コースの半分ぐらい走った所で、左の脹脛の様子がイマイチなのでウォーキングに変更。
ジョグをすると２回に１回ぐらい痛みがでるので今回もテーピング&タイツでカバーしていたのに痛みが出てしまった、、、。
本番の出だしの舗装路は要注意ですw
今朝はAoiを稲城まで送りアクラブで泳がさせてもらう。
１０日ぶりぐらいのスイムでゴムバンドスイムは堪えます、、、（泣
休日のランニングはとってもゆるいトレーニングだったけど今朝はバンドスイムでは息が上がってしまった、、、。
メインは
200m×3 ゴムバンドスイム
200m×４ プルブイ、パドル
良い上部のトレーニングになりました！
休日のトレ：ラン&ウォーク ９km 懸垂12回
本日のトレ：スイム1.8km
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