昨夜の雨から雨は上がっているものの、少しぬかるんでいる所もありシューズは濡れてくるし、泥だらけに汚れてしまった。
いつものクロカンコースを３周走り１周のコース内で３回ペースをあげて走ってみたが３周目にペースを上げれずノロノロランニング〜。
アップダウンもあり良いトレーニングになったと思いますw
すっかり梅も咲き始めて綺麗でした。
昼には自宅にこもってBogner mojado でギター弾きます。
８パターンに切り替えれるスイッチで十分遊べますよ〜。
夕方から久しぶりに市民体育館に筋トレに行く。
左肩は２ヶ月前に筋トレに行った時よりは動かせるようになったかな。
先日のワールドカップに出場した選手達のレース後のコメントがJTUにアップされていました。
それにしてもAoiの日焼けは日本人離れしてるな（笑
休日のトレ：ラン２１km 懸垂15回 筋トレ 1:00
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