今朝は、久しぶりに金曜日の朝スイムに参加しました。
アップ後に
100m SKPS×2set
400m×3set プルブイ、パドル 6:45
200m ボードウォーク
200m サイドキック
200m ????
(100m×3)×4set ディセンディング 2:05
(25×3)×2set 1.2ハード3イージィー 0:45
400m×3setで先頭で泳ぎ、本日の体力を使い果たしました〜(笑
後半の(100m×3)×4setでは全くスピードに乗らず撃沈っす。
水曜日のゴムバンドスイムもきついけど、400m×3setも、いつの間にかダメージが有りますw
石垣トライアスロン大会まで後1ヶ月!
スイムもバテ無いように泳ぎ切れるようにしないとね!!!!
本日のトレ:スイム3100m
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