朝ラン

 今朝は航空公園へランニング。

出だしから足が重くてペースを上げれず、ヨロヨロと走り14.5kmで終了。

 

今は、仕事中だけど、、、眠いw、、、、

疲れてるんだろうな、、、

 

 

そしたら、The 2ndでバンド活動を一緒にやっている良太君が健太郎君を連れてACTIONにやって来た。

健太郎君、可愛いの〜

 

　　　　本日のトレ：ラン14.5km

 

朝活

 今朝は航空公園にランニング。

芝生の上を走りたいけど、朝露がしっかり残っていたので今朝も諦めてアスファルトのコースを２周走ります。

足は重くペースを上げれなかったけど、残り500mぐらいで後ろからパタパタと追い抜きそうな足音が聞こえてきたので、ちょうど良いラストスパート走になり、何とか２周目の方がタイムを短縮できました（笑

人の走りに左右されてる様じゃ、ダメだね、、、（笑

 

写真は先日撮った写真だけど6時頃の公園内は太陽の光が入ってきて、とても気持ち良くウォーキングしている人を照らし出していました。

２周終えてからダウンに入りながら基地周りの直線をコースに取り入れたので今朝は少し距離が伸びて15kmのランになり、最後は近所の公園で鉄棒で懸垂などの筋トレをして終了っす。

終えても、7時前！

朝活は、早いのです（笑

　　本日のトレ：ラン15km 筋トレ少々

トレ

 休日は5時半からバイクトレに出発です！

いつもの

自宅〜赤根〜山王〜小沢〜山伏〜R299折り返し〜正丸〜山伏〜

小沢〜山王〜赤根〜自宅　　　136km

先週よりも、ちょっとだけ時間短縮できました（笑

山伏峠も先週の月曜日より６秒短縮出来て19:26

脈拍も、140台で上っているので、それ程苦しくもない。

 そして、足も攣りそうになかったw

 

タチアオイも先週よりたくさん咲いてました〜！

良い感じでPowerを頂きましたよ〜。

 今回も、自宅を出発した頃は肌寒く感じたが11:30分頃の帰宅では暑いくらいになっていたけど、風も感じられ半袖バイクジャージで一番気持ち良い頃かな。

自宅に帰ってからは５kmのランニング。

今年初のブリックトレで足は重かったけど、まずはバイク後のランに慣れないとね！

 

すっかり、腕は日焼けしてグラデーションに日焼けしたけど、ウチには娘2人が毎日の日焼けで玉虫色（？）に輝いているので、こんな日焼けじゃ誰も反応してくれませんね（笑

 

6月に入って、皆生トライアスロンに向けてバイク&ランのトレーニングがようやく始まるのでした。

コロナ禍で、約１ヶ月半ほど休館になっていたケンズのスイムが昨日から再開されたので今朝行って来ました。

１ヶ月半ぶりのスイム、何とかなるだろうと思ってたけど、今朝はフォーミングの日だったけどきつかったですw。　また振り出しに戻ってしまったかな（笑

 

　　休日のトレ：バイク136km、ラン5.5km

      本日のトレ： スイム2.8km

Inoueさん

 自分が美容師として育てて頂いた美容室のPeek-A-Boo

お世話になった先生や、先輩方がたくさんいます。

２９歳の時、

「30歳になった時にPeek-A-Booに残って働くか、自分のお店を持つために辞めて動くか」

を考え、将来的に自分のお店を持ちたいと思い、その事を当時の店長だったInoueさんに相談した。

「Kuraちゃんが自分の店を持ちたいのなら次に進んだ方が良いよ！」

とInoueさんがアドバイスをくれて次に進む事が出来、今の自分と美容室ACTIONが有ります！

 

Inoueさんが一昨日、亡くなられたそうです。

 

最後に会ったのが1年半前で、その時もPeek-A-Booの大先輩のTakasawaさんが亡くなって

「Takasawaさんを偲ぶ会」を下北沢でやった時だった、、、。

右列の４番目がInoueさん

なんだか寂しいな〜。 

Inoueさんも洋楽が好きだったので良く洋楽の話をしたな〜。
東京ドームでの外タレのチケットが知り合いの方から取れたので時々Inoueさんに頼んでチケットを取って貰ってたw

そしていつもお酒はビールを飲んでいたな〜。
最後に会った偲ぶ会の時もずっとビール飲んでたな、、、（涙
自分もビールが大好きだったけど、痛風になってからはビールの量が減って違うお酒になったもんな〜。
今夜はInoueさんを偲んでビールを飲んでみよう（涙

Inoueさん、たくさんありがとうございました。

天国へ行っても洋楽聞いてビールをたくさん飲んで下さいね〜。
　　　　　〜ご冥福をお祈りいたします〜

 

我が家に

 月曜日、火曜日と連休でした。

 珍しく２日間ともバイクトレに行ってました。

月曜日はR299手前で折り返して134km

いつもは２０分を超えてしまう山伏峠を久しぶりに19:32秒で上れました。

以前ほど脈を上げないで上っているので自分の中では良い感じに上れてました。

が、山伏を下ってから帰路にヘタレて左足が攣りそうになってペースダウン。

まだまだ130kmも脚が持たないw

 

