大晦日

家族全員で田舎に帰省中。
母の手作り料理でお腹一杯です。
それにしても…寒いw

皆様、良い年を。

忘年会

昨夜は、営業終了後から職場の大掃除。
二日間に分けて行っているうちの第一日目でスタッフルームの大掃除で半年間のよごれをゴシゴシ掃除します。


約１時間半かけて掃除したスタッフルームはとってもきれいになりましたよ〜。

その後は「うちなぁたいむ」でHaseさん、Kaedeも参加してもらい軽く忘年会っす。

お酒を飲めないYuki、Haseさんがいるので早めに「アーサーあんかけチャーハン」まで食べ尽くして忘年会はお開きとなりました。

いつも、美味しい料理をありがとうございます！！

寒っ！

今朝は、今年度最後の朝スイムへ行こうと思っていたんだけど、目覚ましに使っているiPhoneを職場に忘れて帰ってしまったので、変わりにスントの腕時計で目覚ましをセットしたら、、、

　鳴らなかった、、、、（泣

５時過ぎに起きる予定が目が覚めたら６時過ぎ、、、、
もう朝スイム始まっている時間じゃん。

間に合わないので朝ジョグに切り替えて忘れてしまったiPhoneを職場まで取りに行って来た。

めっちゃ寒かったです、路面の水たまりが凍っていてキラキラしています。
走っていても手袋の中で指先が冷たくて痛くなりました。

冬の朝ジョグですね〜。

体が温まるまではかなり寒かったです。

太陽の出ている８時過ぎに気温は１℃だったので、走り始めた６時過ぎだと氷点下だったかもね、、、

スロージョグならやっと走れるレベルの体調ですが、やっぱ気持ち良いので走りますか！！

　　本日のトレ：朝ラン10km

朝から

長女を東所沢駅まで送り中途半端な時間だったので朝から録画していた

　「エル・シド」

見てました。

たぶん、1961年の作品です。
超大作です！

189分あり、最後まで見るには時間が足りず２時間ちょっとの所で今朝は終了。

主演のチャールストン・ヘストンも良いけどまだ若いソフィア・ローレンがかなりセクシーでかわいいっすね〜。

早く続きが見たいですw

２種目

休日に久しぶりに２種目動けました。

朝はスイムからスタート。
メイン前に
100m×5    3:00   オールアウトで

すでに２本目から腕はパンパンになりました（泣
そして乳酸の溜まっている体でメインメニューの
50m×20   1:00
パドルとプルブイ付けて泳いだら少し余裕があったので0:55~56ぐらいで回ってみた。
短い距離だから回せたけど長い距離だとまだきついのかな、、、、

帰宅して朝食後に航空公園のクロカンへ行く。
LSDで約1:50走っていたら途中から暖かくなり手袋をとってから走っていた。
この季節のランは気持ち良いね！

まだまだ強度は上がってないけど休日に久しぶりに２種目動きました。



午後からは、冬の遊びをするために車にスノーボードのキャリアを付けました。
これで冬遊びに行けますよ〜。

その後。自宅内で四苦八苦しながら車のカーナビのバージョンアップ作業をやり、夕方になんとかバージョンアップ出来る所までたどり着いたら、
「ダウンロードが混み合っているので予約して下さい」との表示が出た。　　　
ひぇ〜そんなことってあるんだね〜。

最短で２５日の朝の６時からダウンロードできると表示があったので予約して今朝、６時前に起床しダウンロードやりました〜（笑
そんなに混んでいるもんなんですかね〜？？？？

これで、カーナビのデータが最新になったはずなんで表示されなかった道路も表示されるようになると思います。


夕方は自宅に一人だったので、、、クリスマスだけど、、、オレが晩飯作るの、、、？？？

作れる料理は限られていますが、冷蔵庫の中のウインナーが賞味期限が切れているらしいので早く食べないと！と言われたのでウインナーを使った料理を作ってみた。

クリスマスなんで赤と緑が多めに見える様な料理にチャレンジしてみた。

左から、
人参サラダ
ピーマン塩昆布炒め
ウインナーとキャベツのコンソメスープ
ラタティーユ似の野菜とペンネのトマトソース煮
（フライパンでそのままテーブルに出しました（笑）



出来上がりまではこんなもんですが、使っていたキッチンは鍋や野菜の切れ端、ビニール袋などでゴチャゴチャです（汗
料理が出来上がった時にキッチンも片付いている料理の腕を作らなきゃ！！

