2011年10月30日日曜日

昨夜は、一ヶ月半ぶりのスタジオ入り!
ベース担当の壮ちゃんが娘と親子で風邪をひいたらしく休んだので三人でプレイっす!
フレーズは、忘れてるw、何を歌い演奏してたか次が出てこない所が多々ありました〜(笑
後半は、三人でセッションしたらこっちの方が今回は面白かったぜぃ。

2011年10月29日土曜日

朝スイム

今週末の朝スイムへなんとか行けた!
土曜日なので参加人数が多く、Cコースは6人位いたけど途中でメニューがきつそうなのでDコースに変えて泳いでみた。

メインメニューの前の25mで大きな泳ぎを意識して13ストロークで泳げたのは良かったけど、メインの600m泳では途中からバテバテですw。

メニュー
50m×10  (25m Cr以外+25mCr)  1:05
100m×6  バンドスイム(途中で苦しくなりプルブイ付)2:20
25m×6  ストローク数を減らして行く 0:45
600m, 600m   12:00

     計2550m

遠泳でこの時間は鼻水が出始めてます、、、。

本日のトレ:スイム2550m

2011年10月27日木曜日

寒い、、、

朝スイムへ行こうかと思っていたけどすんなり起きれず朝ランへ変更で6時過ぎに航空公園へ出発した。

先週、勘違いしてたんだけど今週末が
「所沢フェスティバル」が航空公園で開催されるみたいで出店するためのテントなどが着々と出来上がっていてランコースにもテントが立ち並んでいる所もありにぎやかになっている。

本日も、スタート時はペースが遅いのに息苦しいのでもっとペースを落としてのランになってしまう。

それにしても、今朝は寒かった、、、
というより、もうそろそろ11月なんでこれが本来の気温かと思うのだけど今までが暖かすぎだもんね!
スタートのころは、吐く息が白かったもんね!
長シャツ1枚でスタートはちょっと寒く、素手は帰る頃はかなり冷たくなっていました。

ペースがあげられずダラダラのランになってしまうけど、、、我慢の走りっす!

航空公園内も少しづつ秋らしくなって来た


本日のトレ:朝ラン8km

2011年10月26日水曜日

ハードだった、、、

休日に久しぶりにバイクに乗ろうと思っていたら、、、
外は霧雨が、、、
今日は、止めようかな、、、と思っていたらShibuさんから「休みが取れたので
バイク乗りに行きませんか?!」とmailがきたので行く事にした。

出発した頃から霧雨は止んで曇りから晴れたりで気温も上がって来たけど久しぶりなんでアームウォーマー、ニーウォーマーを着用して名栗まで行く。

Shibuさんと合流したら先日知り合いになったSuzukiさんとも合流することになったので合流するまで山王へ行き距離と時間を調整した。

Suzukiさんも同僚の美容師で火曜日が定休日なのでまた時間が合えば一緒にトレが出来そうですw。

写真は茶屋の前のDEROSA BikeのSuzukiさん



久しぶりの山伏峠はもうヨロヨロヘロヘロ、、、、なんとか上れたって感じで二人にあっという間に置いていかれました、、、(泣

茶屋で休憩してからの帰りは下りなんで少しは前を引かなくては、と思い頑張ってみたけどきつかったw〜。
そして山王峠でもSuzukiさんはカッ飛んで行ってました〜。

久しぶりにロンリーライドじゃなく、仲間とのライドで良い刺激を頂きました〜!

もっとバイク乗れないと話になりませんw、、、。

帰宅してから市民体育館へ行き、1時間の筋トレをやる。
バイク後の筋トレだったのでスクワットはいつものウエイトでも重く感じてしまいました。


休日のトレ:バイク105km   筋トレ1:00

2011年10月24日月曜日

ACTION BAND LIVEの

アンコールで演奏した曲をYouTubeでアップしてみました〜!

アイドル曲だって弾ける?!

やっと見れた!

ラグビーの世界選手権、昨夜が決勝戦で

オールブラックスVSフランス

今回こそはラグビー世界選手権を見るぞ!と思ったのに、いったいどこのTVでやってんの〜?
と思っていたらもう決勝戦。
この最後の試合だけ夜中のTVで放送しているのを確認できたので、最後まで観戦するほど遅くまで起きてられないんで録画して今朝の6時から見ました〜!

身長190cm位、体重110kg位の選手が全速力で走っていて、全速力でタックルされている!!


も〜、こりゃ凄いですw!

