2014年7月31日木曜日

膝掛け作り

今朝はスイムへ行こうと思っていたのに4:50分に目が覚めて、もう少し寝れると思って二度寝したら5:45分で間に合わない時間になってしまった、、、(泣
朝ランをしようかと思ったけど、この前から手を付けてなく作業が出来てないACTIONの「膝掛け」を作る事にして朝の6時前からミシンを使い始めた。



先日ネットでメキシカンラグを購入していたのでミシンで縫います。



ネットで検索しているとメキシカンラグのはずなのに原産国:インドとか記入してあるラグがあり安く生産するにはメキシコなんかより、インドや中国になるのですかね〜?!

購入したのはきちんとメキシコで作られているラグを選んで購入してみた。

布のでこぼこしている雑(?)な感じが良い感じで使い込んで行くと今以上に良い感じになりそうです。

今使っていた膝掛けもACTIONがオープンした時に福生で購入した生地を何等分かにして作った膝掛けで、愛着もあるけど解れ始めている場所もあるのでぼちぼち交換時期だと思った。

そしてこの今まで使っていた膝掛けは自宅のギターアンプのBullのカバーに再生する予定です。

   本日のトレ:通勤ラン予定

2014年7月30日水曜日

暑い休日

休日は、Aoiがバイクを練習場所の稲城まで持って行きたいと言うので5時半ごろから車で出発。
帰りが通勤渋滞で8時半過ぎになってしまった。

バイクに乗ろうと思っていたけどこの時間から出発したらヤバイ暑さになりそうなので諦めてYukiさんのオートバイのリアタイヤが交換時期なので練馬にある「ボンバー」に持って行きタイヤ交換をしてもらうことにした。



練馬に向うにつれて渋滞もありかなり暑くオートバイなのでエアコンもなく我慢の運転だった。

20年くらい前に乗っていたBajaの時にタイヤ交換に来た事のあるボンバーは、多分だけどおっちゃん達も当時と変わらないおっちゃん達が働いていたような気がするな〜。



手際も良く20分ぐらいで交換してもらった。
帰り際に「最初の100kmぐらいはタイヤが新品で滑りやすいので注意して下さい」と言われたので距離を稼いで帰る事にしてそのままインターに入って練馬から川越までの高速を使ってみた。  ジェットヘルにシールドだったので風が巻き込んで顔や目に入るのであまりスピードを出したい気分にはならなかったね。

そして気が付いたのは、川越から所沢に帰る国道も練馬を運転してた時より暑さがあまり気にならなかったんです。

やはり、都内と埼玉じゃ違うのかな〜(笑

久しぶりにドラッグスター400 クラッシックに乗ったけど、やっぱ重いw〜。

   休日のトレ:筋トレ 1:00

2014年7月27日日曜日

ねばって!

今週は長女が初ワールドカップ参戦で今,中国・嘉峪関にいます。
レースは昨日行われてランで粘ってくれて8位でゴールする事が出来ました。




内陸になる嘉峪関は標高もあるらしく息苦しく感じたそうです。
ランも最後は足がもつれそうになったけど一踏ん張りして後続の選手を振り切ったそうです。

若手の選手も育っていますがまだまだAoiはチャレンジャーです!
これからのレースも失敗を恐れずに積極的に戦ってもらいたいですね。

来月も海外レースに参戦できそうなのでもっともっと突っ走ってくれぃ〜!!!!




今朝は暑くて早めに目が覚めたので5時半から航空公園のクロカン向う。
ワラーチで走ったので芝の朝露が足にあたって冷たくて気持ちいいっすよ〜。
この時間でも1時間走れば終えてみればウエアは汗でぐっちょりでした。






でも、この暑さ、、、、この時間に走らないとヤバい暑さだよね。


     本日のトレ:ワラーチクロカン 10km  懸垂25回


2014年7月26日土曜日

暑ぢ〜!

ヤバイ暑さです!
こんな日に外でトレーニング出来るのでしょうか?

外では息するのも苦しい感じがするね。

先日、お客様から2冊購入したのでどうぞと、「カープ好きじゃけん」を頂きました。
写真が多く、これは今流行のカープ女子達には喜ばれる雑誌かな。



昨日、Shibuさんがワラーチを作りたいと言ってサンダルと帯紐を購入して持って来たのでレクチャーしました。
あっという間に出来上がるワラーチです!
ワラーチ履いてこの暑い夏を乗り切りましょ!!!



