2023年1月26日木曜日

その2

月曜日に次女の楓が遅い冬休みを頂き帰って来ました。

家が賑やかになってます。

が、本日からタイに1週間行くので朝から出発するためにドタバタしていましたw

 

レザークラフト。

一つ作れば少しスイッチが入ります。

今度は小さめのウォレットを作ってみました。




縫う箇所も少ないので簡単に作れます。

が、茶色の方を先に作ったのですが、なるべく小さく作ろうと製作したのですが、

カードは入るのだけど、運転免許証が少し大きいのかな2mmぐらいはみ出てしまいます(泣

なので、黒色のケースは5mmぐらい大きくして製作してみました。

財布を作る時にカードのサイズはよく測ってカード入れを作るのだけど、、、、
免許証が少し大きいんだね〜。

次回からは免許証も測って入る様にしましょ!!!



2023年1月23日月曜日

寒っ!

 朝から気温が上がらず今も寒いっす、、、。

朝ラン終えた頃に小雨の様な、小雪の様なモノが降ってきました。
その後、気温が上がりませんw

6時前から航空公園にランニング。


 

やっと、10km以上を走っても脹脛の痛みが再発しないで走れる様になってきました。

10月の初めに脹脛の肉離れからやっと回復できたかな、、、。

ラン強化したい所だけど、1月一杯は様子を見ながら走りますw

 

久しぶりにレザークラフト。

ボクの好きなアトリエ◯ェリーのロングウォレットを真似て製作してみました。



 

曲線がポイントです(笑

出来上がってみて、使い勝手などを考えてもう少しの改良が必要かと思いました。

  本日のトレ:ラン13.5km

2023年1月12日木曜日

ラン

 今年の目標の「ラン強化」

休日に航空公園でランニング。

風の強い日で追い風になったり向かい風になったり、、、
アップダウンの多いコースに加えて風で良い刺激になりました。

前半はアスファルトコースを1往復し、後半でクロカンコースを走り、帰路までは警察署前の往復や基地周りのコースを往復しての24km、無事に足の痛みも出ずに完走できました。

 が、久しぶりの20km越えで後半はバテてしまいストライドもどんどん狭くなっているのが自分でも分かるくらいでした(泣

まぁ、これくらいの距離や時間を苦しまずに走れる様にならないとトライアスロンでのランは楽しめず苦しいままなので今後も距離や時間を増やせる様にしたいです。

痛みが出ずに走れる事に喜びを感じてレベルアップしていきますw

  休日のトレ:ラン24km

2023年1月8日日曜日

走れた(笑

 今朝は、6時過ぎから1週間ぶりのラン。

元旦に航空公園で行われていた元旦マラソンに参加してからちょっと足首が痛かったのだけど、痛みが治まっていたので走ります。

年末にも脹脛が痛かったので身体はガタがきてますが走り始めたら思ったより気分良く走れて久しぶりの公園内のクロカンコースを1周走ってみました。

まだまだスピードを上げては走れないけど、何とか10km弱走れたので良かったw

クロカンコースを走り終えてから軽く筋トレしてから帰宅。

痛みも無く1時間走れたので気分良く終えれました〜。

 

今年はランを強化する予定なので徐々に負荷をかけて行きたいです!

   本日のトレ:ラン9.5km