天空の湖

BSドキュメントで
　
　　　「天空の湖　プマユムツォ」　を見た。

冬には完全に凍結してしまうプマユムツォ

チベットにあり標高5000mを越えた場所にあり世界で一番高い所にある湖のプマユムツォ。

その湖畔にやく150人で暮らしている山岳民族。

カメラを回している日本人が苦しそうに息が上がっているのにその回りを楽しそうに遊んでいる子供達。

湖畔にはこんな色の花が咲きます

一日のうちに20℃以上温度が変わり一日で四季がやって来るといわる場所で朝は一桁の温度、日中は20℃以上になり、夕方には積乱雲が発生して氷が降り出しやがて雪に変わり、日が出るとあっという間に雪が溶ける。

サイコーな夕焼けです！

そんな場所でも子供達の笑顔はサイコーの宝物でしたね。


こんな場所で暮らすのは大変だけど、いつか行ってみたい場所だな〜。

オフ？

トライアスロンシーズンも終わり、バンドのライブも終わり、、、
すっかりオフになった気分です。

ライブも終わったので朝からギターを弾かずに、ようやくスイムやジョグの時間に使えます。
昨日の朝スイムはKickにバタフライ、、、体中がパンパンになりした〜！
メインは
100m×3    (バタフライ100m、バタフライ50m＋Fr50m、Fr 100m）
久しぶりにバタフライの100mを泳ぎましたw



今朝は航空公園のクロカンへジョギング。
10日ぶりぐらいのジョギングだったけど今まで痛みの出ていた左脹脛の痛みもなく良い感じのペースで１周走れたぞ。

北高前の基地周り、欅の落ち葉か凄いです！

しかし、気持ち良くペースダウンして自宅まで帰る途中で、、、もしかして、、
左脹脛に痛み、、、？？？？
ちょっと心配になったので残りの自宅までの１kmはウォーキングで帰宅となってしまった。
その後は、痛みはないので大丈夫だと思うけどもう少し距離は10km以内で押さえておいた方がいいかもね、、、（泣

さて、これで「所沢シティマラソン」どうしましょうかね〜。

　本日のトレ：朝クロカン　９km＋１kmウォーキング

ACTION BAND Live Vol.1

遊びでやっているACTION BANDのライブを音楽喫茶MOJOでやりました。

演奏というより、お酒の力でみんな盛り上がってくれました。
参加して頂きました皆様、美味しい料理で「お、も、て、な、し」して頂けるMOJOのスタッフの皆様ありがとうございました。
またレベルアップしてライブやりますよ〜〜！

いよいよ明日

ACTION BANDの４回目のライブが所沢の音楽喫茶MOJOで行われます！

まだまだ完璧に演奏出来る訳じゃなく失敗も多いので心配のほうが大きいのですがこうなったらやるしかない！！　という事で今朝もトレはギタートレっす。

休日にMarshall LEAD20から音を出してME-70で操作した「音」を確認しました。

全曲の半分以上はME-70をコンパクトエフェクター感覚で使い、残りの曲を作り上げた音をメモリにして使います。

ゲインを８ぐらいでトーンはほぼフラットで

以前は、アンプはフル10で音を出していたけど今は、フラットに近い5~6辺りのトーンの音が好みになってきました。
この辺りも、今使っているギターのEXPERT FLとの相性もあるんだろうね。

いよいよ明日、ACTION BANDのライブっす。

先ずは自分達が楽しまなきゃ！！

　　　本日のトレ：ギタートレ

なぜか筋肉痛

今日はなぜだか、お尻が筋肉痛。

連休中のゆるいジョギングで？
朝スイムのキックメニューの時間が長かったから？
久しぶりのローラー台で？

ジョグもローラー台もゆるくだったのでスイムのキックが一番負担はかかっていたと思うけど、、、
どうなってお尻の筋肉痛に、、、？？？

最近、自分の体が分からなくなっていますw（笑



自宅の蛇口からの水漏れがめだってきたのでホームセンターでパーツのカートリッジの交換を考えていたら取り扱っている商品がないと言われネットからメーカーのカートリッジを調べて購入しようと思っていたけど、Amazonとヤフオクで検索したらヤフオクで半額近くで出ていたのでそちらでゲット！

