水曜日なんで河原コーチのドリルメインのメニューのはずなんで久しぶりに一つ上のCコースを泳ぐ事にした。
が、本日は体幹を意識した動きという事でバッタのメニューが多く最初のキックから皆に着いて回れませんでした〜！
水曜日はゆるいはずなのに、ここ最近の中で一番きついスイムになってしまったよ〜。
きつくなると悪い癖がでてしまうので、河原コーチから左手の入水と、息継ぎの時の足が大きく開く事を注意されたんで、意識しないとな〜。
これは以前も注意された事があるんで、やっぱ苦しくなった時にも忘れないようにしないとな〜。
メニュー
50m＋25 Kick Ba＋Cr 10:00
50m×8 片手Ba
50m×20 1:10
片手バタフライですでに腕はパンパン、そして腹筋苦し〜！
確実に筋肉が落ちてますw、、、
そして、やっと来たMICHAEL KIWANUKAのCDアルバム
なかなか、良いじゃ〜ありませんか！
声がいいですな〜、そして最近の音とは思えないちょっとレトロな音でなんか、ホッとするようなアルバムで気に入りました。
本日のトレ：スイム 2.3km
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