動画で

今朝も、起きれたので朝スイムに行ってきた。
二日続けて泳ぐと動きが良い？？？？？

メニューは個メやKick、フィストスイムなどいろいろ有りメインメニューで
325m×5 6:00  でした。

メインメニューの時に原田コーチに頼んで自分の泳いでいる動画を撮ってもらいました。
正直、自分の泳いでいる動画などが無いのでどんな泳ぎか楽しみでした。

50mづつプルブイ付けと、スイムで泳いでみました。
100m 1:35ぐらいのペースだと思います。
その１はプルブイ付けて、その２はスイムです。

泳ぎ終わって左の息継ぎが長い事と、左足のキックが大きく開いてしまう事を指摘してもらいました。

開いてしまうキックは前から言われてた事で自分なりに開かない様にしてたつもりですが、まだまだかなり開いてしまいますね、、、泣

メニューをただこなすだけじゃ無く注意されてた事をもっと意識しなければと思うし、定期的に動画を撮ってもらって自分の泳ぎを確認する必要も有るなと思うのでした。

普段、プルブイに頼る事が多いのだけど、この足の開き方を見ていると足の動きも練習にしっかりと入れておかないとダメだな〜。

いや〜動画、凄いですね〜自分でも欠点がすぐに分かるもんね〜。
こりゃ泳ぎがいがありますw

　　　本日のトレ：スイム2.5km

連休

先日の雪の後に寒い日が続いてしまい、水は出るけど給湯器の配管が凍ってしまったようでお湯が使えない日が二日間も続いてしまいました。泣

配管の凍結防止用のスポンジもかなり劣化してるし、所々タオルで補強していたぐらいなのでマイナス気温が続いたらさすがに凍ってしまった。

連休の初日はビバホームへ配管のスポンジなどを購入に行き午後から取り替え作業でした。
脚立を伸ばしてやっと届く高さまで上るので不安定な脚立の上ではちょっとお尻がキュィーンってなりますね〜。
まずは、今までのスポンジを取り除きます。

かなり劣化して配管が剥き出しになっているところも有り

覆っていたスポンジを取り除きます

ちょっと購入したスポンジのサイズの方が大きいのが心配ですが、、、笑
約４時間かけて取り替え作業を終了しました。

スポンジが壁と同色なのが有ったのは良い感じだったけど固定するテープが同色のものが無く白色になってしまったのが残念な感じですw


すっかり取り替えて寒さに強い配管になったと思ったのですが、今朝も朝一ではチョロチョロしか出なくて、もう少しで凍ってしまうところでした、、、。
まだ解決されてないみたいだ。泣



連休の二日間ともマイナス気温からの始まりでなんだかジョギングに出かける気分ではなかったので二日間とも自宅でローラー台に乗るのでした〜。

昼からはまた自宅にこもりPignoseでギターを弾いたのだけど自宅で弾くにはbogner引っ張り出さなくても十分な音が出せているのでした〜笑

夕方に市民体育館へ筋トレで１時間汗をかいておきました。

今朝はAoiを稲城まで送りそのまま泳がせてもらい、久しぶりにM島さんにお会いしました。　元気に回復されて何よりでした。
バラモンBに出場されるのでまた五島で楽しみましょう！！


　　休日のトレ：ローラー台 1:00      1:10    筋トレ 1:00
      本日のトレ：スイム 1.2km

また雪、、、

本日も雪になってしまいました、、、。
朝はAoiを東所沢駅まで送り帰宅してからローラー台で１時間ちょっと乗って起きました。
所沢の基地周りはあっという間に、また白くなり自宅内でのトレになるのでした。
以前よりは、脈を上げても少しの時間なら我慢できるようになったかな、、、笑

その後は、風呂掃除やってギターをPignoseで３０分ぐらい弾いて終了っす。



John The Conqueror
こちら、Steepwater band辺りの関連アーティストから見つけたバンド
はい、３ピースバンドでカッコイイですね〜。
ギターもセミアコの気持ち良い響きで弾いています。

