ラン

 今年の目標の「ラン強化」

休日に航空公園でランニング。

風の強い日で追い風になったり向かい風になったり、、、
アップダウンの多いコースに加えて風で良い刺激になりました。

前半はアスファルトコースを１往復し、後半でクロカンコースを走り、帰路までは警察署前の往復や基地周りのコースを往復しての24km、無事に足の痛みも出ずに完走できました。

 が、久しぶりの20km越えで後半はバテてしまいストライドもどんどん狭くなっているのが自分でも分かるくらいでした（泣

まぁ、これくらいの距離や時間を苦しまずに走れる様にならないとトライアスロンでのランは楽しめず苦しいままなので今後も距離や時間を増やせる様にしたいです。

痛みが出ずに走れる事に喜びを感じてレベルアップしていきますw

　　休日のトレ：ラン24km