凍ってた！

今朝はスイム。
なんと出発前の車のフロントガラスが凍ってました、、、笑
駐車場では２℃だったけど移動中に０〜１℃を行ったり来たりで寒いはずです。
でも移動中に空が明るくなるのは嬉しいですね。

火曜日に筋トレをして筋肉痛なので身体がうまく反応してくれませんでした。

　　メニュー
8min   kick
6min    75m (25mスカーリング＋Cr)
25m×4  (中央からスタートで）
30min Swim(800mでプールサイド１周）
50m×４　1:00

メインの30分間泳は最初の800mはプルブイとパドルを付けて泳ぎ、次の800mはプルブイで泳いだ。
２番手で泳いでいたけど先頭を泳いでいた女性にラップされました〜笑
次の800mでプルブイを付けていたけどプルブイを付けてなかった深さんや石◯ちゃんとスピードが変わらなかったｗ
結局、Cコースでオレが一番遅いのか、、、。
30分間泳では1750mのスイムでした。

　　本日のトレ：スイム2.6km