左肩は痛いままだけど少しづつ良くなっているので動かしながら治します。
さすがにパドルスイムは力が入りませんがなんとかDコースのメニューをやり終えることが出来た。簡単には良くならないかもしれないけど泳ぎながら肩を治して行きたいな。
自宅に帰って朝食をとった後に航空公園クロカンジョグに行く。
全くペースは上げれないけどなんとか３周回って２０km越え〜。
こんな事で、今週末の「所沢シティマラソン」走りきれるんですかね〜。
ここ数年レースは、満足のいく走りじゃなかったけど、今年も、、、こりゃヨロヨロだね。
公園は紅葉が真っ盛りでカメラを持った人達も多くシャッターチャンスな時でした。
風は北風だったのでちょっと冷たかったけどこの季節のジョグは気持ちいいよね。
少しづつ距離を伸ばして走りたいな。
休日のトレ：スイム2.3km ラン20.5km
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