今朝は、6時に起きてコーヒーをコーヒーメーカーにセットして洗濯機をスイッチ入れて自宅から歩いて約100mぐらいの所にある公園へ行き筋トレっす。
鉄棒にてピラミッド式懸垂です。
徐々に回数を増やして、また徐々に減らしていきます。
1回にやる回数は少なめだけどフォームを意識してやります。
2,3,4,5,5,5,5,5,4,3,2回 計43回
ディップス 10回×2
腹筋ローラーのようにブランコを使った腹筋 10回×2
はい、朝から短時間でしたけどしっかり汗をかいてしまいました。
終えてから自宅で朝の美味しいコーヒー飲みながらAoiのバイクのチェーンを洗浄するのでした。
本日のトレ:筋トレ少々
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