そしてアップになった選手達の顔はキズだらけ、血だらけ、、、
もう格闘技ですw。
というより、戦ったら、あのスピードで動けるんでラグビー選手の方が格闘家より強そうですね。

オールブラックスはニュージーランドの先住民族マオリ族の伝統的な出陣の踊りのHAKAを踊るんだけど、これがまたパワフルで相手チームを威嚇して見せ場になり今回の地元開催なんでスタジアム全体がHAKAをやっているようでした。
映像は今日の試合前のものではないのだけど、これ見たらちょっと気合い入ります!

もうこれ、全身筋肉の塊でしょ!





こちらは今日の決勝戦でのHAKA



オールブラックスという愛称の起源は1905年から1906年にかけてイギリス遠征を行ったニュージーランド代表チームの全員がバックスのように戦うと新聞に書き立てたことからオールバックスと呼ばれるようになり、チームのユニホームの色も当時から黒が多く使われていたこともありオールブラックスの愛称になったと言われているそうだ。

フランス選手もイカツイ選手もいたけど、黒のユニホームであの顔、くせ毛、のオールブラックスの選手達みんな、かっこよかったw、、、たまんないね!

また見たいと思ったスポーツでした。

本日のトレ:通勤ラン予定

2011年10月23日日曜日

宮古島ストロングマンエントリー

来年の4月に開催される「宮古島ストロングマン」に
初めてエントリーしてみました。

今まで一度もエントリーすらした事がなかったのだけど
来年のアイアンマンレースがアジア内であるのか?ないのか? よう分からん、、、。
チャイナも無いようだし、コリアもちょっと怪しくなっているようで、、、

ジャパンは無くなったけど同じ距離で五島で独自で開催してるけど、、、
皆生にも出場した事はないし、、、

宮古島大会は人気の大会なのでエントリーしても、出場は抽選になるので
とりあえず、エントリーしない事には始まらないんで「初」のエントリーをしてみました。

まだ出場決定した訳ではないけどこれからは、トレーニングモードに入りたいと思います!


本日のトレ:ローラー台0:50

2011年10月20日木曜日

今夜は、ロングチャンプのKawahara選手と、沖縄料理屋「うちなぁたいむ」で飲む!
いろんなヒント、あっざ〜す。

2011年10月19日水曜日

ツーリング&キャンプ

この連休にハセGとツーリング&キャンプに行って来た。
以前は、「ハセパパ」と呼んでましたが、すっかり「ジジィ」の風格が見えて来たので
「ハセG」と改名させて頂きます。

今回は約1年ぶりのキャンプになります。
両神村付近でキャンプ

ルート
所沢〜秩父〜小鹿野〜両神(キャンプ) 

大滝温泉〜秩父〜飯能〜所沢 197km




距離の短めのツーリングだったので余裕の9時半スタートで小鹿野まで行き、昼食に蕎麦を食べてスーパーで買い出しをして両神辺りでキャンプ出来そうな場所を1時間くらい探してみて以前、ツーリングとバーベキューをした場所が一番良さそうだったのでその場所にキャンプインっす!

まだまだ明るかったけど3時にビールで乾杯してスタートです。

今回はハセGは2品の料理のためにレシピ持参で一生懸命作ってくれましたよ〜!
なるほど、、、教本通りに作れば行けるじゃん!!  当たり前!!

小さな紙にレシピを写して手順通りに作ってくれました。


以前、作ってくれた「若鶏のコーラ煮」なんか、怖くて食べれなかったもんね、、、。

スーパーで秋刀魚を買ってキャンプでもたき火の上で秋刀魚を焼いて頂きましたよ〜。
ヤバイっす、ホント美味しいよね〜。

¥98で秋刀魚を買う。  めっちゃ美味しい!!

3時から飲み始めた夕食は7時頃からハセGが、うとうとし始めて暗闇を独り占めじゃい!


結局、こちらも話す相手は寝てしまい、暗闇なので眠くなってしまい9時半には寝袋の中に入って爆眠でした。

写りは悪いけどこんな感じで日は暮れて行く。


朝はパーコレーターでコーヒーを作ってのんびり過ごして朝食です。
こんなゆったりの時間、、、幸せですな〜。

パーコレーターで作ったコーヒーで目を覚ます。


ゴミもきれいに拾いバイクへ積んで出発します!

