スイム

今朝も雨が降っていたのでランが出来ず朝スイム〜！

さすがに今週２回目のスイムなので少し身体が反応してくれて、Cコースのメニューも苦しくなく回せたね。

前半はドッグスイムや片手スイムで肩甲骨をしっかり動かすイメージをして、フィストスイムでキャッチも意識してメインは

100m×16   1:50

プルブイ＋パドルを付けて泳いだので約10秒のレストが出来て苦しくなく自分なりにフォームを意識して泳げたね。
ターンもほぼクイックターンで出来たので短い距離のインターバルならクイックターンも大丈夫かな。

やはり週に２回泳ぐと身体が良い感じで動きます！

これから寒くなるけど週２で通えるといいんだけどな〜。

　　本日のトレ：スイム3km