2021年12月27日月曜日

煩悩スイム

 昨夜は、仕事を終えてから、、、
と、言うより仕事を早めに切り上げてVerdyの煩悩スイムに参加して来ました。

今まではケンズの煩悩スイムとして12月の最終土曜日の朝に100m×49本で+1本して50本を泳いでたのだけど、Verdyでは午後の4時スタートなので5時半前から参加して来ました。

100m×23、23、24本  1:55

の2セット目の前半の10本目ぐらいから合流でした。

タイムもいつもより遅いタイム設定なので問題なく回れました。

最終セットは前を泳いでいた3人で8本づつ先頭交代をする事になり3人目が自分だったので最後の8本を先頭で泳ぐつもりでしたが、、、

ターンが多過ぎたから??? ハンガーノック???

ターンをする度に太ももがピクピク攣りそうに、いや攣ってしまいました(泣

先頭を泳いで5本目で、いよいよヤバくなったので「足が攣った!」宣言を出して最後尾に回り残りの3本を流しながら泳がせてもらいました(笑

 


いつも朝スイムには3〜4人しか各コースにいないのだけど昨夜は7〜8人いたので賑やかでしたw

朝スイムとは違い、また楽しい時間でした。

帰りは気温も3度まで下がっていて車も中々温まらず寒い夜でしたw

   昨日のトレ:煩悩スイム 3.7km

2021年12月23日木曜日

朝スイム

 今朝は、スイム練習。

Aoiが宮崎に合宿に行っているので一人で稲城に向かいました。

11月までは毎週木曜日に河原ワールドの朝スイムに泳ぎに行っている事が多かったので久しぶりの木曜日のスイムになりました。
河原ワールドのストレッチからの始まりを意識して腕立てからのスタートです(笑

Verdyの木曜日は自主練の日だそうで、今朝は自分でメニューを決めて泳ぎました。

100m   IMでアップ

100m×6 スイム1:45

100m×6   MPパドル+プルブイ 1:50

100m×6  パドル+プルブイ  1:40

200m×5   パドル+プルブイ 3:30

100m ダウン

計3000m

7時10分まで一気に泳ぎ、早めにスイムを終えて帰宅します。

12月から週に2〜3回泳いでいたので 11月までの週一の泳ぎよりは楽に泳げてますね。

やはり単純に回数をこなせば前に進んでくれますw

 

先日の休日に久しぶりにバイクに乗ろうと思ったら、、、

ハンドルがバキバキに固まっていました。

ハンドル、フロントフォークを外したら、、、




 

過去最高のサビだらけ〜〜〜〜でした。

これじゃ動かないはずだw

メンテナンス始めようと思ったら、パーツクリーナーも使い切って無かったのでホームセンターにパーツクリーナーを購入しに行く事から休日が始まりました(笑

定期的にメンテナンスが必要だと思うのでした。

   本日のトレ:スイム3km



2021年12月17日金曜日

ボンスター、その2

 空き時間を見つけて、先日フロントとフロントフェンダーをボンスターで磨き上げてたので、残りのサイドとリアフェンダーも磨いて見ました。

サイドはステッカーが貼ってあるので マスキングテープでステッカーを覆ってボンスターで磨いてみました。

リアフェンダーは、キャリアを装着しているので、一旦キャリアを外してからフェンダーを磨いてみました。

はい、新品とはいかないけど、かなり汚れが取れて白いフェンダーやサイドになりましたよ〜(笑
ボンスター、いい仕事をやってくれますw


 

オートバイは綺麗になったけど、、、オレの手はガサガサになってしまったw
お手入れするときはゴム手袋やった方が良さそうね!

 

今朝は、朝スイム。

どうやら寝違えたのか左の首筋が痛くて、本日のスイムは全てイーブンで回すだけにしておきました。 

   本日のトレ:スイム2.5km

2021年12月12日日曜日

ライブ

 昨夜は、営業を早めに切り上げてmojoで近藤房之助さんのライブをRyota君と見に行って来ました。
ライブを見るのは、本当久しぶりです!  なのでとても楽しみでした。

コロナ禍なので、ライブも早めにスタートで17:30分にOpen、18:30にStartです。

今回はトリオでの演奏でしたがスタート前にメンバーで腹ごしらえを中華屋さんでやっていたらしく、スタート時点ですでにホロ酔いな房之助さんでした(笑

 


Mojoも新しくなりステージ上も広くなったのでトリオバンドではかなりゆとりが見え、客席もコロナ禍なので席が用意されているので込み合うことも無く座って見れました。

今回は、房之助さんのブルースなんで座って見るのも良かったけど、盛り上がりたい時も座ってないとダメなのかな?????