やっと水漏れ無しの蛇口に変わりました〜！

最後のスタジオ練習になりました。



良太クンが仕事のために来れなく三人で練習です！

練習前に荘ちゃんと軽く一杯飲んでスタジオ入りです。
途中から、歌はずれるし、演奏も間違えるし…ダメダメでしたw

調子に乗って缶チューハイを飲みながらやってたら酔って歌や、演奏を忘れてしまいました〜。
程よく演奏出来るまでの量にしないとね

ライブまでラスト2回

スタジオ練習も２３日にむけて土曜日と日曜日のあと2回になりました。

やっと、マルチのME-70で作る曲ごとの「音」もほぼ決まり音を確認しながらの演奏になります。

ちょこっと「ME-70」でmacで検索してみるとまだまだ、「なるほど、、！」という所が発見できて奥が深いですね〜。
今回のライブだけじゃなく次の演奏の音作りが楽しみになってきましたw


今回は途中で次女のkaedeと紗織に来てもらって歌ってもらいました。

若い子二人が入るとやはり華があります！！！

　　　　　　ACTION BANDも若返り〜〜〜になりますかな〜。

そして自分達の演奏はというと、、、スムーズに演奏できる曲と、2回に１回うまくいく曲があるので出来ない曲を後半は何度も繰り返し練習です。
問題なのは、ギターのソロをコケてしまわないようにする事です！！！

　　　残り１週間、練習あるのみ！っす。

初凍

今朝は朝スイム。

5時半に車に乗ろうと思ったら今季初のフロントガラスが凍っていました〜（汗

まだ軽い凍り方だったので2~3分の暖気から動かせたけど、、、朝はもうすっかり冷え込んできましたね。
駐車場の外気が４℃で、田無までの移動中は３℃になるところもあり、車の中も暖房を入れちゃいましたね。

車の中の表示で外気は３℃でした！

木曜日でしたが今日もCコース。

メインメニューは
100m×17   (1.2はCr＋3はCr以外）　1:50  2:10

本日も最後までクイックターンを取り入れられてストロークも18ストロークで泳げたので今の自分では良い感じです。
100mのインターバルならCコースでもやっと回れるようになりましたw　
２年かかってやっと、復活した感じです！

個メ、が有り、クイックターンをやったので本日の夕方から鼻水が出始めるのは間違いないでしょう！！！！　（笑

　　　本日のトレ：スイム　3.1km

朝から

朝から、録画してたMUDDY WATERSのライブを見てましたw

　　　　　いゃ〜凄いオッサンです。

めっちゃ迫力あります。

演奏しているメンバーが思いっきり気を使いながら演奏してます（笑
こんな演奏、どこかで見た事あるな。
そうそう、マイルス・デイビスのライブでも他の演奏者がかなりビビリながら演奏してたよな〜。


最初は、ナーバスに歌やギターを弾いていたけど、後半にだんだんとご機嫌になり最後は立ち上がって歌ってました。

少ない歌詞にフレーズも少なく繰り返しのメロディでこんなに迫力のある歌ができるんですね〜。

恐れ入りました〜SOUL魂を聴いたような気がします。

　　　　またギターが弾きたくなりましたw




今日は、お客様としてHiranoクンがご来店。

川越にあるFeliceという美容室で働いています。
月に１回Feliceへ行って一緒に勉強会をやっている仲間です。
どんどん上手くなっている頑張屋の美容師さんです。
　　また遊びに来てね！

バンド練習

昨夜は、スタジオでバンド練習の日。

ボーカルの良太クンが休みなので次女のKaedeを連れて行き演奏してみました。

２３日のライブまで、あと２週間。

どんな事になるでしょう、、、、（笑

まだまだうまく合わないところもあるけど、少しづつだけど型になってきたかな。


もう少し、頑張ってギタートレしてみますw

ブレーキレバー

今朝はスイム。
体幹を意識したkickはタイム内で回れず後半をクロールで泳ぎます（泣

今日はドリル中心のメニューだけど、メインメニューのパドルとプルブイを付けて10min泳×２、で何が良かったかって、、、
タイムを気にしないで大きく泳ぐイメージで泳いだので脈を上げてないのでターンを10分間クイックターンで泳げた事ですw

