只今、トートバッグの手で持つところを縫ってます。
仕上がりまで、あと少しです。

今イチ、、、

ちょっとテンションが上がりません、、、
長女の自宅から出掛ける音で５時頃に目は覚めたのだけど体が反応しなくてまた眠る。

７時前にやっと起きて朝のトレーニングはギターを弾く事にした（笑
NICOTINEのHonestyのコードすら忘れていて楽譜見ながら思い出していました。


職場に行く前に近所の行きつけの山口医院へ。
先週も行ったのだけど１２月に喉の風邪をひいてから喉の調子が今イチでずっとタンが絡む感じが取れず喉に違和感がある。
先週に続き診察してもらって飲み薬を貰った。
今日は通勤ランを予定してたけど医院長には「ウォーキングにしておけ！」と言われてしまった。

足は、火曜日のスノボーで筋肉痛でヨロヨロだけど一緒に行っていたIoka さんのFBには、すでに1000m×3本とかやっているみたいだし、、、その前の日曜日はフルマラソンを走っている（汗
みんなタフな人が多いみたいで自分も動かなきゃと思っているのだけど、、、
なかなか身体が反応してくれませんな〜。

今日はなんとか出勤前に腕立てをしたぐらいかな。



よっし、明日から動こう！！！
じゃなく、今夜の通勤ランから始めるぞ！！！

仕事前に仁美ちゃんのボードにワックスがけをレクチャー

はい、しっかり体重が乗っていますw（笑

　本日のトレ：通勤ラン予定

丸沼高原スキー場

スキー＆スノボーツアーに休日を合わせてもらい
Yoshidaさん、Nitumaさん、Numaさん、Kazamaさん、Iokaさん、オレの６人で丸沼高原スキー場へ行って来た。

晴天で気持ち良し！

ボードはIokaさんと二人で残りはカッ飛びスキーヤーなのでボードで付いて行くのがやっとなの遅れないようにガンガン滑ります。
スノボーを始めてまだ３年目の女性のIoka さんですが陸上経験のあるマラソンランナーなので脚力がありスピードあり、フォームも綺麗でびっくりでした。
オレみたいにのんきにボードしてる場合じゃなかったね。
ちょっと攻めるボードに火が着きましたよ〜。

丸沼にはゴンドラがあるので先週の栂池と同じでリフトを使わずにひたすらゴンドラを使って山頂から一気に滑って降りる体育会系な滑りで、足には普段のバイクやランのハードな動きの時と同じ様な乳酸が溜まりまくり〜。

ゴンドラで山頂まで〜３kmの滑走〜１０往復！！！！

トータルで約３０kmの滑走となり足には心地良い（？）乳酸が溜まっていました〜。

こういう体育会系な滑りは、楽しいね。
２月にも企画しようと盛り上がったので、さて次はどこへ行きましょう？


参加してくれた皆様、休みをこちらに合わせてくれて参加してくれてありがとうございました〜、楽しゅうございましたよ〜。

大物、小物

空き時間を利用してレザークラフト中

裏側で合わせて縫って行きます

裏返すとトードバッグのメイン部分が出来上がり

小物が入るポケット

こちら、ペンケース

大物のバッグ、小物のケース出来上がりました！


　　　本日のトレ：通勤ラン予定

今シーズン初滑り

月曜日に白馬栂池高原へスノボーへ行って来ました。

火曜日に違う予定が入っていたのでハードだけど日帰り540kmの往復でした。

自宅を4:45頃に出発して栂池に8:30頃に到着。


ウエアに着替えていたらナント用意していた手袋とゴーグルを自宅に置き忘れたまま来たことに気が付いた。

栂池の宿で働いている楓の友達のYukiyaに連絡をとって３人分の手袋とゴーグルを用意してもらった（笑


前日の夜も雪が降っていたみたいでコンディションは良く滑っていて気持ち良かったね。

今回はゴンドラだけ利用してリフトを使わなかったので寒さも気にならないし、足の痛みもないのでとても気持ち良く滑れたね。

２年ぶりの次女の楓はちょっと滑りが妖しいかったけど帰る頃には楽しそうに滑っていて山でも海でもどこでも楽しめる子になってくれたと思ったね。
残りは空のスカイダイビングかな、、、（笑


