2種目

朝は６時から基地回りをバイクトレ！
半分づつ付加をかけたり、イージーで回したりの繰り返しのワンアワー。

 

 基地の中の塔

帰宅してランシューズに履き替えて体育館回りを１周！
距離が短いので思ったより走れた。
昨日のランなどより全然良い走りっす。

佐渡までは、週１ぐらいでは短くてもこんなブリックトレも取り入れることにしよう。
今日は良い感じでトレが出来たぞ。

そして、通勤ラン予定。


　本日のトレ：バイク30km ラン４km　　通勤ラン予定