ACTION STYLE: 5月 2023

2023年5月29日月曜日

懐かし〜

20代から30歳になるまで勤めていた美容室PEEK-A-BOO

先月、後輩だったAkiクンから久しぶりに会いましょうと連絡があり昨夜、渋谷の宮下パークに有るベトナム料理DADAI に10名集まりました。

PEEK-A-BOOを辞めてから一度も会ってなかった店長としてお世話になってたItoさん、Tanakaさん、約30年ぶりにお会いしました。

皆んな、変わってね〜！！！！　

当時の話が次から次へと出てきて皆んなで大笑いしてました〜。

そして昨日は亡くなった店長Inoueさんの三回忌でした。
娘のKayaちゃんも呼んで皆んなで偲ぶのでした。

一つ下のAki
変わってね〜！

二つ下？？？のFuku
変わってね〜（笑

先輩Tanakaさん、Itoさん、
一つ下のKuri

何個下だ？？？
Nishi

Kayaちゃんを交えて

超久しぶりの渋谷の夜でした

Matsu君

頂いた写真
色が明るいw〜！

2023年5月25日木曜日

キャップ

皆生トライアスロン大会まであと1ヶ月半になりました。

今年の大会に着用するキャップを用意してみました（笑

最初は、CARPのキャップをそのまま購入してかぶろうかとも思ったのですが、もう一捻りしてamazonで980円でキャップを購入してみました。

カーキ色か迷彩色でメッシュキャップである事、で探してみました。

どうやら購入したキャップの模様は迷彩色ではなくスカル（ガイコツ）の柄でした（笑

そしてメルカリでCARPのアイロンステッカーを購入してアイロン付けして、糸で縫って補強しておきました。

中々、良い感じに出来上がったと思います（笑

今年の皆生トライアスロン大会ではこのキャップをかぶってランを駆け抜けてみますね〜！

　　　　本日のトレ：ギター1:00 ローラー0:50

2023年5月20日土曜日

バイクメンテ

皆生トライアスロン大会まで2ヶ月を切りました。

今朝は、バイクのメンテナンスから。

最近の流行り（？）のDHバーのポジションを高めに変更してみました。

ビバホームでアルミの棒を購入して4本45mmにカットしてバーなどの色に合う様にクロスプレーをかけて黒色に仕上げてみました。

今までは、DHバーを低めにセッティングして風の抵抗の少ないポジションを狙っていました。

こちら、45mmのアルミ棒を付け加えたポジションです。
今までよりは楽な姿勢で乗れるかな。

次回の外バイクで試してみよう！

時間が余ったのでブレーキワイヤーも交換しておきました。

　　本日のトレ：ローラー0:50

2023年5月17日水曜日

暑い〜

昨日、今日、３０度を超える勢いで暑いっす。

昨日も、aoiを東所沢駅まで送ってからバイクスタートです。

7時半でちょっと肌寒く思ったけど漕ぎ出したら問題なく、途中からは暑く感じるほどで峠では汗をダラダラかきながら上るのでした。

バイクコース途中のタチアオイが先週はまだ蕾だったけど、やっと咲いてくれました。
今年も沢山咲いてくれよ〜。

先週が一ヶ月ぶりに外バイクに行ったらヨレヨレで山伏峠もシーズン初めと変わらないタイムだったけど、今回はしっかりと踏み込めました。
が、峠ですっかり足を使い切った様で帰路で足が攣りそうになってましたw

皆生トライアスロンまで、あと2ヶ月！
バイクでもう少し回せる足を作らんとね〜！
　　　休日のトレ：バイク119km
本日のトレ：スイム1.4km

2023年5月12日金曜日

入金終えて

本日、皆生トライアスロン大会のエントリー費を入金しておきました。
まだまだローカル色の強い皆生なので入金は「現金書留」でした、、、（笑

そんな事もあり気合を入れるために今朝は久しぶりの朝ランで22.3km走っておきました。

ウォーミングアップとクーリングダウンで基地周りと公園内の約５kmのマイコースを３周です。

マイコースは

１周目：25:36

2周目：24:56

３周目：25:16秒でした。

平均ペース5:04~5:10分/km

この冬のペースよりは少し上げて走れるようになってきたかな。

今年の皆生のランはコロナで縮小されていた距離から、いつもの距離に戻ったのでフルマラソンになるので長い距離を走れる様にしておかないとな〜。

今朝は、昨日の雨で気温が下がっていたので肌寒いくらいだったので走りやすかったのかな、これからは気温の上がる季節なので暑さにもなれてこないとね。

　　　本日のトレ：ラン22.3km ギタートレ1:10

2023年5月10日水曜日

３日間

7日の日曜日を急遽休みを頂きVerdy企画の稲城リレーマラソン大会にトライアスロン仲間のShiraiさん、Hatanoさんの３人で参加して来ました。

他にもケンズからもVerdyからもたくさんのチームが参加していました。

当時は曇りから雨予報でレースの途中からはしっかり降り始めて走って暑くて汗かいて、雨に打たれて寒くなっての繰り返しでしたw

１周、1.6kmの強烈な上りがあるコースを繰り返し走ります。
今回は、3時間の時間内で３周、２周、２周、１周を走って来ました。
最初の３周の平均ペースが4:48分/km、２周の平均ペースが4:43と4:50分/km、
最後の１周はかなりペースを上げて走ったつもりですが、タイムを取るのを忘れていました（泣
写真を撮ってくれたキャンプ仲間のKozoくんから躍動感有る写真を頂きました、ありがとね！

