スタジオ練習

昨夜は３ヶ月ぶりぐらいのバンドでのスタジオ練習でした。
ベースの壮ちゃんが前日から体調を崩してダウンしていると連絡が有り参加出来ないので今回も３人での練習でした。泣

今回はカバー曲をメインでやっているのだけど２分半ぐらいで終わる曲が多いみたいで15曲があっという間に終わってしまいます。笑

また追加曲を考えようという事になりました。

左手の中指が「バネ指」と診断されてキネシオなどでテーピングをしている事が多かったので久しぶりにキネシオを外して左手の中指を自由に動かしてみるけど、なんだか余計にギクシャクした指の動きになってるw！

ノブ交換

昨夜は営業終了後にタイのプーケットから帰国してくる奥様をお迎えに羽田まで行く。
到着予定が22:30なので急ぐ必要もないので夜のドライブ気分で所沢街道から環七を通って空港まで行った。
久しぶりの都内の運転でしたw
帰国したYukiさんはヘアースタイルが編み込みをしてるコーンヘアになって帰って来ました〜！　笑

付け毛やビーズも付いて、イカツイです！笑

今朝は届いたギターのノブ交換をした。
アリアプロⅡのレスポールモデルは高校１年の時に購入したもので今だに弾いているギターだけどもう35~6年前のギターなので少しづつ劣化が始まっているのかな、、、。
３つのノブの内側に亀裂が出来てます。

35年も使っていると、こんなもんでしょう。

購入したハットノブの方が色が濃いめなので付け替えてみたら、ノブが目立つように見えます！　笑。

左の新しいノブの方が濃い飴色でした。

インチとミリサイズが有るので日本製のギターなのでミリサイズを選んでノブを購入してみたが、最後はかなり力強く押し込まないと入らなかったけど、こんなにきついもんなのかな〜〜？？？
次に交換する時などに、かなり苦戦しそうだw

まだノブだけ綺麗過ぎて馴染んでないです。笑

今週末は、久しぶりにスタジオ練習が有ります。
という事で、朝はローラー台とギター練をやっておきました。

　　本日のトレ：ローラー台 0:57   ギター練1:00

残念、、、

今朝はスイム！
めっちゃきついメニューではなかったはずなのになんだか今は、やけに鼻水が出まくってます、、、泣

　メニュー
125m×6     個メ＋Cr
8min   スカーリング
50m×8   1:20   Hard パドル＋プルブイ
200m×6    3:40　　1.2をスイム３〜６をプルブイ

メインメニューの200mを３本目からプルブイを付けて泳いだ。


先日、「せんごくネット通販」からPignoseのDCジャックとレスポールモデルのハットノブが割れはじめているので注文してみた。
単品やいろんな小物を売っているので助かります。

早速、届いたのでDCジャックを付け変えれるか確認したら、、、、
内径3.3mmを購入したら、ナント内径が違って入らない〜　泣＆笑

　　残念〜！

DCプラグを自宅の定規で測ってジャックを選んだつもりなのに、、、
内径2.5mmのサイズが正解なサイズなのかな、、、。

自宅の定規ぐらいだと3.3mmなのか2.5mmなのか違いが分からんw

後から、ACアダプターを購入したプロケーブルに問い合わせてみたら内径2.1mmだそうです。　笑

という事でDCジャックの取り替えは延期になるのでした〜。　泣
しばらくは、単３電池での音出しにしておこう。


　　　　本日のトレ：スイム　2.8km

連休

日曜日の夜からユキさんが次女の楓の住んでいるプーケットに旅行に行ったので久しぶりの一人生活を行っています。

連休の初日は10日ぶりぐらいのジョギング。
先日、ランを終えた後から１年前にも痛めていた右膝あたりが痛みだし10日ぐらいランを止めていました。
様子をみながらなのでペースは上げずにゆっくりと航空公園内クロカンコースを２周走ってみた。　　最後まで痛みがでなかったので一安心です。
久しぶりに見た蝋梅はいつの間にか咲き終えた感がありました、、、。
他の梅はこれからが見頃のようです。

いつの間にか蝋梅はほとんど咲き終えてました。
これが一番咲き残っていた

他の梅はこれからです！

先週の休日にHARD OFFに寄ってみたらジャンク品の中にPignoseのアンプが転がっていました。
一週間、考えて今回見に行ってまだ有るようだったら購入してみようと！

