今朝は目覚ましで起きて朝スイム!
ドリルは体幹を意識した泳ぎをイメージするためにビート板の上に腹を付けてビート板が外れないように泳ぐ、、、こりゃ難しいね!
調子こいて泳ぐとビート板が腹から抜けて水面に上がってきます。
本日のメインは
100m×5+4 2:00
1本目 12.5m Easy 12.5m Hard
2本目 12.5m Hard 12.5m Easy
3本目 25m Easy 25mHard
4本目 25m Hard 25m Easy
5本目 50m Easy 50m Hard
本日のコーチは慶ちゃんです、なかなかハードな事をやらせますw
写真は、次女のKaedeの友達のSaoriちゃんが昨夜遊びにやって来て仕事帰りだったのでお酒を飲ませて晩飯食べさせました。
この春からエステシャンになったSaoriちゃん、早速その腕前を見せてもらうことになり長椅子がベッド代わりになってYukiさんをオイルマッサージしてくれました〜!
お〜〜〜〜、上手いじゃん!!!
立派なプロのエステシャンになってました〜。
Saoriちゃ〜ん、今度はオレもよろしくね〜。
本日のトレ:朝スイム 2.1km
2013年10月25日金曜日
2013年10月23日水曜日
ツーリング&キャンプ
連休に今年初のオートバイでのツーリング&キャンプへHaseGと行って来た。
朝のうちにジョギングをしたくて家をスタートしたけどやっぱ脹脛に違和感があるので100mウォーキングして自宅に帰る(泣
10時頃から出発して
所沢〜秩父〜小鹿野〜志賀坂峠〜十石峠街道〜藤倉〜小鹿野〜河原でキャンプ。
曇り空だったので峠は肌寒く革ジャンのファスナーをきちんと締め上げて運転した。
4時まえから河原でテント張ってビール飲んで炭でスーパーで見つけた98円のサンマや焼き鳥を焼いて夕方から夜を楽しんでました。
が、HaseGが19時にはもう眠いといいテントに入ってしまったのでその後はロンリーキャンプナイトになった〜。
さすがにボクも一人で飲んでいては喋る相手もいなきゃ曇り空なんで星も見えないので9時過ぎに眠くなって寝袋にもぐり込む。
朝は睡眠バッチリなので5時過ぎからは目が覚めて朝の心地よい時間を過ごす、、、
って思っていたら小雨が降っていてどうしようと思いながらパーコレーターでコーヒー作って朝の時間を過ごすがHaseGが起きてこないぞ〜。
結局、haseGは12時間寝て7時過ぎに起きてきましたw
小雨が降っていたので寄り道しないで自宅に向って9時前に出発したけど秩父から正丸に向って上っている頃には本降りでカッパを持って来てなかったのでジーンズはビチョビチョに、、、
山越えしたら雨が止んでると思ったら入間に帰るまで降り続いてブーツの中まで濡れてしまった(大泣
この季節のツーリングにカッパを持参しないのは命取りだと反省しながらハンドルをにぎっていましたw。
小手指あたりですっかり雨が止んだのでコンビニで休憩してジーンズもブーツもビチョビチョで冷えた体をホットコーヒーで温めます。
いや〜美味しゅうございました〜。
残り10kmの帰り道だと思いバイクにまたがったら冷えた体に短い足で、、、
おっと〜右足が地面に付かないぞ〜〜〜!!!
バランスを崩してもなんとか耐えたかったけど ナント
コンビニ駐車場で 立ち転け〜〜〜!!!!
