還暦祝い

 還暦の当日の夜は還暦の色に合わせて、仲間で新宿の中華の火鍋を食べに行きました。

久しぶりの新宿での夕飯です、もう御上りさん状態ですw
それにしても外人観光客が多いのね、皆んなスマホでゴジラを撮ってましたw
自分達もゴジラの前でパチリと（笑

そして、火鍋、、、赤いです、パンチが有ります、めっちゃ赤唐辛子が入ってます。
食べ物を口に入れる時に啜ってしまうと辛さで噎せてしまいます（笑
なので啜らないように、そっと口に入れてました。
辛いのでビールがよく進みますw

還暦だったので赤いモノたくさん頂きました、ありがとうございます！

そして自分が仕込んでたものは、、、

赤いチャンチャンコの代わりに自分の持っているCARPの黒田選手のユニホームを

KURODA  から

KUR     Aに名前を変更（笑
赤い布を購入して手縫いでODを覆い隠してみました。

そして

絶縁テープで作っていたのは、黒田選手の背番号15の下に×４を作って貼り付けて還暦の60にしてみました〜（笑

 

 「３回目のはたちです」のTシャツ

名前、辰のイラスト入りのタンブラー

 

チャンチャンコを着ている「かんれきだもの」の日本酒

還暦に相応しい、全てが赤い時間でした〜（笑

楽しく酔う事ができました、ありがとうございます。

 

 

本日、還暦になりました！

 本日、めでたく還暦を向かえる事が出来ました。

この歳まで元気に遊べる身体に育ててくれた両親や兄達、今の自分を手のひらの中で転がす（？）ように自由にさせてくれる奥様、娘達、美容師を職に着けて頂いた美容師の先輩の方々、トライアスロン仲間、バンド仲間、キャンプ仲間、飲み仲間、、、
身体は少しづつガタは来てますが、本当に楽しい時間をたくさん作れて幸せな還暦になりました。

昨日は、この日の為に仕込んでいました。

 

さて、どんなものに仕上がるでしょうか？？？

以前、娘に言われた「老いたから動けなくなるんじゃなくて、動かなくなったら老いるんだからね、だからいつまでも動ける身体でいてくれ！」と。

そう、Like a Rolling Stone Gathers No Moss
いつまでも転がり続けて楽しまなきゃね！
まだまだスイム3.8kmバイク180kmラン42km動ける体力を維持しておかないとね。

何か、新しい趣味でも見つけようかいな（笑

皆さま、クラGｨを今後もどうぞよろしくお願い致します。

配線交換

 先日、職場のスピーカーに色つけした時にも、そして前々からスピーカーケーブルがお店を開店する時に業者さんに取り付けてもらっていたケーブルなのだけど、、、

このケーブルで良いのかな？？？と。

気になり始めたので早速オーディオ、ギターケーブル関係で良く購入している「プロケーブル 」でケーブルを探してみた。

自宅などと違い店舗の中のスピーカーケーブルなので大凡見積もっても10m以上のケーブルが２本必要になるので、、、、かなりの金額になるのを覚悟したが、、、

「プロケーブル 」 さすが面白いショップです。
10mを超えるようなケーブルが必要な場合、下手な高額のケーブルを使うより電気の配線に使う1.2mmのAE線、単線の銅線の方が良いと！！！！（笑
（但し、日本製のAE線に限る）と。

購入した当時メートル100円で15m×２本　　￥3000と送料￥400

素晴らしい買い物です！！！！

 

早速、配線の交換と思ったら壁の中に配線が仕込んであるのだけど、、、、引き出す（動かす）事が出来ず配線の交換が出来ませんでした、、、（泣

 

なので、、、自宅の映画などを見る時に利用しているサラウンド用のリアスピーカーのケーブルとして利用してみることにしました。
自宅のリアスピーカーのケーブルも10m近くあったけど5mぐらいのケーブルを２本足して繋いだりしてたので、これで少し収まりが良さそうに思われます。

 自宅のリアスピーカーに取り付け完了！
今までより、ケーブルが細くなってスッキリしました。

早速、夕方にTHE BATMANを5.1チャンネルでサラウンドで見ました。
リアの音なので違いは、、、よく分からないけど、、、、（笑

今朝は一ヶ月ぶりくらいのランの500mのインターバル×７本
始めは足が重かったな、、、

　　　休日のトレ：ローラー2:40
         本日のトレ：ラン10,5km

花見ラン

 今朝は航空公園へランニング

その前に、先日「筋膜リリース」の動画を見たのでグリッドローラーを使って ランニングの前にストレッチをやってみました。
その動画の中で、凝り固まった箇所のコリが取れるのでトレーニングの前にやる方が効果的と言ってましたw
凝ってる所が多いのかな？　痛い箇所がたくさん有った（笑

でも、終えた後は確かに体の収縮がスムーズです！
暫くは続けてみよう！

航空公園の桜は９部咲き〜満開ぐらいでしょうか、やっと「The桜」が見れました〜。

 