はい、まだジャンク品の中に残ってましたよ〜。
ナント￥2160でゲットしました。　笑

金属部分はかなりくすんでました。
さすがジャンク品！

早速、くすんでいたパーツなどを磨いたりホコリを取り除いたりして単３電池×6本入れて豚の鼻のスイッチを回したら、普通に音がでました〜。

ネットも汚れがあったので外して洗ってみました。

ジャンク品の理由としプラグの接触不良が書かれていたので
アダプターなどのカバーもはずして確認してみた

ホコリなどを取り除いて電池を入れて
鼻の形のノブを回してみた

しかも、評判通りのなんだか暖かい音で音圧もある感じで弾いていて心地良いではないですか〜！！

自宅などで小音で弾くなら、もうこれで良いのではと思えるくらいです。

金属パーツなども磨いてみたので少し輝きも取り戻せた感じです。




連休の２日目はローラー台でもがいてみました。
まだ今年も外を乗ってませんが、かなりきつい北風がふいていたので、やっぱり外はまだ先になりそうですw

午後からはママチャリの後輪のパンク修理です。
パンクした箇所にパッチを張って終えようと思ったのだけど、バルブのネジが老朽ですごく回し辛く今後を考えてチューブを交換する事にした。
以外と手こずってしまい途中でチューブも買いに行ったりしたので３時間ぐらいかかってのチューブ交換になりました。

        　休日のトレ：ラン15.5km    ローラー台 1:07
           本日のトレ：　ローラー台 1:00

ポチりました

amazonヘヴィーユーザーであります！

ギター関連で弦やピック、音楽ではCDやBluーrayなどもよく購入しています。

amazonから商品を購入したいと思っていたYukiさん、半端な買い物で送料がかかる事になったので

「amazonで何か買い物しないの〜！？」

と催促がありました。笑

そんな日のために（？）いつもボクのamazonの「買い物かご」の中には２〜３の商品が入ってます。

今回はROLLING STONESの久しぶりにブルースを演奏したBLUE&LONESOMEをポチり一緒に購入して送料を無料にしてみました。

最近のROLLING STONESはあまり聞いてなく70年代までぐらいのアルバムを職場のACTIONでは流しています。

バンドの原点でもあるBluesに回帰したアルバムです。

Jumpin' Jack Flashの様にかっこいいロックナンバーも良いけどミックの歌うBluesも良いんですよね〜。

じっくり聞きこんでみたいと思います。

　　　本日のトレ：ローラー台 1:00

朝スイム

昨晩は、急な飲み会のお誘いを頂きましたがオートバイで通勤していたのと飲んだら今朝のスイムに起きれずに行けないと思ったので断りました。
そんな事も有り、今朝はしっかり5時に起きてスイムに向かいました！
まだ今朝もマイナス１度になってしまうので、まだまだ寒いよね、、、。
でも６時にプールに着くと明るいんです！
やっと日の出が早くなっていますね、うれしい事です。

本日のメニューもキックが有ったけどCコースのタイムでは回れないので空いていたDコースで1:15で回ったけどこれもタイム内ギリギリでしたw

　　メニュー
75m×8   kick＋個メ＋Cr
50m×8    kick  1:15
25m×4    (5m,12.5m,フオーム、25m）ダッシュ
（400m,200m,100m ）×3＋200m     1:50

メインでは１セット目をスイムで泳ぎ2セット目の400mをプルブイ＋バドルで泳いで200mをまたスイムに戻したらパドルの装着の時間がタイムアウトになってしまったのでその後はプルブイ＋パドルを付けて最後まで泳いだ。
ターンは全てクイックターンで回れたので脈はそんなに上がってないはずです。
パドル＋プルブイが無くてももう少し回れるようになりたいな、、、。
まだ400mなどの長い距離だとちょっとパドル＋プルブイがある方が断然楽だもんね〜。

　　　本日のトレ：スイム330

休日

いつもの休日だとAoiを東所沢駅まで送るので5:20頃に起床するのだけどAoiが今シーズンのレースが南アフリカからスタートして次の3月4日のアブダビ戦まではそのまま海外で合宿をしているので早起きをする必要がないのでいつもの時間で起床する。
７時前からローラー台を1時間。

休日だけど職場のエアコンの調子が悪く業者に見てもらう事になったので９時半に職場に向かう。
エアコン内の掃除をすると思ったので午前中ぐらいかかると思ったら、「とりあえず応急処置をしましたので今は動きます！フローターの交換、掃除などは見積もりを送りますのでご検討お願いします」と。
１０時過ぎには終わってしまいました、、、。笑

昼の空き時間が出来たので、この１年ぐらい左手の中指の第二関節が痛くなっていたのを整形外科で診てもらう事にした。
職場の隣の薬局の店長のTさんに髪を切りなが指関節が痛いと話したらら「早く病院へ行った方がいいよ！」と言われたからで、そんな話をしてなければズルズルと引っ張っていたのかな、、、反省です。
で、腱鞘炎（バネ指）と言われて電気をやりテーピングして塗り薬を貰うのでした〜。
腱鞘炎なので、あまり動かさない方が良いみたいなのでしばらくはテーピングですな。

夕方に市民体育館に筋トレと思って体育館前まで行くと休館日でした〜。
自宅に戻り自宅にあるバランスボール、ディスク、ゴムなどを使って自宅で筋トレするのでした〜。　自宅でもやれば筋トレ出来るじゃない！

　　休日のトレ：ローラー台 1:00   筋トレ0:45
      本日のトレ：ローラー台 0:50