  本日のトレ:ローラー台0:50    ワラーチ通勤ラン予定

2014年7月24日木曜日

朝ラン

久しぶりに朝ランをした。

短パンにワラーチ!
上はバイクジャージにiPodをポケットに入れて音楽聞きながら公園内クロカンコースです。

芝の上は朝露が足にあたって冷たくて気持ちがいいです。

途中で懸垂も遊具でやって、またトレランスタート。

1時間のジョギングだったけど日が昇っているとどんどん暑くなるので帰宅したらウエアは汗でグチョグチョになってるね。
これからは水分補給も大事だよね。
走り終えたらクエン酸もなめておきました。



依頼があったのでシザーケースとワラーチを作りました。
だんだんと手際良く作れていますよ〜!


 


本日のトレ:公園内ワラーチクロカン9.5km  懸垂24回

2014年7月23日水曜日

連休

連休の初日は祭日と重なっていますが毎年お休みを頂いています。

Takeさんとバイクをと思っていたのだけど連絡がうまく取れず一人練習になったのでバイクで山までと思っていてバイクジャージに着替えてバイクまで用意してたのに空があやしく思えたので、またランニングできる格好に着替えて航空公園へ公園内クロカンへ行く。
2周終えるころにランニングをしているお客様のHinoさんに会ったので約40分間一緒にクロカンを走った。 ちょっとバテていたので一緒に走ってもらえる方がいたので3周走る事ができました。   ありがとうございました。

2日目は中国で開催されるトライアスロン大会に出場するAoiをバイクケースなどと一緒に稲城まで送ったのでそのままアクラブで約1時間泳がせてもらった。
20分ぐらいで会員さん達の朝練習は終了したので選手達の練習時間に1コースで メニューを見ながら泳がせてもらった。


スイムを終えて更衣室に戻ったら会員さんのKさんがいて少しお話をしてもらいました。
Aoiの事を「元気があっていい! スイムを教えてくれるのも上手なんですよ!」とお褒めの言葉を頂きました。
なんだかこっちまでうれしくなっちゃうね。

受付には先日行われた大会の写真が飾られていました。
 今シーズンは今の所好調なので中国の大会でも思いきって勝負して欲しいね!


休日から今朝にかけて行った事
昼に自宅BBQ!

ジーンズのリペア、ミシンを使ってコトコト縫いまくり〜!

内股が必ず擦れて破れてくるんです(笑



注文を頂いてたワラーチ作り



 車のワイパーのゴム交換



 休日のトレ:ラン22km  スイム3km

2014年7月20日日曜日

スタジオ練

昨夜は久しぶりのスタジオ練習

雨が降ってなかったら愛機のBullをスタジオに持って行こうと思っていたんだけど小雨が降っていたので諦めた。

SoちゃんとSuさんで「つるや」で軽く一杯してからスタジオ入りした。
短時間でビール2本飲んでスタジオで缶チューハイ飲んだら最後はいい感じで酔ってましたw


ちょっと訳ありで新たに3人でスタートする事になったACTION BANDです。
ボーカルもそれぞれが担当する事が多くなったので大変ですが、やりがいもあるので前に進むのみです。



次回のライブの時に4曲、Suさんにも唄ってもらう事になっているのでスタジオ練習に今回は参加してもらいました。

なかなか良い声をしているんで、頼もしいです。


で、自分の唄う曲はと言えば、、、

唄えば、手が動かず、、、手を動かせば歌が唄えず、、、歌詞も覚えきれず、、、

もう少し、反復して練習しますw


今回はヘッドを5150、キャビをPeaveyで出してみたが、初めてだったので上手く良い感じに音を出す事ができなかった。
それぞれのAmp.に特徴があって好みの音をすぐに見つけるのは難しいですね。

   さっ、練習あるのみ!!


2014年7月18日金曜日

レザークラフト

注文を頂いたレザークラフト

空き時間を利用して作り始めますよ〜!

 何ができるでしょう?!


2014年7月17日木曜日

洗濯

もっている全てのジーンズを洗った。

しばらく洗ってないジーンズもあったはずなので良いダシでも取れたかもしれないね。



履き来んでいくと必ず内股が擦れて破れてきます、、、(泣

最近履いていたLevi'sの2本も擦れて破れてきた。


ミシンが我が家にやって来たのでこれでリペアをしようと思います。

以前履いていたJoe McCoy'sやBootleggerまたはFULLCOUNTなど日本製の方がLevi'sの作りよりしっかりしてボタンホルダーの糸が切れないけどLevi'sは早いうちから糸が切れ始めて股間のボタンがうまくとまらず開けっ放しっぽくなってしまう(笑
細部まで手抜きしない日本製ってホント凄いですよね。




さて、どんな感じでリペアしましょ!!

