休日はAoiを東所沢駅まで送ってからバイクトレに出発。
先週から外バイクに乗り出して、出始めが指先の出ているバイクグローブでは寒かったので指先まで有るグローブで出発です。
先週より寒そうな予報でしたが、、、
山伏峠の上は5℃で下りはウィンドブレーカーを着込んで下ったけど、、、寒かったですw
山伏峠は先週より約1分早く上れて21:04秒でした。
でも、後半のバイクがかなりバテてしまいペースダウンでしたw
まだ外乗り2回目なので体力が付いて無いですw
帰宅してからはシーズン初のブリックトレでランニングに出かけました。
いつもは、皆生や五島のロングレースに備えてのラン練習ですが4月に51.5kmの石垣トライアスロンの短いランに備えてスピードを上げて走ってみた。
5km、24:10で走れたので、何とかキロ5分を切れるペースで走れました。
普段、そのスピードで走る事がないので今は筋肉痛っす(笑
休日のトレ:バイク108km ラン5.5km
0 件のコメント:
コメントを投稿