2018年8月30日木曜日

夏休み@タオ島

次女の住んでいるタイのタオ島に夏休みを利用して6人で行って来ました!

所沢を出発して電車で成田まで、飛行機を2回乗り継ぎ、暴走ワゴン車で1時間で港に付き船で4時間かけてタオ島に着いた時には丸1日かかってましたw

アジアなのに、そんなに時間のかかる場所で働いているんだね〜。


あともう少しで上陸できます! 長かった〜!


船の中ではすでにバカンス気分の白人の方もいて素晴らしい景色(?)でした〜笑



 やっと仕事を終えて帰って来たKaedeに会えました!
立派に働いてましたよ〜!!!!!


夜は早速みんなでタイ料理を楽しみます!
さっ、タイ料理食べてビールを飲みまくるぞ〜〜〜!!!!


 しっかりビールを飲んでも翌日の朝が早く目が覚めてしまったので、
というよりジジィなのか日本時間で目が覚めてしまうので2時間遅いタイでは明け方から目が覚めてしまうので明るくなったらジョギングに出発です!


宿から出発してすぐに不整地なのでワラーチを楽しめます。
そしてすぐに野良犬2匹に囲まれてしまいビビってUターンして大通り方面へ向かうのでした。


大通り側から坂道を上り始めたら民家が少なくなった後は超激坂なのでした。汗
小さい島なので峠を超えたら対岸の海が見えます。どうやら島の大きさは東西で2kmぐらいしかないみたいです。
その中央に標高350mの峠を超えるので激坂になるのでした。
きっと日本ならトンネルや、つづら折りにして道路を作ると思う地形だけど、そんなこと御構い無しに地形に相って真っ直ぐに上って真っ直ぐに下る道路なので、びっくりするぐらいの激坂が島の中にたくさんありました。


海まであと200mぐらいのところに野良犬3匹がまた道路でたむろしてたのでビビってしまいUターンして激坂を上り始めるのでした。
それを見ていた散歩していた3人の女性達に笑われてしまうのでした。泣
でも噛まれたら狂犬病などで24時間以内に死ぬぞ!と脅されたら引き返しますよね〜。


帰る途中でYukiさんとKaedeを発見!
コインランドリーで洗濯を始める所でした。


「洗濯物が少ないのでそのシャツ脱いで〜!」と言われたのでシャツを脱いで渡したので、その後は上半身裸で宿までジョギングする事になるのでした、、、笑


午後から、野良犬がいてジョギングで降りれなかった場所までをオートバイで鈴さんと下って海に浸かりました。
二人で素敵な、マーメイドになったつもりですが、、、やばいっすね、、、。


Kaedeの職場まで戻るとKaedeがインストラクターとなって2人にダイビングを教えている時間でした。
邪魔をしないように注意しながらプールでも泳がせてもらいました。


楽しい事は、、、あっという間に過ぎてしまうんですよね〜。
これで水曜日までが、終了ですw

2018年8月20日月曜日

スタジオ練習

5月に行ったACTION BANDの8回目のライブ後、やっとスタジオにバンドメンバーで入ってミィーティングと久しぶりの演奏をやってみました。

8回目にやった曲は、なんとか思い出しながらやるけど、もう細かいところ忘れてる〜。

次回やろう!と今までに演奏した曲を上げてみるが頭辺りは引けるけど、サビを忘れていたり、、、これから思い出しながら練習しないとです!!!

3時間のスタジオだと、残りの1時間ぐらいは「バネ指」が言うことを訊いてくれません、、、参ったなこりゃ、、、、。


さて、本日の夕方から成田に向かい1週間の夏休みを頂き次女のいるタイのタオ島へ行って来ます!
楓、待ってろよ〜〜〜〜!!!!!

 只今のBGM:The Clash-I Fought The Law

2018年8月18日土曜日

元気でね〜!!

お母さんに連れられて小学生になる前からカットに通ってくれていたAmyちゃん。

この9月からアメリカの大学に通うために最後のカットに来てくれました。

もう、すっかり大人なAmyちゃんです!


なぜか小さな時からAmyちゃんのお父様の影響なのか音楽の話などで盛り上がり、
クラプトンやツェッペリンの話もしたし、ギターの話も盛り上がるし、使わなくなっていたウクレレを上げたら気に入ってくれて野外やアメリカまで持って行って弾いていたみたいだし、、、

ACTION BANDではゲストとして何度も歌ってもらっていたな〜。
堂々と歌っている姿はホントあっぱれ〜だったよ〜!!!




そんなAmyちゃんが自分の夢に向かってアメリカに旅立ちます!
思いっきり楽しんで夢に向かって突き進んでね〜〜〜〜!!!!


昨夜は、イナリ夫妻のカットを終えてから、うちなぁたいむで飲み会をしました。
他にも、ノブさん、ベンキーも参加してくれました。
真っ先に酔ってしまい眠くなってしまうのでした〜。



  本日のトレ:ギター0:40   筋トレ少々
  只今のBGM:Nahko-Susanna

2018年8月15日水曜日

集団バイクトレ

昨日の休日はお盆休みなどに重なっていたのでタケさん、shiraiさん、Hatanoさん、Asanoさんの5人でバイクトレに参加してみました。



集団で走るバイク練習は、、、2〜3年ぶりかな???

