2023年12月30日土曜日

朝ラン

 今年も残す所あと2日になりました!

今朝は、久しぶりの朝ランニングから始まりです。

今朝は気温が低くて指先がずっと悴んだままでした、、、
走り始めは太陽が見えずちょっと残念な写真になりました。


 

久しぶりのランニングだったのでのんびり走っていたのですが、公園内を走っているランナーの中の2人が良い感じに追い込んで走っている姿をみてしまい刺激を貰い、結局公園内のビルドアップでランを終えてしまいましたw 

ラスト1kmぐらいのビルドアップなので大丈夫でしたが、もっと長い距離だとまだキツイかな。

まっ、久しぶりに走ったけど少しだけどペースも上げて走れたので良しとしよう。

    本日のトレ:ラン10km  公園内筋トレ少々


2023年12月27日水曜日

カスタマイズ

 先日、購入したM-65フィールドジャケットをワッペンを購入し貼り付けてカスタマイズ。

 


軍モノの洋服なので、なるべく軍とは関係無いワッペンを探して購入してみました(笑

オートバイに乗るのでオートバイ関係や山の絵柄が入ったワッペンです。

アイロンでプリントできるワッペンも有ったのですが赤枠のESCALANTEのワッペンがアイロン仕様では無かったので赤糸で縫い付けておきました。

 


バンダナの上からアイロン押し付けます!



はい、良い感じに出来上がったと思います。

でも、、、アイロン仕様のワッペンのくっ付きが悪く所々剥がれてしまいますw

今夜にでも、もう一度アイロンを押し当てておきますw

  休日のトレ:ローラー台 1:35

2023年12月21日木曜日

タンブラー

 1ヶ月前くらいにトレファクで見つけたSTANLEYのclassic multi-cup

在庫処分的に置いてあったのを見つけて購入したのですがSTANLEYの他のタンブラーも何点か並んでました。

約1ヶ月して休日にトレファクに行くと残り数点タンブラーが残っていました。
定価よりかなりお買い得な値段なので今回は0.47Lのタンブラーを購入してみました。



 

自宅での保温保冷の飲み物入れに活躍してくれそうです!

しかも最初から開け閉めのできる上蓋も付いているので温度も維持しやすいでしょう。

色は今回もグリーン。

ザラザラ感の有る外回りもお気に入りの所です。

これからの季節だと焼酎のお湯割りなんか入れての飲みたいですね、、、。

今まで使っていたタンブラーより一回り大きいので飲み過ぎに注意しますw


2023年12月20日水曜日

寒い休日

 最近、坐骨神経痛がビリビリと痛く、腰に湿布薬をよく貼っています。

休日前の夜にも湿布薬を貼って寝る事にした。

休日の朝が、、、、

思ったほど痛みが出てない。 というか湿布で緩和されているのか、、、。


とりあえず動けそうなので7時半頃から航空公園へジョギングに出かけた。
ピリッとする寒さでしたね!

いつもの時間より遅い時間なので芝生も乾いているのでクロカンコースでのジョギングです。

1周目を終えて給水していたら名前を呼ばれたので振り返ったら、所沢シティマラソン大会でも一緒に参加したSさんでした。
もう4〜5km走ると言ってたので一緒にクロカンコースを走る事にした。
滅多に芝生の上などは走らないSさんはアップダウンの有るコースにウエストバックが破れてスマホを落としてしまうし、木の根っこに足を引っ掛けてすっ転んでしまうし、、、
何だか悪いコースに誘ってしまったような、、、、すみませんでした〜!

二人は、何だかお揃いの様な格好でウエアは青、下は黒パンツの格好でした〜笑

 


先週、オートバイのライトが切れてしまったのでLEDランプを用意して取り替えて見ました。
電球を交換したのに???
ライトが点きません。
それではヒューズが切れているのかと思い、シートも外してヒューズを確認しても、ヒューズも切れてないw

残す原因となるのは配線などの断線か????
ちょっと厄介なのでそのまま元に戻しておいたw
今後、自分で配線をチェックしていくか、オートバイ屋で見てもらうか、、、だなぁ。


 

休日の晩飯を急遽担当する事になり、いつものパスタを作るつもりで用意してたら、、、
パスタが一人分にも足りないくらいしか無かったので素麺で作って見ました(笑

 まぁ、何とか食べれたので良しとしましょ!