 

今回のリズム隊のドラムの宮川剛さんが一番普通っぽい格好な人だったんだけど、ドラムを叩くと、とても格好良く、自分の中では房之助さんより宮川さんを見入ってしまうのでした。

健全に、9時前にはライブは終了となりました。
房之助さん、ギターも上手かったな、、、当たり前かっ!!


Ryota君と締めに食ったラーメンが、、、夜中まで堪えるのでした、、、(泣

2021年12月10日金曜日

カイロ

12月中旬になって朝夕はすっかり気温が下がって来ました。

今朝の朝スイムに通う時の車の車外温度は4℃でした。

冬のオートバイの移動を考えて寒さ対策として1923年から製造されている

「ハクキンカイロ」

を購入してみました。


なんとなくカイロというものは知っていましたがハクキンカイロを紹介している動画を見たら一発で欲しくなり即購入となりました。


 100年前からの商品ですよ!   凄いです!!
カイロが入っていた箱の絵柄もいいですよね(笑
髪が薄くなってオデコが広がってサイコーの微笑みをしているおじいさん(笑
もしかしたらこの会社の社長さんかな???

ベンジンの気化ガスがプラチナと触媒して発熱するカイロで、使い捨てカイロより一回の使用料金は安いくらいだそうです。  そして使い捨てではないのでゴミも出ません!

気化調節をしている箇所がクジャクのデザインになっているのもいいよね〜!

まだツーリングキャンプの予定がないので、しばらくはYukiさんの腰を温めて貰いましょ!

   本日のトレ:2.4km

2021年12月8日水曜日

連休

月曜、火曜と連休でした。

初日は午前中にオートバイ屋へ行きたかったので朝のうちにサクサクっとZwift 1時間半ほどやっておきました。

自分で交換したオートバイのリアタイヤのビードが綺麗に上がりきってない箇所があり低速で運転しているとタイヤが真円になってないのでブレるのがお尻から伝わってました。
多分、自分では治せないのでプロの力を借りたかったのです。

ホンダのショップ、ウィング に行ってみようと思ってたのに、、、
火曜定休日なのに、、月曜日も休み、、、

ヤマハのショップ、YSPに寄ってみたら、店内を改装中で大きな機会を動かせない、、、と。
しかも、ヤマハのオートバイしか取り扱わないと、、、、。

一旦、諦めて自宅に戻りギターを弾きまくりまする♫

ギターを弾いたら頭が冴えたのか? 自分のオートバイを購入したレッドバロンがある事を思い出してまずは電話で確認してみた。

ビードを上げるには空気を強制的にたくさん入れるのでパンクの恐れもあるけどそれでもよければと言ってくれたので、レッドバロンへオートバイを持ち込みました。

15分後にはビードがしっかり上がって綺麗な真円になったタイヤで帰ってきました。
550円でのメンテナンスです! 良いお仕事でした。

火曜日はAoiを稲城まで送ってそのままスイムっす。
パドルスイム200mや50mのハードがあったりメリハリのあるメニューなので良い刺激で泳がせて貰ってます。

帰宅してからは1:15分のインターバルのZwiftやっておきました。


午後過ぎから雨が降るかもの予報だったので昼前から三芳のトレファクに行って来ました。
ここは、アウトドア、キャンプ関係や軍用の物もあるので楽しいですね!