味は、、、、もう少し勉強させて頂きます（笑

今朝、自宅前に救急車、その後に消防車までやって来ました。
「おいおい内にはそんな患者、いませんよ〜！」

どうやら、隣のアパートの方のでした、お大事にです。

ケンズ忘年会

昨夜はトライアスロンチーム「ケンズ」の忘年会

１時間ほど遅れて参加しました。

食べ物はすでにあまり無かったので飲みになります。

 ロングチャンプのKawaharaも会員さんのために皿やコップを運びます！

 　　　　　　　　　だんだん酔って来ました〜〜〜！！！

二次会はカラオケへ、、、松田聖子さんがたくさんいました（笑

ケンズ選手はAKB48?    おっと、メンズのImai君までがミニスカート、、、、（汗

 　　　　　　　　　　　オリンピアン、Adatiちゃんと。

中央は来年からアフリカへ転勤のWataseさん、右はオリンピアンJyuriちゃん。

最後はなぜか２４時間TVと同じ「サライ」をみんなで大合唱してお開きになりました。

これでまたやる気が少しでましたw

楽しい時間をありがとう。

直し

営業の合間の昼休みにカラーのフロスティングに使っているホイルの台座が以前使っていたホイルと最近の流行のホイルのサイズが違い、台座にホイルの方が大きくて治まらないのでお直ししておきました。

企画が変わったのか以前のホイルより今のホイルの方が１cmぐらい大きくて台座に収まらないんです。

台座を１cmぐらい大きくしたいので中心の丸い所を長くしたいので、何か良い物はないか店内を探しながら動いていたら、ボンドのキャップが使えそうなので左右で多少サイズは違うけどはめ込むことにした。

半田ごてで中央に穴をあけて、木材にもキリで穴を開けておいてネジで止めます。

下の台座も少し広くしたいので割り箸を左右にかませてほぼ１cm確保しました（笑

ネジを締め上げて出来上がりっす。
約１５分間のリペアです。

色の違う木材の所も以前、カットするサイズを一定にするために使用しやすいようにカスタマイズした所で、これからはホイルの幅もOKです。

これで今の企画に合ったホイル台座の出来上がりっす。

寒み〜！

今朝の送迎時間はフロントガラスはバキバキに凍っていて暖気でもなかなか溶けてくれなかた。
自宅前で０℃で、航空公園近くでついにー１℃になりました〜。

芝の上や畑は霜が降りてキラキラ光ってましたよ〜。

そんな寒さなので朝は何も出来ず、、、、

という事で、ホント久しぶりに仕事を終えて通勤ランをする予定です。

寒さに、、、すぐに負けてしまいます、、、。

ショルダーバッグ

オートバイに乗っている時や普段使うバッグとしてショルダーバッグが欲しかったので革を購入してデザインを決めて制作してみた。

工作用紙に型を取って革に移して裁断します

チェーンは、もちろん「TALON」製を購入

購入したチェーンを細長く型をとった革に縫い合わせます

縫い合わせる時は裏にして縫い目が表に出ないように縫い合わせます。

ポケットもこの時点で一緒に縫い合わせます

縫い合わせたバッグを返して元にもどせば中側にポケットが、外側が表面の革になります

バッグの底部分は強度の強い革を使ってみました、時間が経てば良い飴色に変わります

チャックも程よい感じに出来上がりました

まだまだ細かい所は改善したかったり、違う納め方の方が良い所があるけど大きな失敗もなく出来上がりました。
しばらく使ってみて使い勝手を見てみよう。

稲城で練習

休日に長女のAoiが所属しているVerdyの練習に参加することにして５時半に車でAoiと稲城まで向う。
６時半前に着きスイムからと思っていたらナント寝ぼけていたのかスイムパンツを持って行くのを忘れてしまい泳げない事に、、、（泣

１０時からのランニングトレに参加するつもりだったので時間をつぶそうと思っていてコンビニで朝食でも買おうかと思ってたら、、、今度は財布を忘れていた、、、（大泣

財布が無きゃこの後の駐車場に車も止めれないので時間があるので自宅まで取りに帰る事にして稲城になんとか10時前に帰れましたw

Verdyの選手達の後ろからヨロヨロと付いて行き市民競技場の芝生の上を約２時間走りました。

競技場の入り口

脹脛の痛みから久しぶりのランだったので今回は選手達の5000m×2を見ながらのんびり走ってました。

チームの練習にこんな所が使えるなんて良い環境だね！

選手達はアップの時にこんな季節ですが芝生の上を裸足で走ってました。

オレも暖かくなったらまたこの練習に参加させてもらってじっくり裸足で走ってみたいもんです。
Norikoさん、Verdyの選手達、トレーニングに参加させて頂きありがとう！！
そして、忘れ物、、、無いようにしなきゃ！！

