上半期ラストスイム

明日からA＆Aが休みに入るので上半期のラストスイム！

今日も、バンドスイムは一回パスして呼吸を整えてからのスタート。
バンドスイムの姿勢が悪いのかパワーが無いのか、、、
Dコースでもキツく感じられる。

　　メニュー
50m×8     行きチョイス＋帰りCr
50m×10   バンドスイム（１本パス）　1:15
 25m×8     0:40
 400m×4    200mの＋ラン＋200m    8:20

メインでは最初の200mをCrで泳いだら新妻さんに追いつかれたのその後はプルブイ付けて泳ぐ。

スイムは、昨年のようには全く泳げないので佐渡では3.8km泳げるスピードをキープして途中でタイムが落ちないようにイーブンでいきたいね！


10月20日に予定している

　ACTION BAND  のフライヤーを作ってみました！

お時間がありましたら、当日遊びに来て下さいね〜！

　　本日のトレ：スイム2800m　通勤ラン予定