8月最後の休日

 休日の朝はランニングからスタート。

6時半ごろから走り始めました、小雨も降っていたので気温がいつもより低かったので走りやすかったです。

いつものコースから大回りして

自宅〜航空公園〜東川沿い〜東所沢〜所沢IC〜関越沿い〜多福寺〜下富〜基地周り　22.7km

気温が低くて走りやすかったけど２時間越えなのでランパン、靴下まで汗でグッチョリでした。

自宅から約15km先に有る多福寺、いつもの静けさでとても気持ちの良いところです。

昼から自宅の5.1chのスピーカーの壁に吊るしてあるリアスピーカーの１本が湿気の為（？）か、ネジが緩んでグラグラしていたのでリペアしましておきました。

 

勝手にカスタマイズしている奥様のバイクのReble250、取り替えたマフラーにエンドバッフルやキャップが付いているので脱着すると３段階に音の大きさを変化する事ができます。

購入してからはエンドバッフルは取り付けて、キャップを取り外た状態で３段階のうち「中音」 のところでセッティングしていていました。

でも、イメージではもう少し音が静かでもいいのかな？？？？と思い「小音」になるキャップも取り付け、「小音」と「中音」の間の音になるのを期待してキャップにドリルで穴を２個開けてみました（笑

 

はい、これで「小音」より大きく「中音」よりは小さい音が出せるようになったのではと思っています。
勝手にカスタマイズ、作業している時は楽しい。

　　　休日のトレ：ラン22.7km

         本日のトレ：スイム1.9km

 休日は6時前からランニング〜。

久しぶりの20km越えての20.7km 。

終えた頃にはランパン、靴下も汗でグッチョリですw
体力無くなったのか20kmがやっとで30kmなんか走れるイメージ無いw

昼にビバホーム、トレファク見て回りトレファクでキャンプで使うポールケースに使えそうな丈夫そうな生地で出来ているケースを見つけて購入してみた。

昼からは久しぶりにココスタジオでBogner Metropolisで弾いてみました。
1人で遊んでも楽しいんですw

休日の火曜日は曇予報だったけどすっかり晴れて暑い日になったので夕方に久しぶりにホルモン焼き「まるいち」で栄養と水分補給を取っておきました。美味しゅうございました〜。

夜はトレファクで購入したケースをポールの長さに収めれるようにカスタマイズしてみた。
ベルトの生地が厚いのでミシンで電動で縫ってみるが途中で止まってしまうのでミシンを電動ではなく手動で動かして縫ってみました（笑
ちょっと不恰好な縫い目になったけど、強度的には問題なさそうなので、、、
まっ、、、いいかっ！！！！

　          　休日のトレ：ラン20.7km

                本日のトレ：ローラー台 0:40

広島風

 昨夜はK宅へ行き、お好み焼きパーティーをやりました。

世間は休日なので自分の仕事が終わるのをビール飲みながら待っていてくれて、着いたらキンキンに冷えたビールを飲みながら広島風お好み焼きを作るのでした〜。

先に作り始めてくれても良いと思うのですが、、、

広島風なので皆んなは食べ係で、自分は作る係です（笑

 

事前にYouTubeで手順を確認しておいたので、今回のお好み焼きは初回から出来の良いお好み焼きが出来ました（笑

 

お好み焼きと、冷えたビールはとても合いますな〜。

なんだか、今年の夏の行事が終わった感じがする夜になりました。

次は秋を感じながら集まれるといいね！

 

連休

 連休の初日は５時半ごろから皆生トライアスロン後の1ヶ月ぶりにバイクトレへ名栗まで。

8月15日だったので世間も夏休みの方が多いのか、名栗に向かうバイクトレで過去最高人数のローディーに会いました。
しかも、名栗に向かっている時に、すでに何人ものローディーに会っているので皆んな早い時間から動いているのね。

1ヶ月ぶりのバイクだったのでペースが上がらず山伏茶屋で折り返す85kmで終了です。

 汗もしっかりかいたし、皆生後ウエスで拭いただけだったバイクを洗車しておきました。

その後はオートバイのDR250Rのオイル交換をやっておきました。
オイル漏れも目立ってきているのでオイル漏れ防止剤も入れてみた。
日中だったので汗が吹き出しますw

その後は1ヶ月以上前にサウンドハウスで購入していたベルデンのケーブルとノイトリックのプラグにアルファのハンダで接着して３mのシールドを作りました。
しっかりしたケーブルにしっかりしたプラグなのでとても頑丈なシールドが出来上がります。

 

