スイム

お寒ぶ〜ございます。
こちら、、、雪になっています、、、。

今朝は５時起きで朝スイムに向かいました。
その頃から霙っぽく降っていましたね。

帰りも霙や雨だったので道路は渋滞していて1時間以上かかって帰宅した。
天気が悪いと渋滞するんだよね〜。


朝スイムは今日もガッツリ泳がせて頂き、只今、鼻水が出ております。

　　メニュー
100m×6＋50m 　75mCr＋個メ 2:05
25m×6 Kick(Ba×2＋Cr)×2
(25×3)×2 ヘッドアップ＋Cr×2
325m×7   6:00
　1~2 プルブイ、パドル
　3~4 パドル
　5~6 プルブイ
　7 スイム

２番目のキックはきつくてタイムギリギリでした。笑
メインの325mは6分だったので約30秒のレストが作れ泳ぎ始めは落ち着いて入れたね。
ようやく木曜日のメニューでもターンもクイックターンでほぼ回れ、息がそんなに上がり過ぎることもなく泳げる様になってきました。

３週間前にバイクでの転倒で大腿骨の骨折をしてしまった太田さん、もう先週からスイム練に復帰です！　　
まだ歩けば足を引きずってるけど同じCコースで僕の前を泳いでます！　
ホント凄い方ですね〜。

さ〜て、バラモンまでトレを楽しみますか！！！

　　本日のトレ：スイム3.4km