   休日のトレ:ラン25km

2023年12月13日水曜日

雨上がりラン

 休日の朝は雨が降っていたので、雨が上がるまで待って9時過ぎから航空公園へランニング。

最初は人もあまり居なかったので何年ぶりかに公園内の2kmのランニングコースを3周走ってみました。
その後は、5kmのマイコースを走っての16kmで終了。

13kmぐらいから左膝がちょっと痛んで着たのでペースを落として走りました。

先日のキャンプでの写真でスマホで画像修正して少し明るめに修正してみました。

テント内でオイルランタン だけの明るさで、無造作に脱ぎ捨てているブーツが浮かび上がって着ました。  こんな灯、、、たまんないな〜、またキャンプに行きたくなるじゃんね〜。

 



休日の夜は新とこの「こぐま」に美女達と行きました。

ラーメン屋さんだけど、つまみが多くこの日もつまみだけでラーメンまでたどり着けませんw

熱燗3本飲んで酔ってしまい8時に就寝となりました、、、、(笑

2023年12月10日日曜日

購入からのリペア

 休日によく楽器(Guitar)を見にHard Off店に行きます。

近所だと、東所沢店、入間店、三芳店によく行きます。
西所沢店は、ちょっと店舗も小さく楽器の在庫も少なめなので、たまにしか行きません。

そんなHard Off三芳店へぶらっと立ち寄り楽器を一通り見てから衣類の箇所を見てたら、、、


M-65フィールドジャケットが有るじゃないですか〜〜〜!!!

しかもコーピーモデルじゃなくアメリカ陸軍の本物の???
しかも程度もかなり良さそう!
しかも Sサイズで! (ボクにはXSやSサイズでないと大き過ぎて合いませんw)
まだ、M-65フィールドジャケットのウンチクを語れるほど詳しくはないけど、男ならこの手のジャケット欲しくなるでしょ!

しかし、悩んだ挙句に一旦保留にして帰宅するのでした〜。

翌週の休日まで悩んでいたのですが、1週間経ってまだ有ったら購入してみようと三芳店まで翌週出向いたら、、、まだ有りましたw
これは、きっとこんな小さいサイズは蔵本に着てくれぃ〜とお告げが有った様なものです(笑

Hard Off内で試着して見てサイズもバッチリだったので購入を決断致しました。

この男らしいジャケット
惚れ惚れしますw


試着の時は羽織っただけだったのですが、いざ自宅で着てみて前面のファスナーを上げようとしたら、、、
ファスナーは使用感が有り、刺す側の生地がほつれ始めていて、うまく入らずファスナーを上に上げれない〜〜!!!!


 

そんな時は、簡単なリペアで直します。
ほつれ始めた生地をアロンアルファでくっ付けて硬くして補強します。

接着終了!
生地も硬くなりました


はい、復活しました〜(笑

これで長くM-65フィールドジャケットを愛用できそうですw

 

     本日のトレ:ラン10km  筋トレ少々

2023年12月9日土曜日

柄作り

 先日のツーリングキャンプの時に前日が誕生日だったKozo君に斧をプレゼントしたら、一刀目の薪で、薪ではなく柄を割ってしまう怪力をみせたので斧を回収し柄を作り直しました(笑

 



先ずはビバホームで角材を購入してディスクグラインダーで削り出して行きます。

その後、サンドペーパーで磨き上げて滑らかにします。

柄にワックスを塗るのですが職場の床に塗るワックスを利用したのですが、、、

ちょっと赤みが強かったけど、、、まっいいか!

