３段階

ボクの使っている自分で制作したレザークラフトの

ウォレット　　名刺入れ　　カードケース

それぞれ使用年度が違うので飴色になる皮の表情が違います。

使用歴：ウォレット 約5年、名刺入れ約３年、カードケース２ヶ月

今後、どんな感じで育って行くんでしょう、、、。

ちなみにこのウォレットのように飴色に輝いてくれるようになるには時間がかかりますがボクは気が向いた時に、顔の脂を「脂取り紙」で取り除くようにこのウォレットで顔の脂を取ったりします。（脂取り紙も使わなくてすむので助かりますし、、、）
そして、自分の脂なんで1番なじむはずなんです！？
って、思っているんですけど最近見た雑誌の中にも同じ方法で皮の手入れをする人がいました。　きっと間違いではないんでしょうね！

皮は、使い始めてからが自分で育てる感じで面白い。


本日のトレ：ローラー台1:00

やっと紅葉？

本日は休日。
バイクトレのつもりが月曜日の天気予報では火曜日は昼頃から雨予報、、、（泣

月曜日の晩飯が休日前という事で奥様が臭いもんたくさん料理して出して頂きました〜！
餃子、ニンニクの丸焼き、キムチetc,
朝の自分の息がニンニク臭さに朝スイム諦めました〜！

空模様も曇り空だったけど、とりあえずバイクトレに行く事にして天気が怪しいので赤根〜山王峠を何回か往復しようかと思ったのだけど赤根を越えたらちょっと空も明るくなって来たような気がしたのでそのまま山伏まで向かう事にした。

本日のルート
所沢〜赤根〜山伏峠〜R299折り返し〜正丸峠〜山伏峠〜山王峠〜所沢

R299折り返し近くの紅葉

紅葉している所は少ないのと、色が今年は鮮やかではないかもね、、、。

正丸峠の紅葉？

本日の正丸峠、雲がかかりスカイツリー、高層ビルなどは見れませんでした。

先週バイクに乗った時よりはギアが１つぐらい落とせて乗れたんで少し足がなれたのかな。

帰宅後は市民体育館へ筋トレへ行こうと思っていたんだけど、録り貯めた番組を見るために自宅にてサンタナの「哀愁のヨーロッパ」の特集を見ながら1時間の筋トレ！
サンタナのサウンド、最近え〜わ〜！

本日のトレバイク：１１０km　筋トレ１：００

ん〜、Smallなんだけど…
オレが履いたらハイソックス〜！（笑
しかも先端と踵に隙間あり〜！
でも履き心地はいいぞ〜。
ブーツを履いた時に今までのソックスなら段々下がって来るんだけど膝したで収まっているし、底の生地が気持ち良い。

本日のトレ:ローラー台1:00

サイズ、、、デカっ！

お客様のYuzuさんから紹介してもらったミリタリーショップで商品を購入してみた。
ミリタリーという事で各国の軍が使用しているウエア、ブーツ、リュック、テントなどがあり見ているだけでも楽しくなる（実際に使用している人達は生死にも関わる時に使用している物もあるのだろうが、、、）質実剛健なゴツい物も多く機能もすぐれていて無駄のないデザインで欲しくなるものがたくさんあった。

今回、購入は

米軍ウールマフラー

米軍X-STATIC CUSHION SOLEソックス

軍の履いているソックスってどんなんだろう？ってちょっと気になったのでボクのサイズを考えて小さいソックスを注文してみたら、昨日届きましたよ〜！

しかし、、、Smallサイズのソックス！？

ってあまりにもデカイのでメジャーで図ったら

　ナント29cmもありました〜！

いくら米軍、デカイ人が多いってSmallサイズが29cmですよ〜。

もう、そのサイズに家族で大爆笑でした、、、。

あまりにも、デカすぎて履けない場合はクリスマスのプレゼント入れの靴下という事で話が盛り上がってしまった、、、。（泣

農耕民族のそのままの延長で来ているようなこのボクに狩猟民族あがりの米軍のSmallはこんなにもデカいのか？

次はジャストサイズになるものを探してみよう！　あるのかな〜？

　本日のトレ：ローラー台1:05

続いてます

まだまだ、続いてます。
1日1時間以上のトレ！（週１回はオフOK）

本日もツール・オブ・ブリテン見ながらローラー台。
先週から左のふくらはぎがランニングをすると３kmぐらいから痛くなってしまうので1週間ぐらいランニングをやらないトレに切り替えた。

秋口からいまだに痛んでいる左肩、そして今回の左ふくらはぎ、、、、
じっくり直していかないととても強度を上げれそうにありませんw。

なぜだか、バイクだけは大丈夫そうなんです
（坂でもがくと肩は痛いのですが、、、）


本日のトレ：ローラー台 1:00

求道者

前田智徳
男の中の男じゃ〜！
ん〜痺れるの〜！

   侍Nippon!