キャンプ道具も積んでいたので重くて踏ん張りがききませんでした(泣
バイクを起こしてみればブレーキレバーが半分の場所から折れていた〜。
純正からショートレバーに交換していたブレーキレバーだったので
ショートショートレバー になってしまった
久しぶりのツーリングに天気が悪そうなのにカッパは用意してないし、新しいキャンピングシートバッグの止め方が帰りは今イチのまま雨が降っていたので直しもしないで走っていたし、、、コンビニの駐車場、ちょっと坂になっていたけどそのまま跨いだんだよね〜って、今回は反省点たくさんありのツーリングになりました。
それでも無事に家に帰れれば楽しい思い出のツーリングに変わるのです。
久しぶりのツーリング楽しく遊べました〜。
HaseGありがと。
連休のツーリング:230km
朝のうちにジョギングをしたくて家をスタートしたけどやっぱ脹脛に違和感があるので100mウォーキングして自宅に帰る(泣
10時頃から出発して
| 自宅前 |
所沢〜秩父〜小鹿野〜志賀坂峠〜十石峠街道〜藤倉〜小鹿野〜河原でキャンプ。
| 志賀坂峠トンネル入り口前 |
曇り空だったので峠は肌寒く革ジャンのファスナーをきちんと締め上げて運転した。
| 十石街道から藤倉に入ったルート、楽しくなる道でした! |
| 紅葉まであと少し!! |
| 台風の後で道路が川になった後です |
4時まえから河原でテント張ってビール飲んで炭でスーパーで見つけた98円のサンマや焼き鳥を焼いて夕方から夜を楽しんでました。
| 小鹿野で見つけたキャンプ場所、川は増水してます |
| テント張り終えたHaseG |
| 焼き鳥、食らう! |
が、HaseGが19時にはもう眠いといいテントに入ってしまったのでその後はロンリーキャンプナイトになった〜。
| スーパーで98円だったサンマ! |
| やっぱサンマは上手いの〜。 |
さすがにボクも一人で飲んでいては喋る相手もいなきゃ曇り空なんで星も見えないので9時過ぎに眠くなって寝袋にもぐり込む。
朝は睡眠バッチリなので5時過ぎからは目が覚めて朝の心地よい時間を過ごす、、、
って思っていたら小雨が降っていてどうしようと思いながらパーコレーターでコーヒー作って朝の時間を過ごすがHaseGが起きてこないぞ〜。
| ちょっと小雨、、、(泣 |
結局、haseGは12時間寝て7時過ぎに起きてきましたw
小雨が降っていたので寄り道しないで自宅に向って9時前に出発したけど秩父から正丸に向って上っている頃には本降りでカッパを持って来てなかったのでジーンズはビチョビチョに、、、
山越えしたら雨が止んでると思ったら入間に帰るまで降り続いてブーツの中まで濡れてしまった(大泣
この季節のツーリングにカッパを持参しないのは命取りだと反省しながらハンドルをにぎっていましたw。
小手指あたりですっかり雨が止んだのでコンビニで休憩してジーンズもブーツもビチョビチョで冷えた体をホットコーヒーで温めます。
いや〜美味しゅうございました〜。
残り10kmの帰り道だと思いバイクにまたがったら冷えた体に短い足で、、、
おっと〜右足が地面に付かないぞ〜〜〜!!!
バランスを崩してもなんとか耐えたかったけど ナント
コンビニ駐車場で 立ち転け〜〜〜!!!!
キャンプ道具も積んでいたので重くて踏ん張りがききませんでした(泣
バイクを起こしてみればブレーキレバーが半分の場所から折れていた〜。
純正からショートレバーに交換していたブレーキレバーだったので
ショートショートレバー になってしまった
久しぶりのツーリングに天気が悪そうなのにカッパは用意してないし、新しいキャンピングシートバッグの止め方が帰りは今イチのまま雨が降っていたので直しもしないで走っていたし、、、コンビニの駐車場、ちょっと坂になっていたけどそのまま跨いだんだよね〜って、今回は反省点たくさんありのツーリングになりました。
それでも無事に家に帰れれば楽しい思い出のツーリングに変わるのです。
久しぶりのツーリング楽しく遊べました〜。
HaseGありがと。
連休のツーリング:230km
2013年10月18日金曜日
久しぶり!
久しぶりに池袋でYamaちゃんと飲みました。
相変わらず元気の良いYamaちゃんでした。
仕事の話、家族の話、オートバイ、釣りetc.
酒屋が経営している立ち飲み屋で一杯、二軒目で焼き鳥屋という
オッサンの飲み会でした(笑い
楽しい時間はあっという間に終わって小江戸号にゆられて所沢に帰るのでした〜。
相変わらず元気の良いYamaちゃんでした。
仕事の話、家族の話、オートバイ、釣りetc.
酒屋が経営している立ち飲み屋で一杯、二軒目で焼き鳥屋という
オッサンの飲み会でした(笑い
楽しい時間はあっという間に終わって小江戸号にゆられて所沢に帰るのでした〜。
2013年10月17日木曜日
トレーニング
休日がYaチャンとうまく合ったので狭山湖にトレイルランニングに行ってきました。
木々の中を駆け抜けるのは気持ち良いしアスファルトの上を走るより足に負担がかからないので良いですよね。
終了前には雨も降って来たけど木々のおかげでそんなに濡れないもんね〜。
今回は「かたくりの湯」に車を駐車していたのでそのまま温泉にも入れ汗も流せるトレーニングにはサイコーな環境になり、またやろうかな。
航空公園内はよくワラーチ(サンダル)でジョギングをしているけど狭山湖でもチャレンジしてみました。
問題なく2時間ぐらいの狭山湖トレイルならワラーチで走れますね!
しかし、場所によっては毬栗や銀杏などがあるのでワラーチに素足だとちょっと危険でした(笑
今朝はスイミング
| 今朝の田無の朝焼けです |
本日もCコースです。
SKPS 700m
10min フィスト+スカーリング プルブイ、バンド
(50m×3)×6 3本目hard 0:55
200m×5 3:40
メインもプルブイ付けて3:40内で回れたw
呼吸はそんなに苦しくないけど筋力が落ちてますw
本日のトレ:朝スイム3.2km
2013年10月14日月曜日
姉妹で!