 


前回の柄より、怪力に合わせて太めに仕上げてみました。

次回からは柄が折れません用に〜!!!

2023年12月7日木曜日

ツーリングキャンプ@大岳キャンプ場

 月、火曜と、今年最後の連休にツーリングキャンプに大岳キャンプ場に行って来ました。

武蔵五日市駅の先の十里木から約5kmの所にあるキャンプ場なので自宅からでも1時間半ちょっとで着いてしまいます。

一緒に行くKozo君が午後の仕事を終えてから向かう事になったので10時過ぎに自宅を出発してお昼頃に先ずは一人でチェックインしました。





 

デイキャンプに来られていたご夫婦から帰る前に余った薪と焼き芋を頂きました、ありがとうございます。

4時半ごろからはすっかり暗くなって来たけど、Kozo君は5時半前にやっと到着です。

真っ暗な林道をヨロヨロとキャンプ場まで上って来てやっと合流です。

 

 


真っ暗な中5時過ぎにやっとキャンプ場に到着のKozo君


 

早速、晩飯は温まった方が良さそうなのでチゲ鍋にしてみました。
他にも、メスティンで松茸ご飯を今回も炊いてみました。

と言うか、チゲ鍋ですっかりお腹が一杯になってしまい他のメニューは作らないでおく事にしました。

気温も低くなり夜空は満天の星でとても綺麗でしたよ。

 

すっかりお腹一杯と酔いと、寒くもなって来たので10時過ぎに就寝になりました。

寒さとお酒を飲んでた事も有り夜中に3度もトイレに起きてしまいました。 

朝は7時前に起きて、昨夜食べきれなかったアヒージョで温まりながら朝食にするのでした。

 

朝、起きて確認したら、、、
 Kozo君のテント、、、テントと言うよりビバーク泊の様で最小のサイズのシュラフの上にタープがのっかているだけでした〜(笑









 

今回、キャンプに投入してみたBlack Sheepのセーター、朝は0〜1度 ぐらいだったと思うけど、ワークマンのインナーを2枚、FILSONのマッキーノベストの上に着ていたのですが夜の気温、朝の気温にも対応出来る暖かさを維持してくれました。
セーターの保温力、凄いですね〜!

朝食後に荷物を撤収して10時にチェクアウトして自宅には12時前に着けたのでキャンプ道具の後かたずけも楽なのでした。

 

前日が誕生日だったKozo君にお手製の斧をプレゼントしたら、、、
1本目の薪で薪を割らずに斧の柄を割ってしまったw
どんだけの怪力なんじゃ〜!
プレゼントした斧をまた回収して柄を作り直しますw

これで今年のツーリングキャンプは終了です、また来年楽しみます!


2023年12月6日水曜日

親子で参加

 3日、日曜日に仕事を午前中だけ休みを頂いて

「所沢シティマラソン大会」

のハーフの部にAoiと参加して来ました。
Aoiと一緒のレースは昨年の皆生トライアスロン大会以来です。



 

昨年のコースからまた変更になり、また坂がプラスされていました。
もう、、ホント、、シティと名が付いていますが狭山湖(クロカン)マラソン大会に名前を変えた方が地名と地形が合っていると思うのですが、、、。


スタートして1km手前でAoiに追いついてしばらく前を走っていたけど、徐々にAoiにエンジンがかかって来たのか8kmぐらいで抜かされてどんどん見えなくなって行くのでした。

早稲田の正門の折り返しで中道さん、そしてAoiに会い元気を貰って後半のアップダウンのコースに突入です。

狭山湖あたりからちょっと苦しくなって来たけどラスト3kmなので少しペースを上げてみます。  皆んな同じように疲れているのでこのラストで案外順位を上げる事が出来ました。

ゴール手前ではラストスパートしてたつもりですが、、、
動画を見ると、そんなに早くはないな〜(笑
本人は結構キツかったのですが!


