今週末に行われる所沢シティマラソン大会に向けて、最後の悪あがき、、、。
朝は5時過ぎに目が覚めたので目覚めのストレッチを行った後にジョギングに出かけました。
スマホで写真撮った方が実際の明るさより明るく撮れるので実際の6時前だとまだ真っ暗な感じです。
今朝は３kmほどウォーミングアップをした後に
1.04km×4本をいつもより早いペースで走って見ました。
4:51:2
4:52:3
4:47:3
4:39:8
６本走るつもりだったけど、キツくなり日曜日までダメージが残りそうだったので４本で終えてしまいました。
以前ほど早く走れなくなってきたけど、、、衰えかな、、、、。
さっ、日曜日のレースはどんな感じになるのかな？？？
休日の昼にプラッと三芳のアウトドアのトレファクに立ち寄ってみた。
来週、ツーリングキャンプの予定なので何か掘り出し物、、、有るかな〜と。
SANLEYのCLASSIC MULTI-CUPを見つけてしまいました。
手に取っていたのですが、一旦保留にして帰宅しました。
それでも気になったので帰宅後にレビューなど調べて見たら、結構高評価のタンブラー。
しかも、トレファクではamazonのブラックフライデー値段より20%ぐらい安めの価格で販売されていました。
しかも、色もカーキで好み。
キャンプで使っているタンブラーは標準的なサイズなので縦長になるので何度もキャンプでひっくり返してしまい飲み物をブチまけてしまっている。
このタンブラーは南米のマテ壺からインスピレーションを受けて作られたデザインでちょっとデブっちょなタンブラーなのでちょっとやそっとではひっくり返りそうにない。
結局、またオートバイでトレファクに向かい購入してみるのでした（笑
なんか、、、この形、色、、、好きですね〜。
来週のキャンプでお湯割、コーヒーなど飲んでみたいです！
休日のトレ：ラン19km
昨夜は夏以来のバンドでのスタジオ練習の日でした。
先月などが風邪による メンバーの欠席でスタジオをキャンセルしたり、スタジオの予約を取り忘れていたりで、久しぶりのスタジオ入りでした。
いつもは、スタジオに入る前にホルモン焼き屋などで一杯景気付けてスタジオ入りするのですが昨夜はアイドリング無しでのスタジオに向かうのでした。
いつもよりアルコールが入り過ぎてないので演奏は上手く出来てた様な気がします（笑
スタジオ前のホルモンでの一杯は美味しいけど、、、
やはり飲み過ぎには注意した方が良さそうですな。
でも、次回スタジオに入る前には忘年会か新年会を兼ねて一杯飲んでから向かいたいね♫
また発病し始めた左手の薬指のばね指が2時間ギターを弾くと痛みがで始めるな〜。
ギター弾いて楽しみたい所だけど、弾くと痛みが発病する、、、
ん〜、難しい所というか、老いからの身体がスムーズに動かなくなる箇所が有るな〜。
辛い所だ、、、（涙
連休の初日の朝をのんびり過ごしていたら、奥さまが早々に納戸の片付けを始めて何となく手伝った方が良さそうな雰囲気だったので自宅に居ました（笑
思い切りの良い奥さまなので不要な洋服、使えそうだけど１年以上着てない服、どんどんゴミ袋の中に入って行きます！
納戸の洋服の処分された服がゴミ袋に10袋以上になって、納戸がすっかり空っぽになってしまいました（笑
そしてこれから使えそうな冬服を７袋分、ハードオフへ持って行ったら値段の付かない洋服もあったけど総額で4000円の買取になりました。あっざ〜す！
二日目は午前中にZwiftにのり午後から久しぶりにギターで楽しく遊びます。
先日、職場まで車で来た時にライトを点滅した時に左の尾灯が切れている事に気がついたのでamazonで注文してみました。
キャンプ着に愛用しているSAINT JAMESがフランス軍に提供していたコマンドセーターからジェームズ・ボンド役のダニエル・クレイア氏が着てたコマンドセーター似の首元に紐付きのコマンドセーター、、、
そしてワークマンのメリノウールの靴下の履き心地の良さからインナーのメリノウールの長シャツとタイツまで愛用するようになり、この歳になってようやくセーターやインナーとしてウールの良さに目覚めています（笑
暖かいし、着心地、履き心地が良いですw
YouTubeで海外のキャンパーが雪や雨の中でキャンプしてる時でも上着がセーターで過ごしている映像とかよく有るのです
寒くないのかと思うのですが、、、
ウールなので当然羊毛なので耐水性、防水性、保温性に優れているので寒冷地でのアウトドア着には適しているのかと思います。
