絶不調〜！

風邪をひいてしまった…

喉が痛いですw


睡眠が大事なんで、休日前ですが、とりあえず横になります。

出来上がった！ が、、、

トライアスリートのタケさんから手帳カバーの依頼を受けて制作してみた。


仕事の合間の２日間で制作です。

「IM」刻印付き

トライアスリートなんで「IM」マークも刻印して欲しいと要望があったので木片とボールペンのキヤップの先で作った「IM」の刻印をセンターに押しています（笑

中はカード入れと「アクション」の刻印付き

早速、出来上がったので連絡して取りに来てもらって手帳を入れてみることに、、、














おお〜〜〜〜〜〜！！！！
思った以上に手帳の厚みがあり、、、、、入らない、、、、（泣×100

ちょっと粘って入れてみようとトライしたが、入らない、、、（泣×100

残念ですが、作り直す事になりました。
普通のA5手帳なら入ったんだけど、、、ちょっと厚みがあったな。

という事で、週明けに作り直しですw

天空の湖

BSドキュメントで
　
　　　「天空の湖　プマユムツォ」　を見た。

冬には完全に凍結してしまうプマユムツォ

チベットにあり標高5000mを越えた場所にあり世界で一番高い所にある湖のプマユムツォ。

その湖畔にやく150人で暮らしている山岳民族。

カメラを回している日本人が苦しそうに息が上がっているのにその回りを楽しそうに遊んでいる子供達。

湖畔にはこんな色の花が咲きます

一日のうちに20℃以上温度が変わり一日で四季がやって来るといわる場所で朝は一桁の温度、日中は20℃以上になり、夕方には積乱雲が発生して氷が降り出しやがて雪に変わり、日が出るとあっという間に雪が溶ける。

サイコーな夕焼けです！

そんな場所でも子供達の笑顔はサイコーの宝物でしたね。


こんな場所で暮らすのは大変だけど、いつか行ってみたい場所だな〜。

オフ？

トライアスロンシーズンも終わり、バンドのライブも終わり、、、
すっかりオフになった気分です。

ライブも終わったので朝からギターを弾かずに、ようやくスイムやジョグの時間に使えます。
昨日の朝スイムはKickにバタフライ、、、体中がパンパンになりした〜！
メインは
100m×3    (バタフライ100m、バタフライ50m＋Fr50m、Fr 100m）
久しぶりにバタフライの100mを泳ぎましたw



今朝は航空公園のクロカンへジョギング。
10日ぶりぐらいのジョギングだったけど今まで痛みの出ていた左脹脛の痛みもなく良い感じのペースで１周走れたぞ。

北高前の基地周り、欅の落ち葉か凄いです！

しかし、気持ち良くペースダウンして自宅まで帰る途中で、、、もしかして、、
左脹脛に痛み、、、？？？？
ちょっと心配になったので残りの自宅までの１kmはウォーキングで帰宅となってしまった。
その後は、痛みはないので大丈夫だと思うけどもう少し距離は10km以内で押さえておいた方がいいかもね、、、（泣

さて、これで「所沢シティマラソン」どうしましょうかね〜。

　本日のトレ：朝クロカン　９km＋１kmウォーキング

ACTION BAND Live Vol.1

遊びでやっているACTION BANDのライブを音楽喫茶MOJOでやりました。

演奏というより、お酒の力でみんな盛り上がってくれました。
参加して頂きました皆様、美味しい料理で「お、も、て、な、し」して頂けるMOJOのスタッフの皆様ありがとうございました。
またレベルアップしてライブやりますよ〜〜！

いよいよ明日

ACTION BANDの４回目のライブが所沢の音楽喫茶MOJOで行われます！

まだまだ完璧に演奏出来る訳じゃなく失敗も多いので心配のほうが大きいのですがこうなったらやるしかない！！　という事で今朝もトレはギタートレっす。

休日にMarshall LEAD20から音を出してME-70で操作した「音」を確認しました。

全曲の半分以上はME-70をコンパクトエフェクター感覚で使い、残りの曲を作り上げた音をメモリにして使います。

ゲインを８ぐらいでトーンはほぼフラットで

以前は、アンプはフル10で音を出していたけど今は、フラットに近い5~6辺りのトーンの音が好みになってきました。
この辺りも、今使っているギターのEXPERT FLとの相性もあるんだろうね。

いよいよ明日、ACTION BANDのライブっす。

先ずは自分達が楽しまなきゃ！！

　　　本日のトレ：ギタートレ

なぜか筋肉痛

今日はなぜだか、お尻が筋肉痛。

連休中のゆるいジョギングで？
朝スイムのキックメニューの時間が長かったから？
久しぶりのローラー台で？

ジョグもローラー台もゆるくだったのでスイムのキックが一番負担はかかっていたと思うけど、、、
どうなってお尻の筋肉痛に、、、？？？

最近、自分の体が分からなくなっていますw（笑



自宅の蛇口からの水漏れがめだってきたのでホームセンターでパーツのカートリッジの交換を考えていたら取り扱っている商品がないと言われネットからメーカーのカートリッジを調べて購入しようと思っていたけど、Amazonとヤフオクで検索したらヤフオクで半額近くで出ていたのでそちらでゲット！

やっと水漏れ無しの蛇口に変わりました〜！