトレをメインにやる予定なので今後のFTPがどうなるか定期的に計測できればと思ってます。