日曜日はお台場で日本トライアスロン選手権があり長女のAoiが出場した
一番左側の方Peek-A-Booの時のお客様だったNomuさんです。
FBで半年前から連絡は取っていたのだけど約20年ぶりに再会&初トライアスロン観戦を一緒にしてくれました。
応援ありがとうございました。
Aoiはゼッケン6での出場で期待はしてたけどあまり本人に言うとプレッシャーになりそうなんで、その辺は言わない事にして、、、(笑
スイムを2位で上がったとアナウンスがあった時にはテンション上がりましたよ〜!!
バイクを12人ぐらいの集団で終えてランスタート!
藍ちゃん、樹里ちゃんに続き3位でランスタート。 これも痺れたw
このまま粘ってベストランタイムで5位でゴール。
攻めているレースが出来たと思う。
次女のkaedeはダイバーのPADIの試験
どうやら今回の最年少で合格との連絡があり回りからはジュニアインストラクター誕生と言われたそうで他の合格者に比べたらかなり若いんだろうね、、、
こちらも一人でタイのダイビングショップで働いて勉強して約半年で免許取得!
ホントよく頑張りましたw
あと4日で日本に帰国します、残りのタイを楽しんでくれ。
ふ、ふ、ふ、二人とも自慢の娘達です。
一番左側の方Peek-A-Booの時のお客様だったNomuさんです。
FBで半年前から連絡は取っていたのだけど約20年ぶりに再会&初トライアスロン観戦を一緒にしてくれました。
応援ありがとうございました。
Aoiはゼッケン6での出場で期待はしてたけどあまり本人に言うとプレッシャーになりそうなんで、その辺は言わない事にして、、、(笑
スイムを2位で上がったとアナウンスがあった時にはテンション上がりましたよ〜!!
バイクを12人ぐらいの集団で終えてランスタート!
藍ちゃん、樹里ちゃんに続き3位でランスタート。 これも痺れたw
このまま粘ってベストランタイムで5位でゴール。
攻めているレースが出来たと思う。
次女のkaedeはダイバーのPADIの試験
どうやら今回の最年少で合格との連絡があり回りからはジュニアインストラクター誕生と言われたそうで他の合格者に比べたらかなり若いんだろうね、、、
こちらも一人でタイのダイビングショップで働いて勉強して約半年で免許取得!
ホントよく頑張りましたw
あと4日で日本に帰国します、残りのタイを楽しんでくれ。
ふ、ふ、ふ、二人とも自慢の娘達です。
2013年10月12日土曜日
朝掃除
今朝はQueenKの掃除!
いよいよ明日は
「日本トライアスロン選手権」の日!
長女のAoiは6番のランキングで出場します。
この1年の集大成、どこまでトップアスリート達に付いて行けるか力試しだ!!!
ハードなトレーニングもこの日のため、怪我無く動ける体に作り上げたのもこの日のため
自分に悔いの無いように力を出し切って欲しい。
で、そんな娘のオヤジに出来る事はバイクのメンテぐらいっす。
バーテープを巻き直してバイクを掃除してスプロケットまで掃除して、、、
オイル付けて、、、、
あとは頼んますよ〜〜〜!
明日はACTIONのお客様でもあるAsakuraさん達が営業するライブハウスが調布にオープンします!!
ACTIONにご来店された時にも音楽の話、オートバイの話、macの話etc.
趣味から現実のライブハウスへ、、、、やっとここまでたどり着きましたね!!
おめでとうございます!!
必ず遊びに行きますからね〜〜〜。
MISS YOU http://www.missyou.tokyo.jp/
調布近くの方、音楽に興味のある方、ぜひ遊びに行って下さいね〜。
いよいよ明日は
「日本トライアスロン選手権」の日!
長女のAoiは6番のランキングで出場します。
この1年の集大成、どこまでトップアスリート達に付いて行けるか力試しだ!!!
ハードなトレーニングもこの日のため、怪我無く動ける体に作り上げたのもこの日のため
自分に悔いの無いように力を出し切って欲しい。
で、そんな娘のオヤジに出来る事はバイクのメンテぐらいっす。
バーテープを巻き直してバイクを掃除してスプロケットまで掃除して、、、
オイル付けて、、、、
あとは頼んますよ〜〜〜!
明日はACTIONのお客様でもあるAsakuraさん達が営業するライブハウスが調布にオープンします!!
ACTIONにご来店された時にも音楽の話、オートバイの話、macの話etc.
趣味から現実のライブハウスへ、、、、やっとここまでたどり着きましたね!!
おめでとうございます!!
必ず遊びに行きますからね〜〜〜。
MISS YOU http://www.missyou.tokyo.jp/
調布近くの方、音楽に興味のある方、ぜひ遊びに行って下さいね〜。
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