今朝はAoiを東所沢駅まで送ってからの6時過ぎから航空公園へランニング。
いつものマイクロカンコースを２周回るつもりだったけど、ちょっとペースを上げて走って見たら、意外と良い感じで走れたので気分良く１周で終わりにしました（笑
これくらいのペースで距離を積めれば良いのだが、、、。
ランの後は公園の木の切り株でジャンプ系のトレしてからクーリングダウンジョグで帰り、自宅100m手前にある公園で鉄棒などを使って懸垂や腹筋などの筋トレ３セットやっておきました。
1月の終わりにスノボーに行って転んで強打した背中の痛みがやっと和らいできたので懸垂の再開です（笑
はい、しばらくやってなかったので懸垂６〜７回しか出来ませんでした〜泣
自宅に帰ってからは１時間のギター弾き倒し〜♫
久しぶりに新曲覚えようと思ったら、楽譜ないけど流れは簡単に覚えられたw
金曜日は仕事の営業時間が いつもより１時間遅いので、まとめてやりたい事ができるんです。
ランニング、筋トレ、ギター３種目出来たので充実した朝でした（笑
YouTubeで海外のオーディション番組をよく見てます。
アマチュアなのに、ステージでの余裕と凄い歌唱力！
そして、その後にSptifyなどで検索すると、歌手デビューしてますね。
Andreas Kummert
随分、おっさんだけどめっちゃ声がいいですね〜♫
早速Sptifyで出ているアルバムを全部ゲットしました〜。
今では髪はスッキリしてスキンヘッドです。
Angelina Jordan
オーディションを受けた時が7歳ぐらい。？？？！！！！
前歯が1本しかないのに（笑）この歌唱力と雰囲気、凄いですw
その後、13歳でAmerica's Got TalentでQueen のBohemian Rhapsodyを歌っています。
これは、もう、経験を重ねたジャズボーカリストですw
昨年、やっと歌手デビューしました。
とても10代の女の子のデビューアルバムには思えません、、、。
彼女はいつもステージには素足で立って歌うそです。
その理由がこちらの記事に上がっていました。
https://www.voiceyougaku.com/angelina-jordan-astar-fly-me-to-the-moon/
まだまだ10代なのにホント頭が上がりませんね。
お爺ちゃんが日本人らしく、日本も大好きと言っているみたいです。
まだまだ知らない素晴らしい歌手がたくさんいるだろうな〜。
今朝はスイム練習。
最近、週2回のスイムを通っているので少し楽に泳げるようになりました。
300m×３ パドル 3:00
は、タイムに余裕があったので2本目から350mに変更
100m×11 1:50
こちらは先頭を泳いだけど今までより余裕が出てきたので最後までパドルなど無しのスイムで泳げ、レストも10秒以上あったので良い感じでした。
やはり、週１より週２、週３通えたらスイムは楽に泳げるようになるはずだよね〜。
オートバイのキャリアをオークションで落札してみました。
キャンプなどに行くと大きいバッグを装着するんだけど、今までだとリアタイヤのフェンダーの上に乗せてたのだけど、いつの間にかバッグがどちらかに傾いてしまったりする。
キャリアの上の方がバックは当然安定しそうだもんね！
はい、不人気車（笑）DR250Rなので入札者、自分だけで落札できました（笑
もっと早くからキャリアを装着してればよかったかな。
本日のトレ：スイム3km
連休の初日は雨、、、、。
朝のうちにZwiftのレースに参加しました。
はい、スタートから付いて行けず、中ぐらいの順位で付いていくだけでした〜泣
やっと雨が上がったのは夕方前でしたが久しぶりに綺麗な虹が見れました。
肉眼では二重の虹だったけど写真したらわかり辛いですね、、、。
最近、週2回を目標にスイムに通っているので調子がいいですね！
やはり週１では、何とか泳いでいる！の繰り返しなのかな？？？
6時に東の空が明るくなり始めているので、運転中に明るくなるので少し夜明けが早くなってきたね。 これだけでも気分が良いです！
エフェクターボード難民です、、、、笑
自宅でアンプに繋いで音を出していたら「ジーーーーーー」というノイズがアンプから出ています。
ノイズの音からするとパッチケーブルやDCケーブルの配線の仕方によって出るノイズのはずで調整して見ました。
はい、ノイズ出ます〜泣
もう一度、時間のあるときにノイズ対策考えます。
連休のトレ：ローラー1:30 ラン15km
寒くてキャンプ行けてませんが、グッツは少しづつ増えてます。
先日のナイフに続き、薪を割るための鉈を購入してみました。
先端に突起が有り枝を手操り寄せたり地面での作業で刃を守る鉈にしてみました。
今回も、収納するケースが頼りないのでレザークラフトで自作してみます。
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| シースのイメージを工作用紙に描いて 革に写してからカットします |
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| 菱目打ちで穴を開けてから糸の両端に針を通して縫い上げます |
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| 黒いシースが鉈と一緒に送られてきたもの 丈夫さでは手作りの革のシースの方が良さそうです！ |
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| 鉈が動かないように２個のホルダーで 固定しました |
結局、自宅で眺めていて作りがイマイチだと思ったので修正に入りました。（笑
修正したのは鉈のサイズに合わせて、縦、横を5mm~1cmカットし縫い直しシースの中で鉈が動かないサイズに縮小しました。
次に、上の写真でも確認できるのですがケースとホルダーの間から鉈の留め金が見えるので、この１cmぐらいがケースから動いて出てしまう可能性が有ったのです。
なのでホルダーを出口からすぐの箇所に付け直してみました。
こうする事で鉈が固定できて抜け出す事がなさそうです。
そのために、ホルダーの付いている革は納まりが良くなるように「S」字のような形にしてみました。
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鉈を差し込んでホルダーで止めても鉈の留め金が見えることは無くケースの中で動かないようになりました。
これでサイズもホルダーもバッチリです！！
20代の頃に始めたキャンプ。
その当時に購入してたものが経年劣化でだんだんとガタがきています。
12月にソロキャンプに行った時にも約30年愛用していたガスランタンがボンベとランタンの間からガスが漏れて火が噴き出し始めて危ない所でした。
どうやらOリングが劣化でパッキンの役目を果たさなくなったみたいです。
アマゾンで検索したら、Oリング¥220＋送料¥290でした、、、、（笑
送料の方が高いw
先日行ってみたアウトドアショップ「ワイルドワン」ではOリングの在庫が無く注文になると、、、（泣
なので、ビバホームで工具コーナーガソリン対応の同じサイズのOリングを見つけて購入してみました。 消費税入れて¥140でした。
やっぱこれくらいの値段で用意できないとね〜。
が、マントルに穴が空いていて不十分な灯りでした（笑
確認したら、マントルの在庫を使い果たしていたので今度はマントルを購入しなきゃ。
連休のトレ：２日間ともローラー
