３種目

休日に、ホント久しぶりに３種目のトレをした！

でも、相変わらず強度を上げたトレが出来ず、すぐに息が上がってしまうので

スイム：2.8km　　Dコースで
ラン：10km     モリタさんと小金井公園をLSDで
バイク：50km   基地周りの周回コースをのんびりと

どれも強度を入れてないのでダメージはないけどダメージが入るほどスピードを上げる事もできず、ホントのんびりトレっす！

それでも、この距離なら1時前に終了できるので残りの時間を休日として楽しめるので
これも良いのかな、、、？！

午後からは、ビバホームへレザークラフトの材料の買い出しに行き、夕方から映画を1本見て夜は奥様がママさんバレーの練習に出掛けたのでバイトから帰って来る長女との晩飯を作る。

本日は、スペアリブとタジン鍋の料理っす！



休日のトレ：３種目　　スイム2.8km     ラン10km     バイク50km