朝活

今朝は６時頃から航空公園クロカンランニング

右脹脛の様子も良くなったような気がするのでマイクロカンコースの中で約1.5kmぐらいの距離を3本ややペースを上げて走ってみた。
毎回、下りの時に脹脛が痛くなった様な気がしたので下りはペースを落として走ります。

脹脛に違和感なく5.5kmのクロカンコース走れました〜！
久しぶりっす、気持ち良いっす！

と言っても4:40ぐらいのペースなんです、、、、

しばらくはこの繰り返しをやろうかな
アスファルトではペースを上げない
下りもペースを上げない
芝の所を気持ちよく走る

痛みが出なくて走り終えたので気持ちのよい朝でした！

　　本日のトレ：ラン9.5km　懸垂18回