　　　休日のトレ：ラン１５km

今朝は、長女のaoiを送る時に0℃でした〜。
寒いですw
こんな時間から起きてるのにまだ本調子じゃないんで帰ってからは朝から映画を一本見てました。

早く、朝焼けの中、走りたいw

スンちゃん

昨日、次女の友達の韓国人のスンちゃんが帰国しました。

なかなかゆっくり話をする時間はなかったけどとっても礼儀正しい好青年でした。

帰る前に次女に
「ボクの夢は、いつか、、Kaedeの家族みたいな家族を作る事です」と言ってくれたそうで、、、

ありがとうございます、手本になれているのか分かりませんが家族の事をほめて頂けるとうれしゅうございますな。


帰る前に、蕎麦を食べに連れて行ったら上品に音をたてないで食べていたので蕎麦は音をたてて食べる食べ物と教えておきました。

日本食で、どうやら蕎麦、親子丼、焼き鳥などが気に入ったみたいです。



そして、スンちゃんはウクレレを弾けるのです！
風呂上がりにウクレレ渡したら汗をダラダラ流しながらウクレレで韓国の歌を唄ってくれました。
突然唄わせてしまいましたが、その声もなかなかのもんでボクのギター＆うたはお披露目させませんでしたw（笑

持参したパジャマはサルの絵が〜！

次回、来日した時にはギターやウクレレ、そしてジョギングを一緒にやろうと言って硬い握手をして別れたのでした。

スンちゃん、またね〜！
そしてリッパに成長してまた日本へ遊びに来てね。

2週続けて、、、

休日にまだ本調子ではなかったんで、またノートレの休日っす。

という事で今回も午前中は映画鑑賞です。
（写真はアマゾンから）

その１、
ブライアン・ジョーンズ
ストーンズから消えた男

自分の作ったバンドなのに、自分の居場所がなくなってしまったジョーンズ、
プールで溺れて亡くなってしまうのだけど、、、この映画を見て初めて殺害された事をしりましたw
いゃ〜、この時代アーティストの生活はぶっ飛んでます、早死にも分かる気がしました。


その２、
ヒア アフター
好きなクリント・イーストウッドが監督してます。
いつものC・イーストウッド節とは違う映画で新しい試みでしょうか？
フランス人でフランス語も入っているのもいいですね。
こういうのは好きな映画ですね。　さすがです。

その３、
エリザベス タウン
二枚目俳優のオーランド・ブルームが主演している映画
いつものCGなど派手な演出はなく、素に近い彼を見る事が出来るのではないでしょうか。
途中で流れている音楽や景色も良かったです。
二枚目俳優だけじゃなくしっかり役者もされていてほのぼの、、、
こちらも良い映画でした。

来週こそは、思いっきり汗をかける休日にしたいw〜！！

スンちゃん来日

韓国人で次女がタスマニアで知り合ったスンちゃん（次女が付けたあだ名）が日本に初来日、そして我が家に泊まる事になった。

チキンが好きと言ってたので「焼き鳥」でおもてなし

19才とは思えない184cmのトールボーイですが片言な日本語と英語、ハングル語でとってもやさしく会話してくれていますw

会った時はさすが韓国人男子みたいなヘアースタイルをしていたので営業終了後にショートカットに変身させてみたら

「AMAZING!」と言って頂けました。

自宅に帰ったら、韓国からのお土産の家族の人形を頂きました。

　ありがと。

蔵本家の事、知っているのかなぜか長女と思われる人形が一番エラそうなポーズをとってましたw（笑

短い滞在期間だけど、スンちゃんよろしくね！

レザークラフト 続き

本体は、ほぼ縫い上げれました。

あとは表面にしてベルトを付けれるように細工して行きます。

　もう少しじゃ！！

レザークラフト

７割ぐらいできあがったレザークラフト

残りの縫い上がりの仕上がり次第で出来上がりの完成度が違います！！

気を引き締めて縫い上げますw。

映画鑑賞

休日は風邪で喉の痛みがあるために久しぶりに休日のノートレ。

でも、、、５時に起こされて長女を東所沢駅まで送ることになりました。
送った帰りにレンタル屋へ寄って映画のBlu-rayとDVDを５本借りて見る事にした。

朝は６時頃から

「ル.アーヴルの靴磨き」
　フランス映画です、靴磨きを仕事にしている仲の良い老夫婦の前に難民の男の子が現れフランスから難民の母の住んでいるイギリスまで送る、ほのぼのとした作品。
こういうほのぼのとした作品はフランス映画、フランス語がいいよね。


