ワールドトライアスロン・パラトライアスロンシリーズ横浜大会

 昨日は、ワールドトライアスロン・パラトライアスロンシリーズ横浜大会が開催されていました。

長女Aoi がパラトライアスロンチームのコーチイングスタッフとして働いているので、ここ数年はパラトライアスロンの時間だけ応援に向かい、昼頃に職場に戻ります。

２〜３年横浜大会が雨続きだったけど、今年は晴天になり選手たちがそれぞれベストを尽くせたと思えるのでよかったです。

横浜に朝の7時に着くように最寄りの駅を4:55発で横浜に向かいました。

早速、知ってる顔ぶれ発見で
Kozo君
麻衣子ちゃんと
応援するのでした。

パラトライアスロンなので、何だかの障害を持ってる方達が選手なんだけど、、、、
まぁ自分レベルと比べるのも可笑しいですが、、、
この方達、片足だろうが、片腕だろうが、視覚障害や両足なくても、めっちゃ早いです！
だから、各国の代表になってる訳ですw

本当に大きなPowerを頂きました、ありがとうございます。

たくさんPowerを頂いた後は、山下公園内のバラを見て帰るのでした（笑

 こんな所で癒されて、、、
つくづく、、、GGィになったと思うのでした。

　　　　本日のトレ：ラン８km

チッきしょ〜！

 昨日、空き時間に愛車CFR250Lの洗車したばかりなのに、、、

 

ストライクにウンチが付いてるではないか〜〜〜！！！！

チッキショー！！！！！
ゆるせんw〜〜〜！！！！

　　　　本日のトレ：スイム３km

ポジション

 休日に稲城に有るトライアスロンショップ「BACK UP」に行って来ました。

店長のKozo君は、キャンプ仲間でも有るのでキャンプ場で会ってる方が多いかも、、、（笑

そのKozo君、以前はドレットヘア、この数年は全体を剃り上げていたのに、、、
今回は３〜４ヶ月剃ってなく、坊主の伸びたヘアーになってました〜！
写真撮るの忘れてたw〜。

で、バイクのポジション見てもらいましたw

 

これが、今まで乗ってたポジション

指摘されたのは伸び過ぎてると足に力が入らないので、もう少し腰を立てて丸くなるようなイメージでお腹と足の間にバランスボールを抱えるようなイメージで！と。
意識して乗ってみたのがこちら。

まだぎこちないけど、、、ちょこっとイメージはできたよ。

このフォームが身につくようにローラー乗っておきますw 

　　　本日のトレ：ローラー1:00

スタジオ入り♬

 先日、久しぶりにスタジオに入りました♬

先ずは、ホルモン焼き「まるいち」で
アイドリングから🍺

Ryota君と飲み始めて残り20分ぐらいTaちゃんが合流してアイドリング。

ホッピーまで飲み、すでに、、、良い（酔い）感じですw

エフェクターボードの中のエフェクターの配置を変えたのでスタジオでは、音の確認しながら演奏してみたよ。

２時間のスタジオ時間の残り30分ぐらいから、時々アンプから音が途切れる事が発生したw

パッチケーブルの接触不良？？？
Fuzzの９V電池の寿命？？？

などと思ったけど、、、
もしかしてアンプの真空管の寿命？？？

スタジオ入りを終えてからまだOR15アンプから音出ししてないので判断できないけど、
自宅で小型アンプのPignoseで出力したら問題なく音が出たので
パッチケーブルの接触不良や、電池切れはなさそうなので
やはり真空管かアンプの故障なのかな？？？

久しぶりのスタジオはやはり楽しいね〜♬
来月は5月の後半にスタジオ予定っす。

　　　本日のトレ：ラン１５km

石垣島トライアスロン大会

 10日から連休を頂き、石垣島に行って参りました。

そして12日の「石垣島トライアスロン大会」に参加して来ました。 

石垣島到着〜！
すでに、、、暑いw

 

昨年のスタート前は暴風雨だったので肌寒かったけど、今年は暑くなりました。

大会前日には、受付終了後に子供達のダンスのイベントや「ゴミ拾い」のイベントが有るので参加して来ました。

受付会場では
子供達のイベント

 

レース前にケンズの境さんに
会えました！

 

今年も
パラトライアスロンチームも参加です！

当日は暑くなる予報でしたが、バイク終了までは暑さはあまり気にならなかったけど、、、

ランのスタートから暑さを感じ、給水所では水のコップを2個受け取り、1個は飲み水、もう1個は頭から被り身体を冷やしてのランになりました。

総合211位　2:55:44
スイム：0:29:03     バイク：1:28:09     ラン：0:55:33

昨年より5秒ほどタイムが遅くなりました（笑

 スイムとバイクのタイムは昨年より良くなったんだけど、、、
ランが0:02:24遅くなってます。

やはり、一番ラン練習が出来て無かったもんね〜。
皆生に向けて課題が見つかりましたw

ランの途中はキツかったけど、、、

終えて見れば、、、
楽しさMax サイコーな気分になるのです！


長女のAoiはちゃっかり総合で３位に入り表彰台に上がりました。
なぜだか、進行役の吉本（？）の芸人さんの司会者にインタビュー、突っ込まれるのでした〜（笑

終えた後、パラトライアスロンチームとAoiで写真撮りました。

レースの後半は気温が29度まで上がったので暑さ対策必要ですね！
大会関係者の皆さま、参加した皆さま、応援してくれた皆さま
ありがとうございました！
また来年ね〜〜〜！！！

　　本日のトレ：スイム3,2km

いよいよ

石垣島トライアスロン大会に向けて、出発前の最後のトレーニング

朝活のランニング前の5:01分の 写真です。

５時で明るくなりましたよね〜♫

でも、今朝は気温が8度ぐらいだったので指先が寒かったですw

いつもの航空公園まで行き、マイコースを半周して
150mぐらいのWS×４set
その後、ジョグで終えた8km

やっと3月から身体が動き出した感じで、何とか1ヶ月で大会に挑みます（笑
今出来るBestを尽くして大会に挑みたいと思いますw
では、行ってまいります！

最後の休日

 石垣島トライアスロン大会までの、最後の休日

先日のスイムでウエットスーツを着て泳いだら、ちょっと息苦しかったのでもう一度ウエットスーツを着て泳ぎました。
2回目の試泳なので、今回は苦しさも無く良い感じで泳げタイムも短縮出来ました。

帰宅してからローラー台で１時間、汗をかきます。
20分と25分のインターバルを入れておきました。

その後ブリックトレでランニング〜。
入り始めを6:20/kmを目安に走ってたつもりが6:00／kmぐらいになってたw
その後もペースが上がってしまい、レース前に怪我したくないので2.4km走った所でジョグに切り替えて終了っす。
大会前の３種目、良い感じで終えれました。

午後からは石垣に持っていくバイクを洗車しておきます。
Aoiのバイクも有るので2台洗車しておきました。

風呂ふたが劣化で千切れ始めてたので新た購入し、角の曲線を細いノコギリでカットして収まり良くしておきました。

ロードバイクの時に装着してるヘルメット
確かアジア人向けにデザインされたLAZERのヘルメット
ヨーロッパ仕様よりちょっと大きめ（？）に作られてるのかな？？？
一番小さいサイズを購入してたんだけど、、、それでもデカイw（笑

後側にクッション（パット）を貼って、何とかサイズダウンを図りました。

はい、ラジェット回したらしっかり固定できるようになりました〜。

他に何かやっておく事有ったかな〜〜？？

今の所、、、順調なはず！？

　　本日のトレ：ローラー0:55