なんとか、、、

２日間続けての飲み会でなんだか、内蔵は弱っているような、、、、

こんな時こそ、

「1日、1時間汗をかく」
気分をすっきりする。

を、トレーニング目標にして今朝も強度は弱いけどローラー台っす。

ツール・オブ・ブリテンを見ながらなんとか1時間、汗をかきましたよ〜！
すっきりした気分で仕事やれました。

本日のトレ：ローラー台1:00

連ちゃん

昨夜は、ボクの兄貴が上京してきたので新所沢で飲み会。

この写真の中、最年少で４８才？！

今夜は、トライアスロン仲間で新所沢で飲み会。
二日間とも楽しい時間でした〜！

休日１日目

今日は休日
９時過ぎにバイクで名栗まで出発！
相変わらず、坂になるとヘロヘロになってしまいペースアップになりませんw。

本日は所沢〜小沢峠〜山伏峠〜R299折り返し〜正丸峠〜赤根〜所沢
109km　約4:30

正丸峠では天気が良かったんでスカイツリー、新宿、池袋の高層ビル、西武ドームなんかも見れて関東平野の広さを実感しましたよ〜。

久しぶりの正丸峠

上っている時は良いけど名栗は10℃ぐらいだったので下りの正丸峠、山伏峠はウインドブレーカーを来ていても寒くなってしまった、、、
やっと寒くなった季節になったけど、バイクの寒いのは苦手なんでこれから、どうなるんでしょうね〜。


紅葉もようやく始まったんだね。

自宅に帰ってから、４時半から一人でスタジオに入りギターで遊ぶ！
空いているスタジオなら個人レッスンだと１時間で￥500ぐらいで遊べる事を教えてもらったんで「初」の一人スタジオでした〜！

でも、面白いぞ〜！　自分のやりたい曲を好きなだけ出来るもんね！
下手な居酒屋で飲むより、コンビニでビール買ってスタジオでギター弾いてい方がたのしいかもね、、、。
新しい「遊び」にする事にしよう。

