朝スイム

今朝は長女を東所沢駅まで送る予定が、送っている途中で荷物が多いので変更して稲城まで送る事になりましあ。

６時20分頃着いてスイム練習に途中からだけど参加させてもらう。

400m×4　7:20  パドル、プルブイ
200m ボードスカーリング
200m サイドキック
（100m×4）×3　（３本ハード１本イージー）2:20


400mのパドル、プルブイの１本目の100mから参加した。
途中でパドルのゴムが外れてタイムロスした。


本日、ACTIONにご来店されていた還暦を越えられている女性アスリートのMurakamiさんにパドルを付けたら泳ぎやすくなり脈が落ちるので、スイムよりタイムを上げて泳がないと意味がないと、、、言われました。
確かに〜〜〜！！！！

今度からは意識してパドルを付けて泳ぐ時は普通のスイムよりタイムを上げて泳ぐようにしてみよう。

　　本日のトレ：スイム3100m