9時頃キャンプ場所を離れて大滝村の大滝温泉へ行き一晩のたき火で煤臭くなった身体の汚れを落として温泉でものんびりしました。

自宅には2時前に帰って来れたので久しぶりに市民体育館へ行きジムを1時間やって来た。
ほんと久しぶりだったのでいつもより軽めでやってみたけどすでに筋肉痛がスタートしてますw、、、

充実した連休、楽しゅうございました〜。




休日のトレ:筋トレ1:00
本日のトレ:ローラー台 1:00

2011年10月18日火曜日

おはよう〜ございますぅ。
パーコレーターで、モーニングコーヒーです。
今日も一日、良い日でありますように。

2011年10月17日月曜日

本日は、両神村でハセGとオートバイでツーリング&キャンプっす!
すでに良い感じで酔えてま〜す。

2011年10月16日日曜日

日本選手権

日本選手権、12位でゴールしました。
まだまだ上位にはたくさん優れた選手がたくさんいますが、諦めずに最後まで走り切ったAOIを見れてホッとしています!
優勝は、ケンズの井出選手!    おめでとう。
2位は、素晴らしい追い上げで藍ちゃん!
鳥肌もんのランでした。

参加した選手、みんなそれぞれの目標に向って頑張っていました。
たくさんの勇気を頂きましたよ~!

ホント、お疲れ様でした。

声の出し過ぎでノドが痛いですw!

スイム、スタート!

スタート、30分前!
雨も止んで気合いもはいるぞ〜!

2011年10月15日土曜日

うぉっしゃ〜!!!

気合が入って来たぞ〜っ!!
って、誰がじゃい?!

明日は、
ゼッケンナンバー 12
[AOI KURAMOTO]

よろしくお願いします!

2011年10月14日金曜日

リザルト

昨日、今シーズン最初で最後だったレースのリザルトが送られて来た。

東京ヴェルディアクアスロンinよみうりランド
Swim  500m   8:09
    Run     4km    20:26

       28:35秒   男子10位


スイム50mから息が上がってしまいもうすべてヘロヘロなレースでした。

土曜日、日曜日が休日ではないのでいろんな大会に思う様に出場できないけど、1年に最低1回はどんなレースでもいいから出場したいな〜。と思っている平日が休日の職人です。


アップダウンがあったにせよ、ラン4km 20:26
ちょっと遅すぎますね〜、、、って、スピード練習を全くやってないんでこんな所なんですかね〜。

来シーズンに向けてもうちょっとしっかり動いて行く事にしょう!

本日のトレ:ローラー台 1:00

2011年10月13日木曜日

はだし

6時過ぎからジョギングスタート。

航空公園のアスファルトのマイコースを走ろうと思っていたけどいつもの
芝生のところに着いたらいつのまにか芝の上に上がってジョギングシューズ脱いで
靴下脱いで、、、裸足で芝の上を走っていた(笑

公園内の芝生の高さから見たらこんな感じ




10月中旬になり気温が下がっているので素足は冷たくも感じるが
まだまだ行けるぞ! 素足のほうが絶対気持ちいい!!

今日は50m位の距離を10本素足でペースを上げて走ってみた。
これもシューズにない感覚! これも気持ちいい!

最近、ちょっとだけど素足で走る感覚が分かったような気がして公園から帰る時もそのイメージで走ってみる。
新しい走り方、、、ちょっと新鮮な気分です!

本日のトレ:朝ラン8km

2011年10月12日水曜日

今日は、次女のKaedeの誕生日!
Facebookを見てたらたくさんの人達(外人)からお祝いの言葉をもらっていたな。
いつの間にか親元を離れて自立しようとしっかりと努力しているみたいだ。

Kaede、誕生日おめでとう!
この一年を最高の一年にして「今」を思いっきり楽しんでくれぃ!

3種目

休日に、ホント久しぶりに3種目のトレをした!

でも、相変わらず強度を上げたトレが出来ず、すぐに息が上がってしまうので

スイム:2.8km  Dコースで
ラン:10km     モリタさんと小金井公園をLSDで
バイク:50km   基地周りの周回コースをのんびりと

どれも強度を入れてないのでダメージはないけどダメージが入るほどスピードを上げる事もできず、ホントのんびりトレっす!

それでも、この距離なら1時前に終了できるので残りの時間を休日として楽しめるので
これも良いのかな、、、?!

午後からは、ビバホームへレザークラフトの材料の買い出しに行き、夕方から映画を1本見て夜は奥様がママさんバレーの練習に出掛けたのでバイトから帰って来る長女との晩飯を作る。

本日は、スペアリブとタジン鍋の料理っす!