 

Aoiは後半にペースを上げて3〜4人固まって走っていた上位の女性達を抜いて総合3位で表彰台でフィニッシュでした。  前半が、自分と同じペースだったのでそこから順位を上げれるのは凄いですw

一緒に参加した中道さんは年代別で6位、山本君は初参加ながらも総合10位に入る力走!
ケンズの橋本さんは年代別で2位!
皆んな素晴らしい成績ですw
良い刺激を頂きました〜。

ベルーナドーム内スタート、ゴールもドーム内なので大型スクリーンにも走っている姿が映し出されています!

年代別強豪のお二人、中道さんと橋本さん。  
お二人とも入賞で表彰されました、おめでとうございます!


山本君は 1:14分台で総合10位!  早っ!



Aoiは3位で表彰台だったのでメダル、花を頂いていました。

自分も、昨年より約6分ぐらいタイムを短縮することができ

1:38:07で年代別で531人中57位でした。
ネットタイムで1:37:52秒 総合1869人中261位。


昨年より速く走れたので、、、

まっいいか!!!




2023年11月30日木曜日

悪あがき

 今週末に行われる所沢シティマラソン大会に向けて、最後の悪あがき、、、。

朝は5時過ぎに目が覚めたので目覚めのストレッチを行った後にジョギングに出かけました。

 


スマホで写真撮った方が実際の明るさより明るく撮れるので実際の6時前だとまだ真っ暗な感じです。

今朝は3kmほどウォーミングアップをした後に

1.04km×4本をいつもより早いペースで走って見ました。

4:51:2

4:52:3

4:47:3

4:39:8

 

6本走るつもりだったけど、キツくなり日曜日までダメージが残りそうだったので4本で終えてしまいました。

以前ほど早く走れなくなってきたけど、、、衰えかな、、、、。

さっ、日曜日のレースはどんな感じになるのかな???

 

 

2023年11月29日水曜日

タンブラー

 休日の昼にプラッと三芳のアウトドアのトレファクに立ち寄ってみた。

来週、ツーリングキャンプの予定なので何か掘り出し物、、、有るかな〜と。

 

SANLEYのCLASSIC MULTI-CUPを見つけてしまいました。

手に取っていたのですが、一旦保留にして帰宅しました。

それでも気になったので帰宅後にレビューなど調べて見たら、結構高評価のタンブラー。
しかも、トレファクではamazonのブラックフライデー値段より20%ぐらい安めの価格で販売されていました。

しかも、色もカーキで好み。
キャンプで使っているタンブラーは標準的なサイズなので縦長になるので何度もキャンプでひっくり返してしまい飲み物をブチまけてしまっている。

このタンブラーは南米のマテ壺からインスピレーションを受けて作られたデザインでちょっとデブっちょなタンブラーなのでちょっとやそっとではひっくり返りそうにない。

結局、またオートバイでトレファクに向かい購入してみるのでした(笑


なんか、、、この形、色、、、好きですね〜。
来週のキャンプでお湯割、コーヒーなど飲んでみたいです!
  休日のトレ:ラン19km

 


2023年11月26日日曜日

スタジオ入り♫

 昨夜は夏以来のバンドでのスタジオ練習の日でした。

先月などが風邪による メンバーの欠席でスタジオをキャンセルしたり、スタジオの予約を取り忘れていたりで、久しぶりのスタジオ入りでした。

いつもは、スタジオに入る前にホルモン焼き屋などで一杯景気付けてスタジオ入りするのですが昨夜はアイドリング無しでのスタジオに向かうのでした。

 


いつもよりアルコールが入り過ぎてないので演奏は上手く出来てた様な気がします(笑

スタジオ前のホルモンでの一杯は美味しいけど、、、
やはり飲み過ぎには注意した方が良さそうですな。

でも、次回スタジオに入る前には忘年会か新年会を兼ねて一杯飲んでから向かいたいね♫

また発病し始めた左手の薬指のばね指が2時間ギターを弾くと痛みがで始めるな〜。

ギター弾いて楽しみたい所だけど、弾くと痛みが発病する、、、
ん〜、難しい所というか、老いからの身体がスムーズに動かなくなる箇所が有るな〜。

辛い所だ、、、(涙

 

2023年11月22日水曜日

連休

 連休の初日の朝をのんびり過ごしていたら、奥さまが早々に納戸の片付けを始めて何となく手伝った方が良さそうな雰囲気だったので自宅に居ました(笑

思い切りの良い奥さまなので不要な洋服、使えそうだけど1年以上着てない服、どんどんゴミ袋の中に入って行きます!