2014年7月16日水曜日

暑かった、、、

休日は6時半前から名栗へ向けてバイクトレ。

天気も良く暑くなりそうなので早めに動きたいところです。

 コースは
自宅〜赤根〜山王〜小沢〜有間ダム〜山伏峠〜赤根〜自宅   計117km

有間ダムを上った所で足がパンパンになってペースダウン、、、(泣


なんとか山伏峠まで上ったけどギアもいつもより軽いので回さないと上れない状態でした。

帰りの赤根に着く前から暑くて集中力が無くなりそうで、コンビニでガリガリ君を買って身体の温度を下げ、ボトルにも冷えたアクエリアスに入れ直して自宅まで耐えたけど、信号待ちや街中はエラい暑さでしたw



昨日のBBQの跡が汚れてたので水圧のあるホースからの水で玄関と階段を掃除した。
バイクジャージのままで掃除してたので水が身体にかかっても平気だったし水がかかった方が冷たくて気持ちいいくらいだったね。

夕方に汗がたっぷりかかっていたバイクの掃除&メンテ。
これで次回も安心して乗れますw。

夜は、久しぶりにミシンを借りたので軽く縫い物をやった。
やっぱミシンあると便利だね〜!
今朝はジーンズを6〜7本洗ったんでリペアする予定です!





先日の13日に「ITUトライアスロンアジアカップ」が大阪で行われ長女のAoiが2位に入り表彰台に上がる事が出来ました。

本人は、もっと上を目指していると思うので今回のレースを反省材料にして次へのステップにして欲しいです。

7月後半から8月にかけて海外レースも続くので良い経験をつんで飛躍してもらいたいです。

  






休日のトレ:バイク 117km





2014年7月14日月曜日

おっと

ザ・たこさんに一緒に写っていたのは
宮藤官九郎さんですよね〜。

どっかで見た事のある方だと思っていたけど芸能界に疎いので自信はなかったのですが、、、



ザ・たこさんのファンだそうで所沢まで見に来てくれたんだそうです。

 所沢、熱いの〜!!!!

2014年7月13日日曜日

ライブ〜

昨夜はmojoでライブが行われていたので見に行って来た。

 塚本功&ハッチーハッチェル




塚本功さんはすでにmojoで何度か見ているので安心して楽しめます。
ハッチーさんは初めてみたけどお客さんを楽しませる術を知っていてバンジョー?、バイオリン、ドラムを曲ごとに変えて演奏できるプレーヤーでした。


 ザ・たこさん

関西からやって来たソウル、ブルース、ファンクを取り入れたサイコーなグルーブで盛り上げてくれました。
もうボーカルの安藤八主博さんは和風ジェームス・ブラウンです!






ルックスも良く声もいいですね〜。
ジェームス・ブラウンと同じようにアンコールにはコートをかけてもらいながら何度も登場して盛り上げてくれました。

2バンドも盛り上げ方が上手いっす、参考になります!!!
が、ACTION BANDにうまく取り入れたいもんです。

帰る前に写真を撮ってもらいました。中央がボーカルのたこさん(安藤さん)

 
 本日のトレ:ローラー台 1:00





2014年7月11日金曜日

レザークラフト

次女からタイに行く前に作ってあげたバッグを見て気に入って同じようなバッグを欲しがっている友達がいると話がやってきたので、空き時間でバッグ製作。


Kaedeが使っているバッグよりかわいい感じのバッグがきっと好みのはずと言われたので以前、製作してみたバッグのように糸や金属類を使わず革と革紐のみで作ってみた。


財布、ケータイ、カメラを入れられるサイズと言われたので25cmサイズで製作っす。

肩掛けのベルトもバックルなどを使わずに革紐で合わせてみた。





良い感じだと思います。

2014年7月9日水曜日

やりたい事いっぱい

休日は、やりたい事一杯あって、どこまで出来るか〜。

5時半頃長女を駅まで送り朝食とってバイク練習!と思ったらリアタイアがパンクしてた。
この二ヶ月ぐらいで3〜4回、パンクしてるぞ、、、
タイヤの中を見ても異物が入っている感じではないので今回はチューブとリムテープを交換してみた。
スタートがタイヤ交換で遅くなったので有間ダムへ直行、そして山の上を見たら分厚い雲がかかって、きっと山頂付近では雨が降り出している感じだったので無理はせず折り返して帰宅。


今回も距離が短かったので坂はいつもよりペースを上げて上ってみた。


帰宅して、◯バホームへレザークラフトの紐などを購入。
そしてHIWATTを移動する時に揺れを軽減するゴムなどを探していたけど、見つけたのがカー用品の場所でカーマットを800円で購入、そしてまたクラフト用具にいき30mmの紐を購入してカバーと固定紐の出来上がりっす。
次にスタジオに行く時に台車で大丈夫か様子を見ながら持って行ってみよう。

