連休２日目

火曜日はShibuさん、Suzukiクンと山伏までの今年初ライド！

左からSuzukiクン、Shibuさん

この1ヶ月外をバイクで乗ってないのでどれくらい着込んで良いのか分からず
１、アンダーアーマーのインナー
２、長袖スポーツシャツ
３、フリース
４、バイクジャージ

４枚の長袖を着込んでニット帽、ネックウォーマーで完全防備で出発したけど
指先は寒くて痺れっぱなしでした、、、（泣

1ヶ月ぶりの山伏峠はもうヘロヘロでなんとか上れたという感じです。

写真はShibuさんから

Shibuさん、Suzukiクンの二人は昼食するために途中で別れて帰りはロンリーライドになりですでに足を使い果たしてしまったバイクはヨロヨロです。

自宅に帰ってからは気を取り直して市民体育館へ筋トレへ行く。
ベンチプレスでやっぱ左肩が痛く全く重りをあげれませんでした、、、（泣

という事で、只今、筋肉痛か40肩か、、、左肩痛っす！


休日のトレ：バイク96km  筋トレ1時間