休日

休日は８時前から航空公園へジョギングに行く。
桜はほぼ満開！

春休みんでもあるのでいつもの火曜日より人はたくさんいてブルーシートを張って本格的に花見をやろうとしている団体もいたね

ジョグは距離を伸ばしたかったけど15km過ぎで左の膝に違和感ありで一気にペースダウン、、、そこからはノロノロと走りなんとか20km走れた

スピードも出せなきゃ、距離も走れない、、、寂しいかぎりですw



夕方から自宅の玄関前でBBQ!
桜の枝を公園から小さく枝を貰い瓶に入れて飾って夜桜BBQです。

昨日でユキさんはママさんバレーボールのキャプテンを次の世代へバトンタッチしたそうです。
長い間、キャプテンお疲れさまでした。
と言う事でケーキをプレゼント。

「また私の好きな生クリームのケーキじゃない！！！！」とご注意を頂きました。
　夫婦として、、、まだ修行がたりませぬ〜。

　休日のトレ：ラン20km  筋トレ1:00

萬屋ACTION

空き時間を利用して注文を頂いていた「小物入れバッグ」を仕上げた。

いつもの針と糸で縫うのではなく、革紐で縫ってみた。
そしてコンチョじゃなくこちらも革で止めれるように作ってみた。

あとはご本人様にかけてもらってベルトの長さを決めて出来上がりです！

　　ご注文、ありがとうございました。




消費税５％は本日まで。
手作りで作り上げたACTIONの外においているプライス表、こちらも手直ししなきゃ、、、

シルバーの鉄板だったプライス表が年月を経て錆びが良い感じに「味」を出していたけどサンドペーパーで手書きした文字を削り落としていく。
ちょっと時間がかかりそうだけど、こういう作業も嫌いじゃないし、空き時間を利用して消費税８％のプライス表に作り変え〜。


　　　萬屋ACTION でございますぅ。

また、、、

昨夜はタケさんの送別会

昨年やっと大阪への転勤から帰ってこれたと思ったら４月から名古屋へ転勤だそうだ、、、

ホント、サラリーマンの方は大変ですな〜。


こちら、所沢に居座って２６年、開業して１４年、、、移動なしです（笑


急な呼びかけでも11人集まって、また大爆笑の楽しい飲み会になりました。



タケさん、お元気で〜！　　　
こちらへ帰ったらまたトレーニングや飲み会やりましょ！！

朝スイム

ボードで強打した腰の痛みもかなり良くなったので2週間ぶりのスイムに行く。

今週は春休みなので子供達の朝スイムレッスンもあるんで短縮で7:15までのスイム。

　メニュー
75m×6    (個メ＋Cr）
100m×6  ハイポ5　1:50
100m×6 パドル、プルブイ　1:40
(25m×4)×4  ハイポ、フリー、５、９、無し

メインはパドルで1:40
凄く久しぶりに1:40で回ったね。
レストは最初は10秒ぐらいあったけど後半は５秒ぐらい。
パドルを付けていたけど、コレくらいのタイムで回りたいね。
距離も短いのですべてタイム内で回れた。
ちょっと蹴のびをすると腰が痛んだけど、もう大丈夫かな。



昨夜の晩は、先月沖縄にいっていた奥様からのお土産の泡盛を頂きました。

ん〜〜〜、美味め〜ですwwwwww


    本日のトレ：朝スイム2100m

初ライド

休日、今シーズンの初ライド〜！

８時前から名栗に向ってGo!

シューズカバーしなくても寒くない気温でやっと外に乗り出せましたw

なんとか茶屋までたどり着き、その時点でヘロヘロだったけどここまで来たので峠までアタックしないと〜！と思い上りましたよ〜山伏峠！

タイムは計ってないけど、多分今までのワーストで上ったと思う（笑

そして正丸峠の雪が見たくて行ったら何と一ヶ月以上経っているのに入り口から通行止めで車の走った形跡がなく、いまだに雪で閉ざされていました〜。
ここまで降っていたんですな〜

正丸峠入り口でいきなりこんな感じ

山伏の逆からの上りも除雪された雪がまだたくさん残っています。

すっかり上りで使い切った脚は帰路にはとても辛く撃沈ライドとなってしまった、、、。

休日のトレの合間の昼食っす

これで、暖かくなったのでバイク乗りも始めなきゃ！

　　休日のトレ：バイク115km  筋トレ0:50

Wah Wah

1年半前に中古で購入していたJIM DUNLOP CRYBABY CLASSIC GCB-95F
中古だけあってわずか１年でガリ音が出始めてグリス塗ってみたり接点復活スプレー吹いてみたけどノイズは消えず、、、
ポッドだけの交換も考えたが純正ではないらしく交換したあとの音が今イチという書き込みが多かったのでちょっと奮発してみた。

Eddie Van Halen Signature Wah Wah

　

購入してみた！

今日からエディになるぞ〜。

　オン、オフのLEDランプ付き、トゥルーバイパス、ルックス良し！

え〜んじゃないでしょうか。

最近はマルチエフェクターのペダルでワウ音出してましたがEVHのワウから出してみたら

低音〜高音の音域が今まで以上にありエグイ感じで出ますよ〜。

音が図太い感じのままでいいですね〜。

踏み込んだ時のカチッという切り替えも分かり易く、LEDが着くのでオンオフはとっても分かり易いね。

なんだかGuitar弾くのがまた楽しくなったね。

さっ、練習じゃ〜！

シーズン納め

連休2日目はケンズのNitsumaさん、Itsukoさんの3人で丸沼高原スキー場へ行く。

もう少し人数を集めたかったけど平日なので火曜日に有給を取れたのは２人だけでした。

２人はスキーなのでボードで遅れないように付いて行こうと思うけど、、、緩斜面で遅れてしまいます、、、


ここ何日か雪が降ってなかったので少し固めの雪面だったのでボードには手強い斜面でした。
グーフィーで滑ってスピードを出そうと思った時に、久しぶりに大きなハイサイドをくらってしまいしばらく動けなかったw

腰、頭を強打したけど頭はヘルメット着用してたので大丈夫だったけど腰がヤバかったね。
今も湿布薬貼ってます（笑


カッ飛べる仲間と今シーズン3回目のボード＆スキーツアー
楽しゅうございました。

早めの昼食っす！

そしてウィンタースポーツ終了でございますぅ