ダウン、、、

今朝は 公園内クロカンランニング。
公園までのアップで足るロードも今日も重い感じでした。

公園内のクロカンコースを１周につき約1.5km×３回ペースを上げて走り２周回します。

後半の２周目は１周目より１０秒ぐらい遅くなってます（泣

なんとか2周走りきれたけど、只今、ヘロヘロっす。

仕事に影響のあるような練習だと問題ですな〜。


も少し体力を付けて２周回でも平気にならないと、、、


　　本日のトレ：公園内クロカン15km 懸垂24回  筋トレ少々