なので自分のペースト違うのでやや緊張しながら走るのでした。

先頭は、先週行われていた中国でのトライアスロン大会に出場したタケさんが引っ張ってくれます。
ホント、疲れているはずの身体ですがいつも先頭でした、ありがとうございます。

山伏峠でちょっとペースを上げて先頭に出てみたが、中盤でタケさんに抜かれてどんどん置いていかれてしまうのでした。



今回、ナント心拍数が167を指していて、自分のMaxで走っていたみたいです。
しばらく167拍なんて出してなかったので自分でもこの後、どうなってしまうのだろう?何んて考えながら登っているのでした。
バラモンの練習の時には山伏のキツイところでも145拍、前後だったので20拍以上高めでした。
単なる、体力が落ちて、すぐに脈が上がったのかもね〜。

個人練習だとTT的な行きから帰りまで脈やスピードを維持できるような練習をしてたけど集団になると平地でのスピードがそれぞれ違うので峠に入ってから刺激を入れるようなトレになりました。
でも、この猛暑の中だと、仲間がいると励みになるよね!

暑い中、一緒に走って頂きありがとうございました。


 休日のトレ:バイク102km
   只今のBGM:Keith Richards Trouble

2018年8月13日月曜日

誕生日!

11日は、「山の日」でもあるけど、
ボクの奥さまと、母の誕生日でもあるのです!!!

お二人共、おめでとうございます!
そして側にいてくれてありがとう、これからも元気でよろしくお願い致します。

その日は仕事を終えてから西武デパートの屋上のビヤガーデンに友達とお祝いに行きました。
屋上なのでエアコン無いので暑くてビールが進みましたw





誕生日のプレゼントのブレスレットをユキさんの手に付けてあげていたら
な、な、なんと、、、
ブレスレットのチェーンが切れて(外れて)しまい付けれないのでした〜大汗

毎回、このメンバーで集まると一次会だけでは終わらず二次会に義母のお店でカラオケ大会になるのでした〜。
が、自分だけすでに眠くてトロトロになっているのでした〜。

ユキさんも、母もいつまでも元気でいてね!

 本日のトレ:ローラー台0:50
   只今のBGM:Natalie Imbruglia Torn

2018年8月11日土曜日

第4回 ワラーチ作り

昨夜は
  「第4回 ワラーチ作り」

集まってくれたのはKurataさん、鈴さんの二人。

男性のみの、参加でした。

なので紐の結びからスタートして出来上がりまで全てを各自で作り上げてもらいました。


手と口が滑らかに動くようにアルコールも注入しながらの作業でしたが、1時間もかからずに出来上がるのでした。笑





終えてからは「うちなぁたいむ」で打ち上げです。
二人とも初うちなぁたいむでしたが、アーサーあんかけちゃーはんを喜んで頂きました。




鈴さんと新所まで帰って、なぜか二件目の「まるさん」に寄るのでした〜。

新たにワラーチ族に加わったお二人さま
この夏に、ワラーチで身軽に動いて見て下さいね〜。

  只今のBGM:John Mayer Paper Doll





2018年8月9日木曜日

朝活

今朝は5時過ぎに目が覚めたけど、台風の影響で涼しかったので心地良く、半ごろまでゴロゴロしてから起床っす。
バイクジャージを持ってリビングまで行ったのに先日録画したアフリカのコンゴの人達のドキュメンタリーと音楽番組を見はじめたらローラー乗ってませんでした〜。

なのでプリズナートレーニングの筋トレを少々やっておきました。
確かに自重力だけど使い方でハードにもなるもんね〜。


筋トレを終えてから自宅と義母の飲食店の包丁を研いでおきました。
自宅4本、飲食店5本
義母の飲食店の2階が自宅ですが包丁を5本持って外に出るので、こんな時に人に出会ったら「包丁を数本持った不審者???」ですかね。笑

 本日のトレ:筋トレ少々
 只今のBGM:Earth,Wind&Fire

2018年8月8日水曜日

上半期最後のスイム

今朝は5時前に目が覚めて雨もその時間には降ってなかったので朝スイムに向かいました。
明日からプールが夏休みで使えなくなるので上半期、最後のスイムになります。

ウォーミングアップから逆IM 100×6+50m 2:10
で脈が上がりました。

メイン前で50m×12  大きい泳ぎで
では、15ストロークで泳げたので良い感じでした。
が、昨日、左手のばね指と50肩の治療に鍼治療に行ったら指の症状も、50肩も頸椎からくるものだと、言われ指や肩や首などに鍼を刺してもらいました。

首に刺した鍼はかなり破壊力が有りズドンっと来ました。

そんな事もあったのスイムの後半は治療してもらった左肩が重く泳ぐのがやっとな感じになってしまいメインの325m×2は1本目はプルブイ付けて、2本目はパドルまで付けてなんとか最後尾を泳がせて貰うのでした。

鍼治療も、週1回ぐらい通って下さいと言われたけど、来週は治療院が夏休みみたいだし、翌週はACTIONが夏休みで次女の所に遊びに行くし、、、
次に通えるのは9月に入ってからになってしまうね。
ばね指、治るならしっかり通院したいんだけどな〜。

さて、これから暴風雨になるのかな???
一応、暴風雨に備えてモンベルの合羽を持って来ました!笑
これで、暴風雨でも濡れずに帰れるかな???



