金曜スイム

バッチリ、暑くて５時には目が覚めます！

今朝はオートバイで朝スイムへ向かう。
行きはよいけど、帰る頃の８時では信号待ちなんかしていると
ジリジリ肌が焼けてく感じがしますね。

金曜日はフォーミングの日なんだけど今朝はキック中心のメニューだったんで、その間は
Cコースに降りてやったけど、、、ん〜それでも間に合わない、、、。
キックはどんだけ遅いんじゃい。

メニュー
10min     キック
50m×6   板キック　1:15(回れず300mキックになる）
25m×12     キック（上Ba：Ba：水中キック：キック）
125m×5+75m    IM+Cr　2:30
100m.200m.300m.600m   20秒レスト

計3000m

メインメニューは大きく泳ぐ事を意識して泳いだ。

フォーミングのはずだったけど、、、しっかり泳がされたぞ！

写真は、今朝スイムから帰って来てから植えてみた

ミリオンバンブーです。

本日のトレ：朝スイム　3000m