今回は、夏に見に行った時にロシア軍のキャンティーンセットVDVが有ったので、もう一度見たかったのだけど、、、すでに売り切れで有りませんでした。
無い、となれば、、、欲しくなるじゃんね〜。

今回は自分の持っているオイルランタン のサイズに丁度合いそうなケースを見つけたので購入して見ました。

はい、ジャストサイズで収納できました(笑

これでランタンはこのケースでツーリングバックなどに装着して持って行けそうです。

夜は、久しぶりにホルモン焼き「まるいち」へ3人で行ってきました。

相変わらず、ホルモン焼き屋なのに刺身が美味しかったですw


調子こいてホッピー2本分飲んだら、かなり寄ってましたw。


今朝はしっかり雨が降ってたけど稲城へ行き朝スイムに参加してきました。

雨だったので7:15に上がって道路が混む可能性が高かったのでそのまま職場へ直行しました。

直行なら9時前に職場に着く事が出来るね。職場直行なら最後の時間まで泳いでも良いかも、、、。

 連休のトレ:ローラー 1:30.    1:15   スイム:2.9km
   本日のトレ:スイム2km


2021年12月4日土曜日

ボンスター

 オートバイの経年劣化による黒ずみが目立ってきてます。

今までは「つやの助」や「ピーカール」という液状の研磨剤で磨くと汚れが取れていたのに、いよいよプラスチックの劣化の汚れが取れなくなってきた。

先日YouTubeでオートバイをリメイクする動画を見てたら劣化したフェンダーなどを

「ボンスター」という商品で劣化した汚れを取り除いていた。

密林(amazon)の買い物カゴにしばらく入っていたんだけど220円ぐらいの商品なので送料がかかってします。
または2000円以上の他の買い物もして送料を無しにするか、、、、

通勤前にホームセンターのD2に寄って見たらD2のオリジナルの(?)ボンスターがあったのでそちらを140円ぐらいで購入してみました。


「ボンスター」


いいっすね〜!!!  黒ずんだ汚れが取れますね〜。

 しばらくオートバイの汚れをボンスターで取ってみようと思います。

 

今朝はAoiを稲城まで送りそのままスイム。

土曜日は自主練の日だそうで各コースに一人ぐらいで泳げます。

100のアップをしてから

100m×5 MPパドル、プルブイ 1:50

100m×4  スイム       1:50

200m×8    パドル、プルブイ   3:20

 ダウン

 

パドルとプルブイが有れば200mを3:20で回せました。

7時過ぎに朝スイムを終えて帰宅です。

やはり今までの朝練してた田無から帰るより25分ぐらいかかるかな、、、。

自主練だったけど、良い感じで泳げました。

  本日のトレ: 2.8km

2021年12月1日水曜日

ショック〜!!!!

 あ〜、、、ナント、、、ショック過ぎ、、、

本日の12時から2022年石垣島トライアスロン大会のエントリーが始まるので待ち構えて12時からエントリー手続きをスタートしたのに、、、

どこかでバグってしまい動かなくなりエントリー出来ず、しばらくして再入力しよと思ったらすでに定員オーバーで受付終了、、、、(涙

早いな〜、、、、30分で定員になってしまうのか、、、(涙

 一気にテンション下がってしまったw       ショック過ぎ!

 

休日は風呂の脱衣所の小窓の留め具が壊れてしまい、以前もボンドで付けておいたのだけど、また取れて、、、、そして「寒いので何とかしてくれ! 」と言われたので修理します。


 

すでにサッシの中のネジの留め具がバカになり空回りして止めれないので50mmのネジと雌ネジを30円で購入してみました。

ネジ穴からドリルで外側のアルミにも
穴を開けてみました

今回はドリルで反対側まで穴を貫通させて50mmのネジを通して外側に出たところを薄いゴムをパッキン代わりにしてネジ止めしてみました。
 

 





 中側と外側でネジ留めができたのでしっかり固定できました。

これで開閉した時のロックがしっかりと出来るので、寒くなった冬には窓がしっかりと締めることができそうです!



午後からは自宅でギター三昧っす。

エフェクターボード難民です(笑

今回も配置場所を変えて音出ししたら音が出なくて、また配線をチェックして、、、
いつの間にか音が出るようになって、、、、

音が出るようになったので配線を結束バンドで束ねたら、、、また音が出なくなって、、、、

 

また配線をチェックして、、、

はい、接触が悪い所が、分かりました!

DCケーブルの接触の悪い所がありました。

プロケーブルで購入したケーブルはしっかりハマるのですが白黒の配線のケーブルの接触が悪いですね、、、。


 DCケーブルをしっかりはめ込んで完成です!

AMP ELEVENを今回は後尾に付けてブーストさせてみました。

なんだか、自分には、今の所こっちの方が良い感じに聞こえました。

しばらくはこの配置で引いてみようかな。

 

  休日のトレ:ローラー1:53