Oil仕上げ

Guitar Magaznにネックの掃除の仕方が説明してあったので、今までやった事がなかったのでOrange Oilを購入してやってみた。

掃除というよりOilをネックにしみ込ませてネックを保護する、という感じでしょうか！？

2~30分おいてウエスで拭き取ってみた。

説明には弦を張り替えるごとにやった方がいいとあったのでしばらくは弦の交換の時にやってみるかいな。

ネックを掃除したのでボディやブリッジなども一緒に掃除してピカピカになったぞ〜！

さて、、、課題曲でもやるかな！

本日のトレ：ローラー台　1:00

ブリックトレ

今朝はオートバイで久しぶりに朝スイムへ行ったら、朝の５時半ではちょっと薄着過ぎて寒かったw
今日はCコースにチャレンジしたらドリルでKickは全く付いていけませんでした、、、（泣

メインは200m×7 4:10   約３０秒くらいのレストがあったんで大きい泳ぎをイメージして泳いだ、、、、が、今はきつかったのか鼻水が止まりません、、、。

自宅に帰ってから９時過ぎにバイクで名栗へスタート。
先週がどしゃ降りになったけど、今日は20℃ぐらいで気持ち良く乗れました。

R299で折り返したけどなんだか後半超失速でスピードダウンになり帰りは最短コースで帰って来た。
今日は１２１kmになったけど佐渡の事を考えるともっと距離を伸ばして行かないとな〜。

夜は最近奥様がバンパイアーのシリーズ物のDVDにハマって見ていたんで晩飯まで作ってしまいました！

　本日のトレ：スイム2300m   バイク121km

今夜はスタジオ練習の日。
土壇場でベース担当の壮ちゃんが来れないと連絡があり今回も三人でスタジオ入りっす。

新しくやり始めた曲がなんとなく弾けたと言う感じでまだまだ上手くできません。
次回までにもっと曲を覚えておかないとな〜！

トレ無し

朝、バイクに乗ろうかと思っていたが身体が動かず結局朝はGuitarを弾いて過ごしてしまった。
朝動かなかったので仕事の帰りに通勤ランをやろうと思っていたら、お昼頃から職場で奥様がギックリ腰？　腰の神経痛？　なんだか不思議な歩き方になって最後はとっても痛いらしく中腰で歩くのがやっとでまともに歩けなくなってしまった。

　おいおい、大丈夫ですかな？！

営業終了後は老人介護のように手を取って奥様を車に乗せて自宅まで帰り夕ご飯を作ってみました。
と言う事で今日はノートレっす。

　早く回復してね〜！

Guitarトレ

次はこの曲をトレしてみようかいな！

ボクが中学生の時にヒットした曲だね！
   Knack    My Sharona

完全に、一発屋で終わってしまったバンドだけど、この曲は好きですね。

以前、コピーにチャレンジしたけど、、、出来なかったけど
今なら、出来そうな気がする！？

こういうビートの強い曲は弾いていて楽しいもんね！

おや、、、

今朝は少し雨が降っていたけど朝ランへスタート！
佐渡へ向けて距離を伸ばして行こうと思っていたけど、、、
先日、小野君と公園内のクロカンをやった後から左脹脛が痛かったのだけど、走り始めて３〜４kmからまた痛みが出始めてしまった、、、（泣
ペースを落として様子をみたのだけど、、、ん〜痛みは引かないぞ〜、、、。

無理して走って痛みが長引いても困るので公園の途中がらウォーキングに変更。

６kmのジョギング、３kmのウォーキングで終了。

帰ってからはアイシング、そして今はコンプレッションタイツでサポートしています。

３月の終わり頃からジョギングがなかなか出来てないぞ〜。

まずは安静にして回復を待ってからだな。

　本日のトレ：ジョグ６km、ウォーキング３km

雨、、、

GW中の休日がなんと祭日に当たらずMay Dayとは、、、（泣

そんな中、ケンズの齋藤さんが休暇を取ったのでバイクへ行きましょう！とお誘いの声を頂き、８時に待ち合わせ予定だったけど、なんだか雨予報もあり６時のMailで８時まで自宅で様子を見る事にしてなんとか雨も持ちそうなのでバイクで出発して10時にマスオカで待ち合わせて、山伏までの予定でGo.

しかし、マスオカ出発してすぐにポツリと雨が降り出して山伏峠まではもたなそうなんで小沢峠まで、、、と思ったらそのうち本降りになってしまいジャージもあっという間にビチョビチョ、路面もグチョグチョ、二人で五島以来の大雨だ〜！などと言いながら小沢の途中で引き返してなんとかマスオカまで帰って来た。
マスオカ近くまで帰ると路面はまだ濡れてなかったけど確実に山の方は靄がかかり雨模様だったのでそのまま青梅経由で帰る事にした。

無理して雨で滑って転倒でもしたら意味ないもんね。

町中まで帰ると雨は降ってなかったのでジャージも乾いてきたのに自宅まで残り、１０kmぐらいの 小手指あたりでまた強烈な雨に当たってしまい結局自宅に着いたらずぶ濡れでした、、、。
帰宅してからはバイクシューズとバイクの掃除やっておきました。

自宅近くでのずぶ濡れはなんとか我慢出来たけど、山でのずぶ濡れはあっという間に身体が冷えてしまいヤバかったですね、、、。

来月のバラモンキングへ向けてGWを強化トレーニング中の齋藤さん、雨の中のトレにつき合って頂きありがとうございました！

来月は、朗報を期待してますよ〜！！

休日のトレ：バイク６７km　筋トレ少々