二日目の火曜日は正丸峠までの116km 

途中では、タチアオイが少しだけど咲いていました。

やっとこんな季節になりましたね！

バイクに久しぶりに２日間続けて乗ったら、出だしから脚が重かったです（笑
山伏峠はダレダレで21:05秒っす。　これがいつものタイムですね（笑

正丸峠からの眺めは、いつ見ても気持ち良いね〜。

 

脚が重かったはずなんだけど帰りは下り口調なので、良いペースで帰れたw

下りなら良く進んでくれるのね。

そして補給はバイクに装着したドリンクと水のみでジェルやコンビニも無しで116km往復できました。

朝飯食ったんで、ま〜これくらいの距離なら走れるのかな。





日曜日の夜から我が家に猫が２匹飼い主のYukiさんの妹のSayuriちゃんと来ました。

引越し先が落ち着くまでの約１ヶ月間同居になります。

 動物を飼っていない我が家にやって来たので、微妙な距離感が有ったけど緊張していた猫ちゃん達も少しづつ馴染んでリラックスしています。

はい、まだ２匹の猫ちゃんの名前を覚えてませんが、、、（笑

　　連休のトレ：134km,   116km

      本日のトレ：筋トレ少々

 

朝靄

 今朝は5時過ぎに起きて航空公園へランニング。

昨夜の雨から雨が上がり気温が高いので基地周りは靄の中でした。
もう、基地の中はアフリカの大地みたいです（笑

 太陽も靄の中だったけど公園ランを終えて帰る頃には霧雨になってまた太陽は雲に隠れていたね。

路面もまだ濡れている所もあったのでクロカンコースは諦めて今朝もアスファルトのコースを２周。

１周目より２周目の方をタイムを上げて終えれました。

なんとか、キロ５分ぐらいで走れるようになった（笑

まだ５km×２周だけど、、、、。

でも、仕事中にダメージが来てめっちゃ眠くなったw

まだまだ体力が続きませぬ〜。

　　　　本日のトレ：ラン13.5kn

WTS横浜大会

 昨日はお休みを頂いてWTS横浜大会を応援するために横浜へ行ってました。

コロナ禍の中での開催の７枠目の選手として出場したAoiも自宅でのPCR検査から火曜日に横浜入りしてホテルに監禁された状態で当日をむかえていました。

所沢から横浜に7時半ごろに到着してまずはパラの応援をしました。

同じコースで泳いでいる中澤選手とガイドの河原コーチが走っているのを見つけてまずは応援！

そしてACTIONにカットに来ている椿クンがガイドして走っているのを見つけて応援！

椿クン、米岡選手は４位でフィニッシュしオリンピックに大きく前進しました！！！！

 

レース終えてから応援していた方々に
挨拶に来た椿クン

良い走りでした！！

 

 

その後、エリート選手たちが会場に入ってくる時にAoiを見つけて声をかけておきました。

集中して良い顔をしていました。

 

選手たちはホテルに隔離されて、会場入りする時にもロープで張られた枠内での移動をしていました。

オリンピックでも、選手たちはこんな移動になるのだと思います。

Aoiはスイムの調子が良かったのか、佐藤優香ちゃんや高橋侑子りんのすぐ後ろでスイムを上がってバイクスタートです！

良い場所で上がったのでこちらもテンションが上がってきました〜！

が、バイク２周目にバックに居ない、、、（涙

 

世界のトップ選手たちのバイクスピードについて行けません、、、（涙

ゆかちゃんなど日本人も同じパックにいたので粘って欲しかったけどバイクの力が違いすぎるのか、、、

その後、最後尾のパックまで落ちて藍ちゃん、樹里ちゃんなどとランスタート。

ここでも力の差が出て最後尾でラン。

なんとか粘って1人抜いて48位でフィニッシュでした。

本人は悔しそうでしたが、本人なりにはマックスでスイム、バイク、ランをかけていると思うのですが世界との差が有りました（泣

それでもWTSに出場できる娘を持っていられるのは誇らしいですよ！

よく粘ったよAoi!!!!!!!!!

 

レース後はまた指定されている道路を移動してホテルに帰るAoi

悔しっくって涙してたけど
最後まで頑張ってたぞ〜！

 

 

男子エリートではACTIONご利用の小田倉くんが会心の走りを見せて16位でした。

こちらもオリンピックに向けて大きく前進しました！
外人のトップ選手たちと同レベルの走りをしていましたw

 

男子エリートのレース中は偶然Aoiもサポートを受けているアシックスの島田さんに会い一緒に観戦しました。

なんだか島田さんのテンションが高いのは、先頭集団に居たノルウェーのブルンメンフェルト選手が契約選手でも無いのにアシックスのシューズを履いて走っていたからです（笑

その後は島田さんと、島田さんの知り合いの女性と３人でブルンメンフェルト選手を応援するのでした。

そして最終周の自分達の前で約２kmのロングスパートを決めて優勝する事が出来ました。

島田さん、大喜びですw

最近は、ナイキばっかだったからね〜、これでアシックスの逆襲の始まりかっ！？

 

出場した選手の皆さま、大会運営に携わっている皆さま、無事に大会を終えることができましたね、お疲れ様でした。