夕ご飯は楓のお世話になっていた「たんぽぽ」へ行きアルコールを飲まずに居酒屋飯を食べた。

「たんぽぽ」のおかあさんは強烈なキャラです！

手作りコロッケです

今回も美味しゅ〜ございましたよ！

日帰りなのでそこから４時間かけて１２時頃にやっと帰宅。
ハードだったけど家族と長谷さんの５人で楽しめた栂池でした。


　　　本日のトレ：ラン１０km

リペア

年末に製作したバッグのベルト部分の使い勝手がちょっと気になったのでリペアです。

Oリングを足して動きやすいように修正、そしてベルトのバックル部分を前側に付けていたのだけど、手が当たってしまうのでバックルが後ろ側になるように付け直してみた。

こちら前回仕上げていたベルト

ベルトの取り付け部分にOリングを足してみた

アクションブランドです（笑

ん〜、ちょっと気になる所もあるけど、しばらくはこれで様子をみてみよう。




昨夜は、ACTION BANDメンバーでMojoで飲みました。
本当は忘年会で集まりたかったんだけど風邪や忙しくてやっと集まれた感じです。
今後のやりたい曲などいろいろ話して盛り上がったぞ〜。
いゃ〜今回もSoちゃんのリクエストをみんなでダメだしで、、、（大笑
　
楽しい時間でしたw

という事で、そろそろギターも弾かなきゃね。


　　本日のトレ：ローラー台　0:40

行くぞ！

今シーズンの初滑りに月曜日に行ってきます！！

ということでボードを出してワックスを塗ろうと思ったらワックスが見つからなかったので諦めたんだけど、主婦の目は凄いですね〜しっかりワックスやスクレイパーの入っている入れ物を探し出してくれました。

明日の朝はワックスをかけなきゃ！


待ち遠しいKaedeは早速室内でボードを履いてました（笑

レザークラフト２

次女がタイに出発する前に小物が入るバッグが欲しいという事で

２Way メディスンバッグを制作した。

肩からかけるベルトの両端のナスカンを連結すると腰に装着できるベルトになり、その時の気分で肩かけのメディスンバッグか、ベルトに通すメディスンバッグになります。

内側にはiPhoneを２個持っているのでポケットを２個付けた。

Kaede、タイでスキューバーの仕事に出向く時に小物入れとして使ってくれぃ！！

レザークラフト

次女の購入したiPad miniのカバーをレザーで制作

四角形にカットして両端を縫うだけ。

後は、コンチョと革ひもを付けるだけ。


短時間で出来上がります。


　萬屋ACTION でございますぅ。

朝ジョグ

今朝は寒かったですね〜。
って、最近は毎日寒いですw

今朝は６時半ごろから航空公園へジョギングへ。


体が暖まるまではかなり寒く感じ、手袋をやっていても指先がジンジン冷えて痛くなった。

公園のクロカンコースでも霜柱がたくさんあって写真まで撮ってしまいました。

寒いけど、こんな景色を見れながら走れるのはこの季節しかないもんね！

　　　　本日のトレ：公園クロカン10km  懸垂22回

出稽古

お寒む〜ございますぅ。
北風が冷たすぎますw

今朝の５時過ぎも２℃の表示だったけど北風が強かったので体感温度は氷点下に感じたね。

今朝は車で長女を稲城まで送りアクラブでスイムレッスンに参加させてもらった。

すでにレッスンがスタートしていたので泳げそうなタイム設定のコースに入って泳ぐが、いきなりパドル、プルブイ400m×3本のパワー系で一気に心拍数が上がってしまい乳酸が溜まってしまった。
タイムは7:20で余裕があったのに、皆様ガンガン泳いでゆっくり休むんですね〜。

　　本日のメニュー
400m×3　　パドル＋プルブイ　7:20
200m       サイドキック
50m         スカーリング
(100m×2＋50m)×5　1:55

ウォーミングアップなしでスタートした400mがきつかったですw

珍しく、今週2回目のスイムで体はいつもより反応してくれてたかな。


稲城まで送った時にはまたよろしくお願いしますね。

　　本日のトレ：朝スイム2400m

萬屋です

美容以外にも何かと興味のあるものも多くあっちに顔をだし、こっちにも顔をだし、、、

最近では

　　「萬屋ACTION」

と名乗っていますw（笑

そんなことなので空き時間にイラストレーターを使って

ハンコ風に萬屋ACTIONをデザインしてみました。

まだまだ、改善の余地はありますが、とりあえず、、、

　　　　萬屋ACTION  です。

田舎

田舎に帰ってました。

元旦に行った「山賊」の入り口

部屋の中には鬼

山賊のオススメの「山賊焼き」を食す姉妹

錦帯橋でサムライが、、、

きさくに話してくれたサムライでした（笑

錦帯橋

親子でポーズ

錦帯橋の上でもポーズ

橋の上の人ごみの中でもオヤジもジャンプポーズ

１月１日でございます。

すぐに食に有りつけず、いらだってます、、、？！

長女だけおみくじを引きました、伸びしろのありそうな今年でした！？

２日に広島で親子で念願のお好み焼きをアニキと

４日に狭山湖トレラン
由田さん、吉崎さんと

友達宅で新年会っす！

新年会から帰った家の玄関には、、、
ブーツの中に靴下が、、、（笑

という事で、今年もよろしくお願いします。