朝スイム

今朝はスイム。
木曜日は、原田コーチの指導になるけどパラの遠征に行っているので今日は忽那コーチのスイムです。
原田コーチよりきつくないと本人は言ってましたが、そんな事はありませんでした。笑

50m×10   個メkick＋個メ　1:10
8min kick  パドル付けて　ホイッスルでダッシュ
100m×10  プルブイ、パドル 1:50
325m×3   ディセンディング 6:00

メイン前のプルブイ、パドルは前を泳ぐ、◯えさんがBコースにチャレンジに行ったので先頭で泳ぐ事になった。　　パドル、プルブイがあれば15~20のレストで泳げますw
メインの325mでは一番後ろで泳ぎ、ズルズル遅れて行ったので、１本目はスイム２本目はプルブイ3本目はプルブイ、パドルで泳いだ。
やっぱ長く泳ぐのは遅れてくるのかいな、、、泣


　　本日のトレ：スイム 2.8km