   本日のトレ:スイム2km
      只今のBGM:Kamasi Washington   Street Fighter Mas
               https://youtu.be/LdyabrdFMC8


2018年8月3日金曜日

第3回 ワラーチ作り

昨夜は、ACTION内で
「第3回  ワラーチ作り」
を開催しました。

参加して頂いたケンズの境さん、波多野さん、加代子さん、真由美さん、ありがとうございました。

気の知れている朝スイム仲間でもありますのでスタート前から水分補給と言う事で乾杯から始まりました、、、笑

あらかじめ、4人分の紐を作っておいたので後は、紐を通すだけなので簡単に仕上げてもらいました。




作り終えたらACTIONの前で軽くランニングをしてもらうのでした〜。






8時半ごろからは西口で飲み会に変わり、境さんとケンズ姫達に圧倒されながらお酒を頂くのでした。
ワラーチ作りから飲み会まで楽しい時間をありがとうございました。

 本日のトレ:ギタートレ2:00
 只今のBGM:Big Mountain  Baby,I Love Your Way https://youtu.be/IWIxA7M_-ZA

2018年8月2日木曜日

やっと購入

今朝は、5時ごろに起きたのでスイムに行こうか悩んだのだけど火曜日に行ったのでやっぱランニングかなと思い半パンにノースリーブのシャツに着替えてリビングまでの階段を降りていたら、、、ん〜まだ右足の違和感があるのかな〜と思う感じだったので
ギター練習になりました。笑

ドラム担当の亮さんからのリクエストのハイスタの曲です。
YouTubeからのギターをカバーした動画で曲を覚えているのだけど、Lineに上げてもらったハイスタの原曲のMP3が期限が切れたのか聞けなくなったので原曲がよく分からないですw

その後、7時前からローラー台でツールの動画を見ながら汗をかきます。
1時間も乗ってなくても靴下まで汗でぬれてシューズまでぬれてきます、、、。
体内の水分が入れ替わってくれそうですね。



ちょっと前から気になっていたトレーニング本、やっと購入してみました。
  「プリズナートレーニング」
アメリカ人の囚人が書いた自重力を使ってトレーニングする教本です。



囚人が独房などで自分の体重などを使って行うのだけど、自重力なので関節などに負担が少なく怪我をしにくいトレーニングだそうです。

以前からACTIONにご来店のお客様の中には、筋トレやスポーツが好きな方が多いので、こんな本があるんですよ!なんて説明はしていたのだけどACTIONでは用意してなかったのだけど、お客様が、購入して早速トレーニングをしていると言ってたので、こりゃACTIONも購入しておかないと!と思ったのでありました。

さて、これで自宅で真面目に自重力トレーニングがしっかり続けられるのでしょうか?!
しっかり読んで活用したいと思います。

 本日のトレ:ギター1:00  ローラー台 :0:45
   只今のBGM:Tony Spinner Dust and Ash  https://youtu.be/FZpe2CeX2Zo

   

2018年8月1日水曜日

神宮観戦!

休日の朝はオートバイで田無まで向かい朝スイム!
帰る時間帯は、すでに暑いっす。

子供達が夏休みなので会員のスイム時間が短くなり6時半頃からメインメニューが始まりました。

帰宅してからローラー台で1時間、汗を流したら、、、
汗が出過ぎてマットまで汗だらけでした〜。


午後からは、今シーズン、初の神宮観戦に向かいました。
休日なので16時前に球場に着いたらけど、かなりの人がすでにいましたね〜。
皆さん、お休み取っているんですかね〜。





練習風景からスタンドで見ていたけど、みんな肩が強いですね〜、遠投が気持ちいいくらい投げれています。
バッティングでは、バティスタとメヒアの打球の速さと「音」が違いました。
やはりパワーの違いですかね〜。





試合は先制点から逆転されて、その後、追いついて、終盤に突き放す。
と言う、おいしい試合で楽しく応援させてもらいました。
8回にリリーフででたフランソアの速球、相当速いですね〜!
157kmと表示されたけどサウスポーであのスピードで速球投げたらしばらくは打てないのではないでしょうか?!



バティスタ、メヒア、フランソア、みんなカープアカデミーから上がってきたドミニカ出身の選手達!  今後の成長がとても楽しみですな〜。


一緒に応援した浜ちゃん、二人とも、久しぶりに応援した日が勝てたみたいでご機嫌でした〜、また行きましょう!!!





 休日のトレ:スイム2.2km  ローラー1:00
 只今のBGM:KASABIAN  You're in Love with a Psycho
                 https://youtu.be/kimPUWSwxIs