こちらケンズで参加してくれた方々、ありがとうございます！

スタートの瞬間です！　まずは３周走りました。
一人が何周走ってもよかったので、他のチームは１周ごとに交代しているチームが多かったです。
他のチームはみんな襷がVerdyカラーの緑色なのですが、自分達のチームはエントリー日を過ぎてから、無理やり参加させて貰ったので1チームだけ、赤色の襷でした〜（笑

この時間は、まだ穏やかで、この後はしっかり雨が降り出してビチョビチョのグチョグチョでした。　後半は、走ってないと濡れた身体は寒かったですw

終えてから総合グランドの更衣室とシャワーを利用してさっぱりして立川まで戻りShiraiさんが30年くらい前に飲みに行っていた居酒屋「玉河」で打ち上げしました。
今回注文した料理で一番高価だったのが「はまち刺身」で640円ぐらいでした（笑
他のメニューは500円前後で、安い〜〜〜！！！！
これからはGWの最後のイベントとして来年もリレーマラソン参加して「玉河」で打ち上げしましょうと盛り上がるのでした〜。

筋肉痛の月曜日は楽器いじりです♫

音の出るようになったエフェクターボードに結束バンドを付けてパッチケーブルやDCコードをすっきりしておきました。

ストラトキャスターのリアにトーン調整が出来るように配線を変えてみました。

これでトーンが調整できるのがフロントとリアになり、センターは調整できないようになりました。

リアのトーンが調整できれば、あのキンキンした音は調整できるもんね〜。

火曜日は4月の石垣島トライアスロン以来、外バイクに乗ってなかったので一ヶ月ぶりの外バイクに出かけました。
山伏峠も21:10秒と今年の乗り始めと同じぐらいのタイムですっかり上れなくなっていました。
ペースも上がらず、我慢の119kmになりました。

昼からは義母から頼まれて「萬屋ACTION」の活動です（笑

ビバホームで角材購入します。
この角材、大好きです（笑
自宅の棚などをこの角材で何個も作っています。

外に置く棚を作るので先ずは防腐剤を塗っておきます。
同時に新しくローラーも買い換えたのでとてもスムーズに塗れました。

こちらはトタンが劣化で剥がれてしまい、風が吹くと止め具が無いのでバタバタとうるさいので何とかしてと言われたのでトタンの交換です。
はめ込んで、これでバッチリだと思ったら購入したトタンの方が小さかったのでもう一度購入してきますw（笑

防腐剤塗った角材で棚を作り上げました。
ドリルでねじ止めするのであっという間に出来上がります。

古くなって腐っていた棚と交換しておきました。
これでしばらくは腐る事もないでしょう。

充実した３日間になるのでした。

　　３日間のトレ：ラン12.8km バイク119km

本日のトレ：スイム1.7km

2023年5月6日土曜日

ノイズ

やっと「音」が出せるようになったエフェクターボード、音が出るものの、ノイズも出てるw

原因はパッチケーブルと DCケーブルがクロスしてる箇所が多いのかな、、、。

パッチケーブルはなるべくたくさんのループを作らないように気を使ったのだが、、、
DCケーブルがクロスしてた箇所が何箇所か有るんだな、、、。

上段の左から２番目のDCケーブに電流を供給するパワーサプライを真ん中に移動させてパッチケーブルとDCケーブルがクロスにかかる箇所を減らしてみます。

上段左側に、チューナー、中央にパワーサプライ、右にワンコントロールのストロベリーレッドに移動させてそれぞれのコードを接続してみました。

はい、ノイズの量がかなり軽減できました（笑

配置の違いでノイズの量も変わってしまうのね。

あとは、ばらけたコードを結束バンドでとめるだけ。

なんとか14日のスタジオ入りまでには間に合いました〜。

　　　本日のトレ；ギター1時間、　ローラー台50分

2023年5月4日木曜日

繋がったw

組み立て直して、中々繋がらなず音の出なかったエフェクターボードが昨晩やっと繋がり音が出せるようになりました〜。

エフェクターのLovepedal AMP ELEVENの接続が悪いわけではないことが分かり、パッチケーブルの通電をテスターで再チェックです、、、。

パッチケーブルのプラグのプラスとプラス、マイナスとマイナスをテスターを使ってチェックします。

なんと、写真の左側に丸で囲んだケーブルがプラスとマイナスをテスターでチェックしても通電有りでした、、、、。
つまりショートしてた、と言う事でしょうか！？

どうやら、このケーブルが原因で出力できなかったみたいです。

新たにケーブルBELDEN8218を用意してパッチケーブルを作り直してセットします。

リセットしたボードでギターとアンプを繋いでみたら、、、

　　「音」

出ました〜（笑

３〜4日、出力できずに何度も外したり、付けたり、テスターでチェックしたり、、、
プラスとプラスなどの同極でのテスターでのチェックは何度もしたのにプラスとマイナスでも繋がっていて出力出来なかったとは、、、、。

やっとこれでギター練習が出来そうですw

　　本日のトレ：ラン12.5km

2023年5月1日月曜日

接触不良

4月の石垣島トライアスロン大会から久しぶりのツーリングキャンプまでを終え、次は

バンド活動のためにエフェクターボードの配線の見直しを始めてみた。

先ずは、全てを取り外して今までの配線コードを取り除いて新しい配線に交換してみます。
今回も配線はBELDEN 8218です。
今までよりケーブルは長く使うことになるけど２ヶ所にまとめてすっきりするように配線してみました♫

早速、ギター繋いで音出ししてみたが、、、、

音が出ない、、、、？？？？

結局、パッチケーブルの通電をチェックするために１個づつをテスターでチェックしてみたら、パッチケーブルは通電していて、エフェクターのLovepedal AMP ELEVENの接触が悪い事が分かりました。

Lovepedal AMP ELEVENを分解して中身を確認してみます。