この日の目標は、いつもよりペースを上げて30km。
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| 公園内は菜の花が咲いてました |
マイクロカンコース5,5kmを４周までなんとかペースを保ち残りの半周をペースを落として、そして自宅までジョグで30km完走っす。
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| マイクロカンコース！ |
アイアンマンでのランの42kmのベストは3:47台、、、
今日走ったスピードと同じぐらいかもっと早いペースでレース最後の種目をカバーしている。
もう４時間を切る事も難しいのか、、、
今までは、スイムで上位で上がり、バイクでごぼう抜きされて順位を落とし、ランでまた抜き返すレースが多かったのだけど、昨年の佐渡ではスイムで溺れかけてバイクでパンクして順位を落としランで腹痛と痙攣なので散々だったので、これからのレースがどんな事になるか今後のトレーニング次第ということでしょうか？！
残り５ヶ月を楽しんでトレしますw
休日２日目のトレ：公園内クロカン 30km 3:02
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