朝の7時過ぎでしたが、花見を始めた老夫婦のオジイちゃん、つまみを片手にビールを飲み始めてました〜！　

いつものコースを２周終える頃には日曜日だからか、ランニングしてる人も多く本日がバザーも開催されるみたいで人がどんどんやって来る感じでしたw

 今日が花見が気持ち良く出来そうな日に なりましたね〜！

　　　本日のトレ：ラン14.5km

連休でした

 連休前の日曜日の仕事を終えて通勤ランを始めたら職場の前のT字路の「所沢東口入口」の箇所の道路が開通して交差点になってました。
早速、ジョギングで新しい道を走ってみました。
まだ道路が綺麗なのと比較的に車が少ないので気持ちよく走れました。

少し行った所にショッピングモールも出来上がる予定で建物は建っているので後は搬入しオープンを待つだけでしょうか。
その先までも走ってみたのですがまだ線路を超える道路が出来上がってないのでその後は迂回して遠回りで帰ることになり東川の桜もチェックしたのですが日曜の夜時点ではマダマダ満開には程遠い状態でした。

月曜日にようやく外バイクに行くつもりだったけど明け方にしっかり雨が降って路面が濡れていたので航空公園ランに変更してランスタート
雨が上がってからは20度を超える気温予報だったので今シーズン初のロンTに短パンで走れました。　　やはりスポーツするには軽装の方が気持ち良いよね〜。

久しぶりに20km越えの24km

午後からは義母のお店にギターとアンプを持って入りスタジオ状態で３時間遊んでみました。

 

火曜日はAoiを東所沢駅まで送ってから漸く外バイクに！　と思ったけど、朝が案外寒かったので8時まで待って、少し気温が上がってからバイクスタートです。
久しぶりに乗ったらケイデンスのセンサーの電池が切れてたのかケイデンスが反応しなかったw

4月に入ってやっと外バイクなのでゆっくりでも距離を乗れるようにとR299の手前で折り返しての110km 

バイクの後半は、前日のランニングに久しぶりのロングなので足にダメージが有りました。

それでも7月の皆生トライアスロン大会に参加予定なので後、、、、3ヶ月です！
ロングに対応できる身体にならないとな〜

　　　休日のトレ：ラン24km  バイク110km
         本日のトレ：スイム2km

朝ジョグ

 今朝は10日ぶりくらいに航空公園へジョギングに出かけました。

先週の土曜日の朝、その日の夜に久しぶりにバンドのスタジオ練習が有るのでアンプとエフェクターボードをキャリアに乗せて動かそうと担いだ時に、、、
人生で初めてギックリ腰を左腰が発症しました〜（痛
幸いにも軽度だったので湿布薬をすぐに貼り、仕事も無理なく出来る症状でした。
何気に持ち上げてたけど、、、段々と用心が必要な年頃になったのかと思いますw

その後、
火曜日にローラー：1:30
水曜日：スイム2km
本日：ラン9.5km

ローラーは強い負荷をかけなければ問題なし
スイムはターンの時が慎重に、いつもの様にキックは程々に（笑
ランが３種目の中で一番響く感じで蹴り出しの時が痛みが響く感じでした、しばらくはジョグになりそうですw

普段は右腰が坐骨神経痛で痛むのですが、、、
左を軽度のギックリ腰で左右がバランスが取れたのか、坐骨神経痛が気になりません（笑

そんなジョグも、今朝も思った程気温が上がらなかったね。
普段はBuffを頭に巻いて防寒してるのだけど、もう大丈夫だろと思って出掛けたが、途中から耳が寒くてまだ防寒具が欲しかったです。

航空公園の桜も殆ど咲いてなくて、咲いているところを探してやっと撮れた感じです。
3月が終わろうとしてるのに、、、開花はまだ先ですかね〜。
　　

　　　　本日のトレ：ラン9.5km

 

工房の

キャンプの時に使う

火吹き棒とファイヤースターター

火吹き棒とは焚き火の火力などが落ちた時にピンポイントに酸素を送り込む事が出来る収縮性の有る筒状のステンレス製の棒です。

 ファイヤースターターとはマッチなどを使わずに火打棒に工具を擦って着火する棒です。
雨や気温が低くても着火できるのでキャンプの時には持っていたい道具です。

２つともすでに持っていたのですが安売りセットで購入してたモノなので火吹き棒は息は漏れるし、ファイヤースターターは小さいので着火が大変でした、、、。

ご夫婦で家族経営されている山麓工房という工房が、この２つと焚き火シートを作られているみたいで興味を持ち火吹き棒は全額楽天ポイントで、ファイヤースターター は密林(amazon)のタイムセールを利用して購入してみました。
と言う事で、通常の半額以下での購入になりました（笑

左側が ファイヤースターター、右側が火吹き棒
２つ共、収納袋が付き山麓工房の刻印が袋にも工具にもされてます。
 

火吹き棒は、先端の息の出口を指で押さえると息が漏れません！　凄い密着度です！
 ファイヤースターターは着火する箇所が今までの倍以上の長さなので確実に火種が飛んでくれます。
２つ共、良い仕事をキャンプでしてくれそうです、早く使うのが楽しみです。
ご夫婦での経営の工房、、、応援したくなりますよね（笑

　　　　本日のトレ：スイム2km