休日のトレ:3種目  スイム2.8km     ラン10km     バイク50km

2011年10月10日月曜日

所沢祭り

昨日は、「所沢祭り」
3連休の中日だったんで思ったより営業が早く終ったのでスタッフと皆で祭りに行こう!
と思ったら、誰も行かないと返事が返って来たので一人でブラブラと祭りを楽しみに行って来た。



歩いていると、出店しているお店で働いているお客様や知人発見!
きっともっと祭りに参加していたと思いますが人が多すぎて発見出来ず、、、

田舎の秋祭りは「石見神楽」という島根県西部、広島県北部で舞われているお祭りがあるんだけど、和太鼓の六調子や八調子の強烈なリズムが響き渡る迫力のある舞いなんだけど、
都市型(?)の祭りはちょっと迫力にかけてしまいます。
人数は圧倒的に都市型の方が多いですが、、、


石見神楽



アルコールを飲みながら一人で約1時間半歩いて充分に酔えて気分良く帰れました〜。

早朝野球仲間のSueyamaさん


暗いけどYuzuさん


忙しく働いていたSatoshiクン


お手伝いで参加していた右側のMuちゃん

参加してたみなさまお疲れ様でした。








2011年10月9日日曜日

お寒うございますぅ。

所沢は、お寒うございますぅ。

って、気温じゃなくて、、、


先日、駅前のロータリーの木の無茶苦茶な手入れをしていたと思ったらナント

すべて取り除いていた〜〜!!


こりゃ〜、ひどいw〜。

あんなリッパな木を!





後の木と同じ様に葉をたくさん付けていたと思うのですっかり枝を落としたのも
ひどいと思ったけど、すべてを取り除いてしまっていた、、、


所沢、、、どうなってるんですかね〜。  寂しいw。

ここまでやるのなら、この何十年も育っていた大木を人間の都合だけでバッサリと削除した辞令を出したお役所の方もバッサリ削除できればいいのに、、、。

金のかける所、違うでしょう!?

2011年10月8日土曜日

昨日の、初ヒットの代償なのか、昨夜辺りから右手首がかなり痛む…(大泣
寒いのにバットを振りまわしたからか〜?!
仕事に支障があり、こりゃ困ったもんだ!

2011年10月7日金曜日

やっと出た!

今朝は、早朝野球の今シーズンの最終戦!

今シーズン、いまだにヒット無し!

今日の初打席も内角のボール球から入ってきたするどいカーブにストライクの見逃しの三振っす。(泣

そして4回にまわって来たランナーを二人おいての2打席目
打った感触は直球に完全に振り遅れてバットの根元辺りに当たった感じで良い感触はなかったんだけど、良い場所に飛んでセンターとライトの中間に飛んで行きました〜!

今シーズン、
初ヒット
初打点
初勝利打点になりました〜!

ランナー二人を返す逆転のヒットでした!

その後も、試合は草野球としては珍しく締まった試合で3対2で勝つ事ができ、今シーズの勝利はシーズンの初戦と最終戦のみの2勝止りになってしまったけど、今回は打点も決められてようやく試合に参加できたような気がしますね!


自分で撮ってみたヒット後の写真も、

なんだか嬉しそうな顔をしてますわぃ!


本日のスポーツ:早朝野球 3対2   3打数1安打 打点2  勝利打点1

2011年10月5日水曜日

2連ちゃん

休日の夕方と今朝、レンタルしてた洋画鑑賞。

2作品ともミュージシャンを主人公にした洋画をチョイス


SYMPATHY FOR DELICIOUS
オーランド・ブルームがカリスマロックバンドのボーカルとして出演していたので借りてみたが、、、、なんだか、よく分からない話でした。



CRAZY HEART
アルコール依存症のその日暮らしの生活をやっていたカントリーミュージシャンの話
          ホントに唄っているのかな〜?! 
歌っている声がとっても良かったです。
若い売れっ子カントリーミュージシャンとしてコリン・ファレルが出演していて、、、
たしか、この人私生活でも自分のバンドを持っていたような気がします。
こちらも良い声で歌ってました。


この2作品、断然CRAZY HEARTの方が面白かったですね!
カントリーミュージックも演歌が日本人に響くようにアメリカ人には響くんでしょうね〜!
あの独特な声の返し方にカントリーミュージックの良さをを感じてしまいました。


お勧め度 
SYMPATHY FOR DELICIOUS   3点
CRAZY HEART        7点

2種目

休日の朝の久しぶりに朝スイム。
最近、水曜日に行くことが多かったので久しぶりの火曜日の朝のスイムだ。

相変わらず、肩周りが重く、息が上がってしまうのが早いのでDコースで泳ぐことにした。
いやいや、Dコースでも苦しいぞ!!