ショートカットヘアのボーカルなのでなぜだかジョン・ストラマーを思い出してしまうルックスなのです。
低音の出る声がたまらなくカッコ良くセミアコの響きと良い感じにマッチしていると思います。

さっ、バンドの歌も練習やらないとな〜、、、、

　　本日のトレ：ローラー台 1:05

ご来店

昨夜は、元PEEK-A-BOOの同期の山Pと気がつけば４年ぶりくらいに会って池袋の焼き鳥屋で飲みました。

飲んでいる途中で外に出てみて何度も皆既月食になるところを見ていました。笑

山Pも元気そうで、相変わらず釣りを楽しんでいるみたいです。

はい、酔っているのかピンボケですw

今朝はトライアスロンの２年連続日本ランキング１位になっている古谷純平クンがカットに来てくれました。
昨夜は古谷クン達の監督の川合さんがカットに来てくれてトライアスロンの話で盛り上がるのでした〜。

３月のムールラバからが今シーズンのスタートだそうです、しっかり世界に食らいついて良い結果が出せるように期待していますよ〜！！！

昼頃から雨になりだしたけど、、、夕方や夜が雪予報になっています。
大丈夫かな〜！？

給湯器交換

先日、職場の給湯器が壊れてしまい、応急処置をしてもらい辛うじて動いていたのですが18年間も使い続けていたので交換して貰う事になり先週の火曜日に交換工事に入ってもらう予定でしたが雪のために１週間延期になり、昨日新しい給湯器に交換してもらいました。

先週と、今週で２回ほど洗濯機や乾燥機などを一人でスタッフルームから出し入れをしてましたw。

新しい給湯器は今までのよりコンパクトになり上側にスペースが作れました。

コンパクトになったけど水圧は以前より強くなりパワーアップしたシャワーになるのでした〜。

休日は工事が終了するまで自宅待機をしていたのでローラー台に１時間乗っておきました。
夕方に市民体育館で２週間ぶりの筋トレをやり筋肉痛なのでした〜。

　　休日のトレ：ローラー台 1:00   筋トレ0:55

カツラさま

昨夜はバンドでスタジオ練習の日でした。
先週もスタジオ練習が有ったのですが体調不良のため休ませてもらったので今年一発目のスタジオ入りになります。

ベースの壮ちゃんが休んだので今回も３人での練習になりました。

新しくなったエフェクーボードの使い勝手とアンプのメトロポリスで音を出してバンド内でどんな音になるか楽しみでした。

が、ちょっと思ったような音が出せなくイマイチでした、、、泣

個人練習でスタジオに入って弾いている音と、バンドで弾いた音が違う感じがしてなんだか、まとまりが無かったかな。
そして途中でSCHIZOのチャンネルを変えてしまうとエフェクターの音量の音が変わってしまうので触らない方が良い事に気がつきました。

次回までにもう少し煮詰めて音が出せるようにしたいな。


今日はお客様のIちゃんがウイッグを持って来たのでカットして、その後ボクやユキさんがウイッグをかぶって写真を撮らせてもらうのでした〜笑
もう、気分はカーク・ハメットか、マーティ・フリードマンでしたw

さっ、ライブに向けてロン毛にでもしますかっ！！！？？？

Live決定！

昨夜はmojoに打ち合わせに行って来ました。

　　5月26日（土曜日）　ACTION Band    Live  決定！

はい、２年ぶりライブやります！

一応、19時開演でやる予定ですが、演奏時間などの関係で、開演時間が少し変わる可能性もあります。


今回はカバー曲を多く取り入れたセットリストの予定です。

日曜日は、先週体調を崩して入れなかったスタジオ練習の日なのでしっかり演奏出来るように準備しておきます！！！

それにしても、毎日寒い日が続きますな〜。
自宅の水道が凍ってお湯が出ませぬ〜泣

　　本日のトレ：通勤ラン予定