新年会

先日、トライアスロン仲間で沖縄料理屋「うちなぁたいむ」で新年会をやりました。

相変わらずの安定した美味しさで初参加のMクン、Iちゃんも喜んでいました。

みんなでトライアスロン、トレラン、スキー、スノボー、スイムetc.
いろんなスポーツの事たくさん話したけど、みんなスポーツが好きなんだよね〜

楽しい時間でした、ありがとうございました！
また集まりましょ。

　　本日のトレ：ローラー台0:55

2018年度一発目の休日

正月休み後の一発目の休日っす！
はい、すっかりいつもの休日に戻っています。笑

朝はAoi を東所沢駅まで送り、2018年一発目のスイムに行きました。
約２週間ぶりなのでどんな事になるやらと心配していましたが一応泳ぎきれました。
が、メインメニューの100m×14本　1:50をパドルとプルブイを付けて泳いだので今では肩周りが心地よい（？）筋肉痛っす。

パドルとプルブイを付ければ最初の３〜４本は1:30ぐらいで泳げてその後少しペースダウンして1:35ぐらいで回っていたかな。
ストローク数も17だったので、これくらいを維持していけたらと思うのでした。

帰宅してから朝食を済ませてからローラー台で１時間、みっちり汗をかいてみました。
昼頃から気温が上がる予報だったけど、外を乗るイメージが出来ず今年もローラー台からスタートになりました。笑

１時半からスタジオに入って２時間遊んでみました。
Lingonberry Over Driveをボードに組み入れた事により音の幅が出来たように思えます。
エフェクターが一つ増えたので、当たり前かっ！
AMP ELEVENの良いところが今まで以上に使えるようになったので、こちらも良い感じになりました。

夕方に、市民体育館へ入って筋トレを！　と思って体育館まで行くと休館日だったので家に帰り、晩飯の具材をスーパーに買いに行くのでした。
スーパーで美容師のKijimaさんにばったり会いました！
主夫同士で、カミさんが風邪をひいていて買い物に来たとスーパー内で立ち話をするのでした。
お元気そうで何よりですw
　　　
　　　休日のトレ：スイム2.4km  ローラー台 1:00

ボード

今朝は、ローラー台に乗ろうと思っていたのに６時前に起きてしまったので、まだ暗すぎてそして世間も起きてなさそうなのでガーガーとローラー台に乗れる時間では無さそうなのでエフェクトボードにOne Control Lingonberry Over Driveを組み入れをしてみた。

以前のボード内はこちら。
４個のエフェクターとWohwohとチューナー

新たにOne Control Lingonberry Over Driveを オーバードライブのAMP ELEVENの前に設置してみました。

それに伴い、Deep Blue DelayとチューナーのPitchblackが横向きの設置になりました。

Pitchblackを貼り付けているマジックテープが弱くなってずり落ちてしまっていたのだけど新たにPedal Bord Tapeを購入して貼り直したので、これで大丈夫です！
このPedal Bord Tape、本当に強力です！！！
すべてのマジックテープがこのテープに変わるとずり落ちてくることはないと思うのですが、、、。笑

まだ朝だったのでPignoseで小音で「音」が出るか確認しました。
パッチケーブル１個が接触が悪かったので作り直して完成っす。

ディレイ系１個と残り４個がオーバードライブとファズの歪み系のペダルになっていますw　笑

AMP ELEVENとLingonberry Over Driveを組み合わせて心地よい「音」見つけたいっな〜！！！
早よ、スタジオで音出ししてみよ！！！

2018年のスタートです！

明けましておめでとうございます！
今年もよろしくお願い致します。

冬休みは実家の島根へ帰っていました。
裏起毛付きの上下やフリースを圧縮袋に詰めてリュックに入れてみたけどジョギングウエアやシューズを入れるスペースが作れず持って帰るのを諦めたので六日間をノートレで過ごしてみました。笑

TVで駅伝をしっかり見て夕方から酒飲みま〜す！

昨年ほどガッツリ雪は降らなかったけど、朝起きたら軽く白くなっていたのが二日間有り寒いっす！

所沢も寒いとは思うのですが昨日所沢に帰った時に、寒さを感じなかったのでやはり田舎の方がはるかに寒いっす！

いつもは母の作る料理を頂いていますが今回はyukiさんが御節料理を年末に田舎に送ってくれていたので田舎でも派手な正月になりました。
お二人とも、美味しい料理をありがとね！

