今朝は、河原イズムスイム。
「手のひらでかくのではなく、肩甲骨からかく！」
だそうでで、肩周りの動かし方などをドリルやスカーリングでイメージして使い方を覚えてメインスイムに活かします。
メインスイムは200m×8本 3:40 パドル プルブイ
泳いでいるCコースは、途中から1回ごとに先頭を交代しながら200mづつを泳ぎました。
最後尾を泳いでいたら、８本目のラスト200mを先頭で泳ぐ事になり息が上がるのでした。笑
肩甲骨から回す、、、、これも苦しくなるとそんな事をイメージする余裕もなく泳いでるのでもう少し余裕の有る泳ぎを心がけたいな。
本日のスイム3.3km
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