納戸の洋服の処分された服がゴミ袋に10袋以上になって、納戸がすっかり空っぽになってしまいました(笑

そしてこれから使えそうな冬服を7袋分、ハードオフへ持って行ったら値段の付かない洋服もあったけど総額で4000円の買取になりました。あっざ〜す!

二日目は午前中にZwiftにのり午後から久しぶりにギターで楽しく遊びます。

 


先日、職場まで車で来た時にライトを点滅した時に左の尾灯が切れている事に気がついたのでamazonで注文してみました。


交換したLED、小さいっす。
 今回はLEDで注文したら、はい、明るさが明らかに電球より明るいですね!
交換した尾灯と隣の純正の電球の明るさ違い過ぎました、、、。

   


2023年11月19日日曜日

3枚目の

 キャンプ着に愛用しているSAINT JAMESがフランス軍に提供していたコマンドセーターからジェームズ・ボンド役のダニエル・クレイア氏が着てたコマンドセーター似の首元に紐付きのコマンドセーター、、、

そしてワークマンのメリノウールの靴下の履き心地の良さからインナーのメリノウールの長シャツとタイツまで愛用するようになり、この歳になってようやくセーターやインナーとしてウールの良さに目覚めています(笑
暖かいし、着心地、履き心地が良いですw

YouTubeで海外のキャンパーが雪や雨の中でキャンプしてる時でも上着がセーターで過ごしている映像とかよく有るのです
寒くないのかと思うのですが、、、

ウールなので当然羊毛なので耐水性、防水性、保温性に優れているので寒冷地でのアウトドア着には適しているのかと思います。

そんなウールのセーターを◯ルカリで格安で見つけてしまいました。

 

BLACK SHEEP ブラックシープ ハンティング クルーニット
「英国ウェールズ地方の山岳に生息する英国産唯一の黒毛羊の品種、ブラック・ウェルシュ・マウンテン・シープの希少な原毛を使用して風合い豊かなセーターを生み出している(ブラック・シープ社)
この羊の原毛は、厳しい山岳の気候に順応するために通常の羊よりも脂分を非常に多く含むことから、かつてはウール素材に不向きとされていました。この羊が絶滅の危機に瀕していたとき、救いの手を差し伸べたのはクレア・ホーア氏。 6頭の飼育からはじまり、やがて繁殖に成功し1996年には脱脂や染色のための加工を最小限に抑える伝統的な技法を採い入れ、しなやかな毛質、優れた保温性、味わいのある色合いを持つナチュラル・オイルド・ウールを生み出しブラック・シープ社を設立しました。
今日では高級ウールとして珍重され、保温性が高くふんわりした弾力と丈夫さが多くの人々から愛されています」

と、ウンチクが有りました(笑

こんな、ウンチク読んだら欲しくなりますよね〜(笑

しかも縫い合わせて有るタグが黑羊の絵柄でカッコ良く、これだけでも欲しくなりますw


 

これで3枚のセーターになりました。

全てSサイズなのに大きさが全部違います、しかも同色(笑

 今回購入したBLACK SHEEPのセーターが左端で一番デカくて重く厚みが有ります。

中央が007のダニエル・クレイア氏が来ていたセーターに似ているBEAMSのコマンドセーター、右端がSAINT JAMESのコマンドセーター。
そして肩パッチ、肘パッチが全てのセーターに付いているのでガンガン着込んでも大丈夫そうですw


この冬は毎日コマンドセーターでも過ごせそうですw