そんなウールのセーターを◯ルカリで格安で見つけてしまいました。
BLACK SHEEP ブラックシープ ハンティング クルーニット
「英国ウェールズ地方の山岳に生息する英国産唯一の黒毛羊の品種、ブラック・ウェルシュ・マウンテン・シープの希少な原毛を使用して風合い豊かなセーターを生み出している（ブラック・シープ社）
この羊の原毛は、厳しい山岳の気候に順応するために通常の羊よりも脂分を非常に多く含むことから、かつてはウール素材に不向きとされていました。この羊が絶滅の危機に瀕していたとき、救いの手を差し伸べたのはクレア・ホーア氏。 ６頭の飼育からはじまり、やがて繁殖に成功し1996年には脱脂や染色のための加工を最小限に抑える伝統的な技法を採い入れ、しなやかな毛質、優れた保温性、味わいのある色合いを持つナチュラル・オイルド・ウールを生み出しブラック・シープ社を設立しました。
今日では高級ウールとして珍重され、保温性が高くふんわりした弾力と丈夫さが多くの人々から愛されています」
と、ウンチクが有りました（笑
こんな、ウンチク読んだら欲しくなりますよね〜（笑
しかも縫い合わせて有るタグが黑羊の絵柄でカッコ良く、これだけでも欲しくなりますw
これで３枚のセーターになりました。
全てSサイズなのに大きさが全部違います、しかも同色（笑
今回購入したBLACK SHEEPのセーターが左端で一番デカくて重く厚みが有ります。
中央が007のダニエル・クレイア氏が来ていたセーターに似ているBEAMSのコマンドセーター、右端がSAINT JAMESのコマンドセーター。
そして肩パッチ、肘パッチが全てのセーターに付いているのでガンガン着込んでも大丈夫そうですw
この冬は毎日コマンドセーターでも過ごせそうですw
連休の初日は雨上がりだったのでバイクを諦めてラン練習。
久しぶりに自宅〜航空公園〜東川〜東所沢〜関越道〜多福寺の１５kmの折り返しの３０kmを目指していたが、２０kmを過ぎてからしんどくなって航空公園をショートカットしての２９kmでした。
前半は良かったけど、最後まで体力が持たないですw
久しぶりの多福寺、気持ちが落ち着きますね。
二日目は２９kmのランニングのダメージが有ったし、８時ぐらいまで雨が降っていたのでノートレの日になりました。
午後からオートバイでぶらっと道の駅あしがくぼまで行って来ました。
道の駅で舞茸を見つけたので購入してみたが、ウエストバックやサイドバックを持っていかなかったのでどうやって持って帰ろうかと考えたら、、、、
ジャケットの後ろポケットが有ったので無理やり突っ込んで持ち帰りました（笑
早速、晩飯に味噌汁に入れて頂きました、美味しゅうございました。
紅葉はどうかな？と出かけたつもりだったけどまだ鮮やかな紅葉は見られませんでした。
今年の紅葉の色付きはあまり良くないのかな？？？
まだ寒さも感じないので、今年はまだオートバイで出かけれそうですw
昨晩はトライアスロンチーム「ストーンキッズ」の武蔵野会をうちなぁたいむで行い10人集まってもらいました。
数年ぶりに会えたシラコさん、QPさん、楽しすぎる時間を共有させてもらいました。
みんなオッサンになったけどトライアスロン、スポーツの話になったら熱いw！
泡盛３本空いて、ちょっと二日酔い気味でしたw
また集まりましょ！
休日は航空公園へランニング。
スタートして基地周りを走っていたらバイクに乗っている Nakamichiさんに会いました。
平日だけど、お仕事前のバイク練習との事。 さすがです！
今シーズン、トライアスロン大会に８回出場したそうです、凄過ぎますw
ちょこっとお話し出来てパワー頂いたので頑張って走れそうです。
公園内はボチボチ紅葉が始まって来ました。
そしてコスモスは全開で咲いてます、超見頃です！
ランは、マイクロカンコースを２往復の２２km。
久しぶりにクロカンコースだったのでアップダウンが有りペースは上がらないけど、ここ数年の今頃にしては走れた様に思います。
平日だったけどこの日は保育園児、幼稚園児、小学生の散歩や遠足が多く航空公園内にとてもたくさんの子供達で賑やかでした。
やっぱ公園で子供たちの声が聞こえるのは良いよね〜。
自宅〜公園内ラン〜自宅で27kmの2:47:01
何とか12月の初めに有る所沢シティマラソンのハーフの21kmを走り切れる目処が立って来ましたw
しかし、終えてみたら身体のダメージが大きくて午後からは自宅でギター三昧、Netflix鑑賞で終わるのでした、、、。
休日のトレ：ラン27km