元旦に親戚の浩ちゃんが近所の温泉に誘ってくれて一泊して来ました。
いつもは温泉しか利用してなかったけど寒さも感じず宿泊もゆっくり出来たのは良かったです、ありがとうございました。

のんびりした帰郷は、あっという間に終わり本日から仕事も始まり2018年もスタート！って感じです。
田舎で溜め込んだカロリーを本日から吐き出そうと思っていたけど朝が起きられず本日もノートレになりました、、、。

一週間オフになった身体だけど、リフレッシュ（？）出来たので明日からはガンバンべ〜！

お買い物〜！

メルカリにて、初めて買い物してみました〜！

One Control Lingonberry Over Drive

Distortion系のエフェクターが欲しいと思い、オークションやメルカリを見ていたらメルカリからポイント利用が残り１日とお知らせがきたので慌てて探しましたw

Lingonberry Over DriveはStrawberry Over Driveより、より強い歪みが得られるエフェクターとして紹介してありました。

早速、ヘッドホンからになるけど音を出してみました。

はい、高いゲインレベルで歪み、オーバードライブよりディストーションまで踏み込めるのではないでしょうか。
かなり広くゲインを設定できそうなので楽しみです。

そして、かなりコンパクトなエフェクターです！
場所を取らないのも良いですね〜。

年が明けたらエフェクトボードに設定してみましょう。


　　では皆様、酔い（良い）年を〜！

七国コース

休日は朝イチの4:40分にaoiを東所沢駅まで送り自宅に帰って録画していたドキュメンタリーを２本見てから８時過ぎから２週間前に走った七国トレランコースを覚えるために一人で行って来ました。

車の駐車も前回一緒に参加していた肥田さんが駐車していた所で駐車してみました。

七国コースを前回とは逆回りで走ってみて民家の見える所まで降りたらまた同じコースを引き返して、また民家が見える場所まで見えたらまた引き返し、七国コースを一往復半の
８km×３＋国道で25.5kmになりました。

なぜだか最後の下りをコースミスしてしまい予想していた場所とは違う所に降りてしまったけど、いろんなコースが有るのでこれからいろんなコースを作れたら良いかなと思うのでした。

それにしても、今回走った七国コースは激坂が有るわけじゃないので最初から最後まで全て走れます！
トライアスロンやマラソンのためのトレーニングで使うならすごく良いコースなのではないでしょうか！？

トレランをやるなら中央部分に降ったり登ったりしてもう少しハードな坂を取り入れたいのかと思います。

トレランコースを終えて国道に出てからは左膝の痛みが出てしまったので最後はウォーキングになってしましました、、、。泣

車を駐車した所まで戻ってからキャンプ道具から持ってきたバーナーで「塩らーめん」を作り、奥様に握ってもらっていた梅干しおにぎりと一緒に食べるのでした〜。
塩分補強しながら外で食べる昼食は特別に美味しいのでした〜。

昼にはトレも終えれるし、トレラン出来る場所でも近いのでこれからも利用してみようと思うのでした。

　　休日のトレ：トレラン25.5km

寒い〜

今朝はスイム！
なんと駐車場でマイナス１度でした！
フロントガラスも凍っていたのでしばらく暖機運転で溶けるのを待っていました。

基地まわりではマイナス２度になったので、ホント寒いですね〜。

溶けるのを待っていたのもあり、出発が遅れてしまったのでスイムはメニューの途中から参加になりました。

SKPS のプルからの300m
4min  スカーリング＋kick
75m×6  キャッチアップ＋25mCr
(100m＋200m＋200m)×３　100m個メ 2:00   200m 4:00

メインメニューは４本 だったけど３本で切り上げて帰りました。

ナント、あのいつも元気な奥様が風邪をひいた様で、寝込んでいます。
家事をやろうと思い早めに帰宅しましたが、すでに起きていた奥様が洗濯物干していました。
体調が悪いのに、そんな事までやって頂き、すみません。

早く楽になってもらえます様に〜！！！！

　　本日のトレ：スイム2.4km