夕方はNetflixで映画を１本見ます。

連休2日目は５時半頃からランニング。
距離を稼ごうと思ったけど８km過ぎでペースダウンして、なんとか我慢の13.5kmで終了。
１時間15分ぐらいだけどランパンも靴下も汗でグッチョリですw

家の網戸が劣化で穴が空いているので直して欲しいと言われたのでビバホームへ行って網と工具を購入してきて網を取り替えました。
工具が有れば簡単に交換できるね。

右腕の日焼けしている所が汗疹みたいになり汗をかくと痒くなるので午後からは大人しく自宅にこもってNetflixで映画を２本見てました。
気が付けば、最近はインド映画見てる事が多いな〜（笑

　　　連休のトレ：バイク85km    ラン13.５km

ツーリング

 休日の朝は5時過ぎからランニング。

気持ち良く15km越えを予定してたけど、、、途中からペースが落ちて14kmで終了っす（泣

 

8時過ぎから奥さまの新しいバイクのReble250を借りて日帰りツーリングに出かけました。

ハンドルに以前使っていたiPhoneを取り付けてGoogle maps をオフラインで立ち上げてナビに使ってみました。
感想は、、、ナビとして使う事は問題なく出来ましたが、iPhone6なので画面の明るさに限界があり、外の強い日差しの中では画面がほぼ見えませんでした〜（笑
良い解決策はないかな、、、。

今回も群馬県の神流町へ向かいましたが、いつもの逆ルートで、ときがわ町〜寄居〜皆野〜秩父華厳の滝〜神流湖〜神流町恐竜センター〜小鹿野〜秩父〜　２６０km

久しぶりの二本木峠

気持ち良いけど
止まれば暑ぢ〜！

牛はこの暑さも
へっちゃら？？なのかな？？

峠の木陰は涼し、、

止まれば
暑い、、、（汗

神流町恐竜センター

夏休みだったので
子連れの利用客が多かったです

有間ダム、、
湖畔近くでも暑いw

Reble250は低速が強く、ローギアでもアクセルを回せばトコトコとエンジンが回ってくれ峠を上ってくれます。
ホンダっぽい優等生的なエンジンでした。

それにしても信号待ちなどで止まるとめっちゃ暑く、500mlのボトルを４〜５本飲んだけどそれでも喉が乾いたw
首にはBuffのネックウォーマーを水に浸して巻いていたけど、最初は冷たくて気持ちよかったけどすぐに乾いてしまうのね、、、。

オフ車にはないバイクの楽しみ方が出来るバイクでした。

そして、オフ車ほど、お尻が痛くないのも良いところでした（笑

　　休日のトレ：ラン14km

      本日のトレ : スイム2.4km

自宅で

 夏休みに全力で遊んだ為か、ちょっと失速して日曜日から喉の痛み、発熱で早めの就寝。

月曜日、火曜日と連休でしたがほぼ外出せず自宅で大人しくしていた連休でした（泣

２日間の休養で体調は回復してます。

 自宅で起きている時にちょろっとNetflixやPrimeVideo見てました。

 

1. PAD MAN

2.タレンタイム優しい歌

3.（題名を忘れた南米の映画）

4. 山猫は眠らない 8

5. ワイルドスピード ジェットブレイク

6. 僕のミッシー

7.グレイマン

8. ６アンダーグランド

見た映画の勝手な評価の順位になります。

１、２位はインド映画、自分の中ではインド映画は高評価の映画が多いです。
男女、階級や地域の違いでの差別など、考えさせられることがたくさんあります。

３位は題名さえ忘れてしまったけど南米辺りの貧困な田舎から家族を楽にさせようと街に働きに出る映画でした。多分、南米辺りの当たり前の生活だと思うけど日本ではあり得ません。

４位はシリーズものでであった山猫は眠らないのシリーズから映画になって２本目（？）
トム・ベリンガー、すっかりおじいちゃんになって前作から主人公は息子に移ったけど、やっぱり最後は名スナイパーのおじいちゃん。

５位、以前ほどのマッスルカーでのカーチェイスはほとんど無く、遂に宇宙まで飛び立つとは、、、（笑

６位の主人公の俳優さん、多分植毛してるんだけど海やプールに入るシーンがあり、こちらがヒヤヒヤしてました、コメディ映画だったので、まっ良いか（笑
１位のPAD MANの主人公もカツラでしたね、、、ヅラ付けて主役を取れるのも凄いですw

７、８位はドンバチの映画でしたが、、、、ん〜イマイチでしたw

こんなところでした。

ん〜〜しばらく運動してないぞ、、、、

また振り出しに戻って、ゆるい運動から始めれるのかな？？？