いつもなら途中から苦しくなるのでクイックターンはやらなくなるのだけど最後までクルクル回れました〜！　　コレだけでもちょっと上手くなったように見えそうです（笑


先日のオートバイのツーリングでコンビニの駐車場で立ち転けしてブレーキレバーを折ってしまったのを新しいレバーに交換した。

愛用していたのはRALLY490 ショートレバー

新しいといっても中古レバーを検索して半額で購入してみました。

簡単に取り替えれると思ったら、、、おっと〜〜〜〜っ、包装されていた包みにはボクのDRに適応しているレバーだったのに、ちょっとだけ型が違うじゃね〜か〜〜〜！！！
そんな事って有りかよ〜（汗

ま〜、これも半額で購入した面白さでもあり、自分で何とかしましょう、という事でレバーの余分な所を丸ヤスリで削って型を同じようにしてみました。

新しい右のレバーはインクでマーク付けた所が出っ張っている

ヤスリで同じ型になるように削り出し！

装着してみたら、ブレーキランプのオン、オフのスイッチの所の型も1mmぐらい違っていてブレーキランプが点きっぱなしになる、、、、こりゃイカンね。

万力があれば楽なのですが持ってないのでモンキーレンチで挟んでハンマーで叩いて少しだけ曲げてみました。

レンチが万力の変わりで固定して右上を少し曲げてみました

わずかだけど曲がりました

再度装着してみたら、ブレーキランプがオン、オフ反応してくれました〜。

５分で交換できそうなレバー交換でしたが型が違う所から始まって削り出し、曲げ、約１時間の作業となりましたw
それでも、工具触っている時間は楽しいw

ようやくバッチリ合いました！

　　
　　　　　本日のトレ：スイム　2.2km

休日は

休日は、朝のうちに航空公園までジョグ。
７kmぐらいのところで左脹脛に違和感がでたのでウォーキングに変わりそのまま自宅まで帰ります。

なかなか完治しないな〜。

10時前ごろから長女もオフに入っているので珍しく家族みんなで出掛ける事になりボクだけ初めてになりますが越谷レイクタウンへ行って来た。

　　　　　越谷レイクタウン、デカイですね〜！

ランチ！

自分の見たいショップは限られてしまうけど久しぶりに家族で共に動くのも良いものだと思いました。

ちょっと身長が足りません（笑

４時過ぎまで居たらすっかり夕方だし、車で帰宅してたら渋滞で２時間かかってしまいすっかり夜になりあっという間に１日が終わってしまった感じです。

トレも軽めで終わってしまったけど、、、、オフシーズンには、これも有りかと思います。

　　　休日のトレ：７km

今夜は、新所沢の「寅ちゃん」でトライアスロン仲間13人で集まりました〜。
新しくshimonさん、Yaちゃんが集まってくれました〜！
皆で、ファイャーです！
今夜も美味しゅうございました。

またやりましょ！

あと一ヶ月！

Liveまであと一ヶ月を切りました！

スタジオで３時間練習となります。

スムーズに終えれる曲とまだまだ転けてしまう曲もあり、
残りの一ヶ月が大事になりました！

まずは、、、酔っても演奏出来るようにならないとね、、、（笑

11月２３日、所沢の音楽喫茶Mojo 20:00スタートです。

お酒飲みたい方、お待ちしてま〜す！

3大 KING

昨夜、録画してたライブを見たらこりゃ凄いね！
1983年のライブです。

　　　　YouTubeにもありました。
そのままライブの１時間以上の映像もありました、必見ですよ〜！

　King of Soulのジェームス・ブラウン
　King of BluesのB.B.キング
　King of Popのマイケル・ジャクソン

3大Kingが１つのステージでライブをやってたよ！

３人でやっていたと言うより、ジェームス・ブラウンとB.B.キングのライブを見に来たマイケル・ジャクソンが客席から呼び出されてステージに上がってきたのだけど、お忍びでやって来たとは思えないくらいの洋服でステージに上がってきた（笑


King of Soulのジェームス・ブラウンにはまだまだ子供のように見えるKing of Popのマイケル・ジャクソンをわずか２０秒ぐらい歌わせただけでまたパワフルな声で歌い上げていた。

それぞれ声質は違うけど素晴らしい声の人達でコレを見れた観客はたまんないだろうね、、、。

きっと３０年以上前の映像だと思うので画像も少し悪いけど充分に楽しめたライブでした。


メインで歌っていたKing of Soulのジェームス・ブラウンはパワフルで迫力満天でホント

かっちょえ〜ですw


それにしても、、、もう二人がこの世にいないなんて、、、
B.B Kingさん、長生きしてね〜！