８時ぐらいから

「JOE KIDD」
クリント・イーストウッドの西部劇。
たまにこういう乾いた景色の西部劇を見たくなります。
C.イーストウッドかっちょえ〜です。


10時頃から

「NAVY SEALS」
アメリカ海軍特殊部隊の実話を基に作られた作品
SEALsの現役隊員が主要キャストと努めていたそうで、SF映画のように派手なドンパチはないけどコレがホントの装備、戦術でしょうね、凄いですw


２時頃から

「Les Miserables」
ヒュー・ジャックマンや、ラッセル・クロウがミュージカルをやっている事に最初は違和感があったけど見ているうちにどんどん引き込まれていきました。
名優、、、みんな歌もうまいんですね〜。
感動しましたw　とっても良い作品でした。

休日は４本しか見れませんでした〜（笑
残り１本は今週中に見なきゃ！

インドアな１日を送り少し風邪は楽になりました。

絶不調〜！

風邪をひいてしまった…

喉が痛いですw


睡眠が大事なんで、休日前ですが、とりあえず横になります。

出来上がった！ が、、、

トライアスリートのタケさんから手帳カバーの依頼を受けて制作してみた。


仕事の合間の２日間で制作です。

「IM」刻印付き

トライアスリートなんで「IM」マークも刻印して欲しいと要望があったので木片とボールペンのキヤップの先で作った「IM」の刻印をセンターに押しています（笑

中はカード入れと「アクション」の刻印付き

早速、出来上がったので連絡して取りに来てもらって手帳を入れてみることに、、、














おお〜〜〜〜〜〜！！！！
思った以上に手帳の厚みがあり、、、、、入らない、、、、（泣×100

ちょっと粘って入れてみようとトライしたが、入らない、、、（泣×100

残念ですが、作り直す事になりました。
普通のA5手帳なら入ったんだけど、、、ちょっと厚みがあったな。

という事で、週明けに作り直しですw

天空の湖

BSドキュメントで
　
　　　「天空の湖　プマユムツォ」　を見た。

冬には完全に凍結してしまうプマユムツォ

チベットにあり標高5000mを越えた場所にあり世界で一番高い所にある湖のプマユムツォ。

その湖畔にやく150人で暮らしている山岳民族。

カメラを回している日本人が苦しそうに息が上がっているのにその回りを楽しそうに遊んでいる子供達。

湖畔にはこんな色の花が咲きます

一日のうちに20℃以上温度が変わり一日で四季がやって来るといわる場所で朝は一桁の温度、日中は20℃以上になり、夕方には積乱雲が発生して氷が降り出しやがて雪に変わり、日が出るとあっという間に雪が溶ける。

サイコーな夕焼けです！

そんな場所でも子供達の笑顔はサイコーの宝物でしたね。


こんな場所で暮らすのは大変だけど、いつか行ってみたい場所だな〜。

オフ？

トライアスロンシーズンも終わり、バンドのライブも終わり、、、
すっかりオフになった気分です。

ライブも終わったので朝からギターを弾かずに、ようやくスイムやジョグの時間に使えます。
昨日の朝スイムはKickにバタフライ、、、体中がパンパンになりした〜！
メインは
100m×3    (バタフライ100m、バタフライ50m＋Fr50m、Fr 100m）
久しぶりにバタフライの100mを泳ぎましたw



今朝は航空公園のクロカンへジョギング。
10日ぶりぐらいのジョギングだったけど今まで痛みの出ていた左脹脛の痛みもなく良い感じのペースで１周走れたぞ。

北高前の基地周り、欅の落ち葉か凄いです！

しかし、気持ち良くペースダウンして自宅まで帰る途中で、、、もしかして、、
左脹脛に痛み、、、？？？？
ちょっと心配になったので残りの自宅までの１kmはウォーキングで帰宅となってしまった。
その後は、痛みはないので大丈夫だと思うけどもう少し距離は10km以内で押さえておいた方がいいかもね、、、（泣

さて、これで「所沢シティマラソン」どうしましょうかね〜。

　本日のトレ：朝クロカン　９km＋１kmウォーキング

ACTION BAND Live Vol.1

遊びでやっているACTION BANDのライブを音楽喫茶MOJOでやりました。

演奏というより、お酒の力でみんな盛り上がってくれました。
参加して頂きました皆様、美味しい料理で「お、も、て、な、し」して頂けるMOJOのスタッフの皆様ありがとうございました。
またレベルアップしてライブやりますよ〜〜！