自宅に帰ってからは、ギターを弾きます。
コンボAmp.の悩みどころがスピーカーが低い所にありアンプの近くで弾くと耳の位置とスピーカーの方向が違うので高さを付けたり、ボリュームを上げたりしてしまうのだけど、アンプスタンドがあればアンプを傾けて耳の方向に音を出せるので音が聞きやすくなるはず。 これ当たり前のことね。
という事で、K&Mから出ているアンプスタンドを購入してみた。


折り畳めてコンパクトになり35kgまで耐えれるとあるのでBullちゃんの32kgでも大丈夫です。


Bullちゃんにはキャリアが付けてあったのでキャリアに当たらないようにサイズを広げなきゃ治まり悪いけど、治まった時には違和感なくリッパに角度の付いたアンプになってくれました。


音は、ダイレクトに耳方向に来るので、気持ちいい音がします!!!
この前まで、木製の小さいイスの上に乗せて音を出していたけど32kgがちょっと不安な作りのイスだったので、このアンプスタンドの方が、安定感あります。
しかも、あまり目立たず角度を付けてくれるのがイイネ。


調子にのって弾いていたら奥様の帰宅となり終了っす。

その後、今週末、レースに出場する娘のバイク掃除。
チェーンの掃除、オイル足しetc.

そして、あっという間に夕方になりやっと一息つけるので美味しいビールにありつけるのでした〜。
一日が、あっという間に終わってしまう〜。

  休日のトレ:バイク 80km



2014年7月7日月曜日

日曜の夜

昨日は、まだ明るいうちに仕事が終えれたので通勤ラン途中で航空公園に入り、そのままクロカンコースを約5kmぐらい走った。

トリムコースを走っている人はいたけど、自分みたいに芝生の上を走っている人はいなかったな。
しかも、ワラーチで走っている人はいないな〜(笑
芝は足に当たってきもちいいですよ〜!

でも、自宅に帰って足を見たら、枝にでもひっかかったのか親指の横から血が出てました、、、(汗


7時半手前で5kmぐらい走った所で薄暗くなったのでコースアウトして自宅までのラン。


帰宅してから近所の中華料理屋にYukiさんと食べに行く。
先日、「黒酢」を頂いたので黒酢で料理する酢豚を注文してみました。
そして冷やし担々麺!


どちらも美味しゅうございました〜!

 日曜日のトレ:通勤んラン9km

2014年7月5日土曜日

ベスト8

今朝も雨が降ってたのでサッカー観戦しながらローラー台。

ブラジルvsコロンビア

しっかり汗かきながら応援っす。

コロンビアも頑張ってたと思うけど、開催国ブラジルの選手達の意気込みの方が上だったでしょうか。

しばらくは、朝ランできずにローラー台になりそうです。

  本日のトレ:ローラー台0:50


2014年7月3日木曜日

まもなく

今週末から開催される自転車レースの

  ツール・ド・フランス

3週間にも及ぶ長丁場のレースは、サッカーのワールドカップにに続き楽しみなスポーツが続きます。

そんな今朝は、昨年度のツール・ド・フランスのレースを見ながらローラー台っす。

メインとして10minもがいてみましたが、終えたあとは、疲れか足がダルい、、、(泣


仕事に差し支えないようにしないとな〜。

  本日のトレ:ローラー台1:00    体育館筋トレ予定

2014年7月2日水曜日

雨が降りそうな休日

休日は、Aoiを東所沢駅まで送ってからのスタート。
朝食すませてから6時半頃からバイクで名栗へ向けて出発。

朝は曇り空で午後からは雨予報だったので早めにトレを終えたいところ。

山に向って行くにつれて山の上の方は雲が厚くなりすでに降ってそう?!

小沢峠で引き返そうか、いや山伏茶屋まで行って引き返そうか、、、と曇り空を見ながら走って結局、山伏峠まで上ってから引き返した。


雨が降るかもと思ってたので前半からペースを上げながら行き、その勢いで山伏もアタックしたのでちょっと苦しかったけど、山伏TTは今シーズンのベスト更新でした!
距離が短めのトレになったのでペースは良い感じでした。

午後からは、自宅でギターで遊ぶ。
HIWATT custom50   通称Bulldog
少しづつだけどBullちゃんの良さが分かり楽しんでます。
以前使っていたLEAD20も良いと思っていたけど、ん〜何と言うんだろう、、、
弾いていて心地よいんですよね〜。
これがチューブアンプの良さ?!
いや、HIWATTの良さ!?

夕方になっても結局雨は降りそうになく、奥様は都内へ外出、Aoiはバイトで自宅に一人だったので晩飯の用意でホームセンターに炭を買いに行って玄関BBQっす。
食材を切るだけで出来上がる晩飯なんで楽(?)です。
この日は焼きおにぎりも作ってみた。
中に、七味も入れてピリ辛焼きおにぎりも、美味しゅうございました〜。

  休日のトレ:バイク96km