メニュー
100m×6 (25m Cr以外+75m Cr)
100m×6 (25mスカーリング+75m Cr)
100m ×5×2set
100m×4×2set      1:55

      計 ダウン入れて3100m

メインで大きく泳ぐことを意識したけどプルブイ付けて17ストロークが精一杯っす。

自宅に帰ってからは1ヶ月ぶりの外でのバイクに出掛けた。
最初は名栗まで行こうかと思ったけど、首、肩を考えて基地周りの周回コースを
乗ることにした。

久しぶりのライドは気持ちいい&すぐにバテル、、、(泣
なんとか10周の50kmで終了でしたw

これじゃ〜、名栗なんかに行ったらヨロヨロだっただろうね、、、。

久しぶりの休日の2種目トレで、昼からはのんびり過ごさせて頂きました。


休日のトレ:スイム 3100m       Bike 50km

2011年10月3日月曜日

ライダースジャケット

BUCOライダース「J−24」


1940年代から発売された 「J-24」 ライダースジャケット

ライダースジャケットのひとつの完成型と称されている
50年代初期の最高傑作といわれているライダースジャケット。




BUCOは1970年代に消滅してしまったが、そのBUCOを実名復刻してくれたのが
我らの愛する「THE REAL McCOY'S」だ。


先日、オークションでその「J-24」をゲットしました〜〜〜!!!


ぶらっと見ていたオークションサイトで寒くなる前にジャケットがあれば見っけもんだったりして、、、なんて思ってチェックしてたら

ナント、、、サイズ34で出ているのを発見!

もう、身体に電気が走っちゃったもんね!
今まで、こんな値段で出ているのを見た事なかったけど、半額以下で購入出来ましたw。

届いた「J-24」は旧リアルマッコイの物でダメージもほぼなく良い感じで大満足でした。
背中のアクションプリーツやライディング時に腰の露出を防ぐベルトループ、Dポケット、無骨なTALONジッパー。
その完成されたフォルムは気高さすら感じられると雑誌にも紹介されている。

思っていた以上にツヤがありダメージのないホースハイド。
顔がにやけてしまいますw




最近、巷でいわれている「ときめき」があるものを持って、ときめきの無いものは
すてる、、、

久しぶりに「ときめき」ました〜!



この冬は、「年齢には関係なく」ライダースを着込むつもりです!

2011年10月2日日曜日

ランニング

今、発売されている雑誌

「Tarzan」

今回は、ランニング特集になってます。

そして今ハマっている、はだしのランの記事もありました。
廃材になったタイヤから作るタラウマ族のサンダルも自分で制作したいと思っていたけど
アウトドアエッセイストの木村東吉さんのハンドメイドサンダルは
ビムラムソールの張り替え用靴底ゴムから制作するものだった!
なるほど、こちらの方がはるかに完成度が高いね! 参考になりやした。



昨夜は久しぶりの通勤ラン。
この1ヶ月は強度を上げたランをやってなかったけど約1.5kmをスピードアップで走ってみた。
苦しかったけど、終えた後は久しぶりに充実感があり一気に汗が吹き出て来た。
肩や首の痛みがかなり楽になってきたので、ボチボチ強度を入れたトレもやって行こう。

昨夜のトレ:通勤ラン5km

2011年10月1日土曜日

撮影

今朝は朝スイム!
A&Aで今朝は、たけ1号さんのCM出演の撮影が入っていて長い時間カメラがまわっていた。

未だ、本調子でないんでCコースでスタートしたけど、また息苦しくなりオピードは上げられずアップアップだった、、、(泣

メニュー
75m×7(25m kick+50m Cr)
275m×2 パドル、プルブイ、足バンド(325mだったのが苦しくて50mパス)
100m×5×2set  +100m×4  1:55
 100m ダウン


メインの所で苦しくなりそうなんでDコースに変更
それでも苦しくテンポ上げれず、、、
大きい泳ぎを意識してだけど、後半はストローク数も多くなる。

本日のトレ:朝スイム 2575m   通勤ラン予定