本日のトレ：バイク109km      ギタートレ2:00

もう一丁

こちらのOlu dara

 こんなLive見た事無い！　　　凄い。
お客さんとのやりとりが歌になっている！

しかも、その女性（ただの酔っぱらい？）、
マイク無しなのにOlu daraの声より大きいぞ〜。

ちょっと画像は荒いけど、Olu daraもバンドの人達も観客もみんなホントに楽しそう！！

このLive、ナマで見たかったw

見つけた！

ボクの好きなアーティストの

Olu Dara

まだアルバムは２枚しか出してないけどこのMusicハマってしまいますよね〜！


しかも、この「顔」

蔵本家にいそうな「顔」だもんね！
親近感ありまっせ！
ますます好きになってしまいそうだ。

先ずは綺麗な画像から。

本日のトレ：ローラー台0:50

新曲？

Guitarの新しい曲を弾きたいと思っていたんだけど、以前弾いていた曲もまた忘れてしまっていたんでおさらいでもしようかと思い、

Lenny Kranitz    Always On The Run

Slashのリフのカッコいい曲っす。
ちょっとまた練習してみますw

今晩は、頂きました焼酎の「甕雫」と「下仁田ネギ」料理で晩酌です。
二つとも美味しゅうございす。
ありがとうございました〜。

本日のトレ:ローラー台 1:00

ちょっと感動！

休日の夕方にDVDを借りて来て映画鑑賞

「CONCERT」　　日本語タイトルではオーケストラ

クラッシック音楽の事はまるで分かりませんが、いゃ〜この映画面白かったです！

ソ連時代のオーケストラを追われた指揮者が清掃員になっていたが、30年後にもう一度当時の演奏者を集めてボリショイ楽団になりすましてパリで公演をする話。

ラスト10分間のコンサートシーンのチャイコスフスキーのヴァイオリン協奏曲はちょっと感動ものでホント泣けました〜！　凄いです。

見終えた後にまた感動したラストの演奏シーンを見てしまいました。

自宅でしたが近所に迷惑をかけていますが大ボリュームで5.1チャンネルで聞きますよ〜！

クラッシック音楽も迫力あります。

メラニー・ロラン演じるバイオリニスト、可愛いっす！

演奏あり、笑いあり、ほんと楽しめる映画でした、オススメです。

先週は  「アデル」、「英国王のスピーチ」を見た

英国王のスピーチ、こちらは実話をもとに作られた作品。

これも面白かった。

オススメ度：CONCERT 9.5点　英国王のスピーチ９点　アデル７点

本日のトレ：ローラー台0:40

周回ロード

休日を、久しぶりにバイクに乗ろうと思って朝バイクをスタンドから下ろしたら
フロントタイヤがパンクしていた、、、（泣

スペアのチューブで入れ替えたけど、入れ替えた事により予備が無くなってしまったので
予備を持たずに遠出はちょっと怖いので基地周りの周回コースになった。

ペースはあまり上げないで１０周目でトイレ休憩+５周の約８０km
後半は、これでも足が疲れてきたw。

もっと走れる様にしないと、、、

休日のトレ：バイク　82km

ん…
何かが違う…

風呂の配管洗浄してたら泡が立ち過ぎて、こんな事になったw

池袋でYamashitaさんと、飲んだ帰りの西武池袋駅内のポスターで、長女AOIの知人、大石君を発見！
来シーズンは、頑張ってくれよ〜

中毒か？！

あ〜、山でトレイルランやりてぇ〜！

川でカヌー乗りてぇ〜！

雪山でスノボーやりてぇ〜！

紅葉の中でツーリング、キャンプ、、、

　　　Outdoorsな遊びがしたい！

Power Up

先週はトレイルランの２日後に筋肉痛があったのに、、、

今週は筋肉痛がありませ〜ん！！

２週間続けて山で遊んだので「足」が少しは対応できるようになったのかな。
トレランの翌日から動いても問題ありませんw。
少しは身体がPower upしたのかな？！


昨夜は通勤ランをイージーで６km、ほぼ身体をほぐす感じで走った。
ペースを上げてないのでリラックスして走れます。

今朝は、AOIを東所沢へ送ってから朝スイムへ行く。
送った時間が遅かったのでプールに着いたのが６時４０分だったのでメニューの半分は終っていたかな。

金曜なんでドリルやフォーミングの日


100m×2    フィストでIM +50m
12min スカーリン（4minでスカーリングのポジション変えて）
600m フォームを意識して（苦しくなるのでプルブイ付けて）
100m×6  Dis

計1700m

帰る頃から雨はしっかり降っていて道路は渋滞で帰宅に時間がかかりましたw

自宅近所のけやき並木も秋らしくなってきたね！

本日のトレ：スイム 1800m

トレイルラン！

先週に続き、今週も奥武蔵の山へトレイルランへ行って来た。
月曜日に「奥武蔵、秩父」の地図を購入したので奥武蔵をチャレンジっす。



宮沢湖の駐車場に８時半前に着き、半にスタート
宮沢湖〜日和田山〜高指山〜物見山〜ヤセオネ峠〜北向地蔵〜スカリ山〜エビガ坂〜一本杉峠〜諏訪神社〜顔振峠　　折り返して宮沢湖までの３６kmになりました。

山に入るまでの宮沢湖から国道、日和田山までが迷ってしまい約1時間ウロウロしてようやく山に入れたり、峠道もちょっとコースミスをしたりでロスタイムになってしまい約６時間走ったり歩いたりで宮沢湖へ戻って来たのは3時半前でした〜。

