２種目

今日は、久しぶりの２種目トレ
朝はツアー・オブ・ブリテンを見ながらローラー台。
ローラー台の調子が良くないので重い負荷をかけれないので回転トレでした。

仕事を終えて久しぶりの通勤ラン
久しぶりのランだったので短縮でもいいやと思っていたんだけど途中からリズムが出来て来たんで１０km走れた。

佐渡までは、２種目トレもやらなきゃね！

　本日のトレ：ローラー台1:00　通勤ラン10km