連チャンスイム

今朝はスイム
オートバイで田無まで向っていたらナント田無手前から雨が降り出して着ていた洋服がぬれて寒かったです、、、雨が降るなんて、、、

二日続けてのスイムなのでスムーズに泳げてます（？）

メインは
100m×（7set+７set+6set）1:50
7セットはパドルとプルブイ付けて泳いで6セットはスイムにしてみた。
パドルを付けると余裕があるのでクイックターンで回れます（笑
スイムは2/3がクイックターンで残りがタッチターンになります（笑

苦手な８min Kickもあったり個メも有り木曜日は盛り沢山なメニューです。

おかげで昼過ぎから鼻水が止まりませんw、、、、、助けて〜！

　本日のメニュー：スイム2.8km