先週の棒ノ嶺より走れる山道が多かったのでトレイルランにはとっても気持ちが良かったね。

顔振峠まではちょっと遠かったけどコースが楽しいんでまた行ってみようかな。

日和田山への入り口、ようやくトレイルラン！

ここに辿り着くまでに迷ってしまい国道で入り口につくまで大きくロスタイム

日和田山、午前中は小学生がたくさんいた

巾着田がきれいに見えた

山道もきれいで走りやすい！

 物見山までは見晴らしが良く街や巾着田などがきれいに見れた

山道と国道に沿った所にあった地蔵さん

こんなダートな所もあり

気持ち良く走れる場所や歩くだけで精一杯な場所もあり楽しいぞ〜！

やっと辿り着いた顔振峠

顔振峠からの景色、まだ秋らしくない？！

気持ち良く走れるぞ〜！

物見山で見た紅葉、1本かい？？？

やっと辿り着いた宮沢湖、ヘロヘロっす！

休日のトレ：トレイルラン３６km

本日、新たに購入！
次はどこの山に行こうかな！

レザークラフトその２

Yuriちゃんの
「CARD CASE」の出来上がり！

彼女の優しさが表現出来ているデザインになったね〜！
良い感じで出来上がったよね！

レザークラフト教室

今夜は、営業終了後にACTIONで

レザークラフト教室

Hitomiちゃんの友達のYuriちゃんが今回は「カード入れ」にチャレンジっす！

オレが作っている以上に楽しそうに作っているの〜！

リッパな「カード入れ」作ってね〜。

本日のトレ：ローラー台1:00

お疲れさん！

約10年ぐらい使用していたランニング用リュックがついにガタが来た。

karrmor  hydro 10

背面部のメッシュが破れてすぐに内部まで汗が染み込んで濡れてしまう。
ハイドレーションを入れる部分のファスナーが汗で錆びてしまい全く開閉出来ない。
そして手でもつ部分がついに外れてしまった。
サイドのボトルを収納するポケット部分のゴムが劣化して伸びっぱなしになってボトルが落ちやすい、今回のトレイルランではここに地図を丸めて入れていたのに締め付けがないのでいつのまにか地図が落ちてしまっていた。

10年間、通勤ランと最近始めたトレイルランで使い続けて充分に役目を果たしてくれたと思います！！
10年間、ありがとな！


新しいリュックの候補としてGREGORYを上げていたんだけど先日のツール・ド・モンブランを見てNORTH FACEも良さそうに見えてきて悩み中だったけど昨日、営業終了後に入間のアウトレットに行きA＆Fへ行ったら　GREGORY Rufous8が1点、netなんかで探すより安く残っていたので鏡の前で背負わせてもらったら、、、え〜んじゃ〜ないの〜！

1点物で赤色しかなかったのだけど、、、
山に背負って行くのに自然にあまりにもマッチしすぎたら動物なんかと間違えられて猟銃で撃たれても困るんでちょっと派手にいきますか〜！
CARPも好きなんで当然「赤」は好きな色になりますもんで、、、（笑


目立った「赤」リュックでこれからは山を走り抜けてみよう！！

名栗の山へ

今日の休日は、山にトレイルランに行くぞ！と決めていたので昨夜からリュックに入れるものやウエアを用意して、６時前に起床し６時４５分頃自宅を出発して名栗の有間ダムの下のさわらびの湯へ到着。

iPhoneに奥様からmailと着信があったので電話したら
「シューズが玄関に置いてあるけど山を走るシューズじゃないの〜？」

、、、、車の中でトレランシューズを探したけど、、、見つからず、、、（大泣

クロックスのサンダル履いて車を運転して大事なトレランシューズ忘れました〜！

「裸足ラン」をやってますけど、さすがにクロックスのサンダルで山は走りきれなさそうなんで時間もあったので自宅までシューズを取りに戻りました〜！
はい、奥様には大爆笑されました〜。

気を取りなおしててさわらびの湯まで戻り、10時半にトレイルランをスタート。
今回も、上り始めてすぐに急な坂になり走っているつもりだけど歩いているスピードでしか上れず出発時間が遅かったので棒ノ嶺に辿り着く直前まで今回も誰にも会わず、コースが合っているのか心配になりながら走る。

棒ノ嶺で一気に視界が開けて遠くの山々まで見えて気持ちがえ〜ぞ〜！
もっと先までいくつもりだったので写真と水分補給だけで次の槙ノ尾を目指す。
棒ノ嶺まではハイキングの人達はいたのだけど、みんなそこで休憩して引き返すみたいで槙ノ尾（945m）からその先の長尾の丸（958m）その先の杉の木の昼食でおにぎりを食べた所までは誰にも会わず、ちょっと心細い感じで歩いたり走ったり、、、

今回も、昼食のおにぎりは、Yukiさんに作っていただきました特大の「山賊にぎり」
予備でソイジョイなんかも持って行ってたのですがこの山賊にぎりで充分でした〜！
おいしい、おにぎりありがと〜！

昼食をとる前にナント、リュックのポケットに入れていた地図を落としてしまい自分がどこにいるのか分からなくなりそうなんで無理をせず12時半におにぎりを食べた後に来たコースをそのまま引き返す事にした。

帰る途中で落ちていた地図を発見、棒ノ嶺を過ぎてすぐに落としてしまっていた（泣

上りは坂が多すぎて走れず、下りも激坂＆木の根っコがたくさん浮き出て足に引っ掛かったりして危なくって走れません、、、。

安全そうな場所考えてランっす。

10時半出発〜２時半下山になりました〜。

〆は、さわらびの湯で汚れにと汗を落としてすっきりして帰えった。

今回は、ちょっと忘れ物もありロスタイムがあったので目標だった日向沢ノ峰まで行けなかったので次回は「忘れ物」は無しにして気持ち良くスタートして目標まで辿り着くようにしよう！

本日のトレ：トレイルラン＆ウォーキング　４時間　２０km？