連休１日目

朝から曇り空で気温が上がらない所沢でした、、、。

9時15分から航空公園へ向けてJog
クロカンコースを３周して自宅までの21km。

今回も寒くてトイレが近く３回も尿意のためにピットイン！

昼過ぎから自宅でのんびりGuitar弾いてその後に映画を二本

Rockグループのストーリーの

スパイナル・タップ

録画してたリチャードギアとブルースウィルスが共演している

ジャッカル

を見た。

ブルースウィルスこの映画で変装するんで何回もカツラかぶってました。
ちょっと笑えます。


で、2本ともちょっといまいちでした、、、。


本日のトレ：クロカンラン21km

今夜は、通勤ラン。
バイクの予備チューブを購入するためにover-doへジョグで寄り一本購入して自宅までのラン。
途中二本ペースを上げて走る。

本日のトレ:通勤ラン10km

炎のストッパー

元広島カープの北別府学投手と津田恒美投手が昭和３０年代産まれの選手で初めて
「野球殿堂入」した。

北別府投手は213勝しているのでいつかはこういう賞を頂けると思っていたけど津田投手までが頂けたのはカープファンなら、いや野球ファンならきっと嬉しいニュースだ！
そして1993年７月20日に亡くなっている津田投手は1982年から1991年の4月に体調不良を抱えたまま登板したまでのわずか９年しか在籍していない選手だった。

打者にもわかってしまう「直球」しか投げなかったけど、その豪速球で打者に立ち向かう姿で「炎のストッパー」と呼ばれていた。
86年5月8日阪神戦で９回１死満塁で弘田、バースをオール直球で２者連続３球三振や、９月２４日巨人戦では、直球をファウルした原（現巨人監督）の左手首を骨折させている。

今回の発表のあとにカープのオーナーが
「記録と記憶の両選手が受賞できて嬉しい」と話していたが北別府投手の200勝、津田投手の記憶に残る気迫ある投球。
二人共、同年代を代表するカープの選手、一緒に受賞されてうれしいw！

ちょっと、うれしくなったニュースでした！

さてさて、、、、
今年は我らのカープ、どこまで盛り上げてくれるのやら！？

こりゃ、便利！

毎年、トレーニング日記を年の初めには書き込んでいるんだけど、
目標としている大会が終わったり、シーズンの終わり頃にはいつの間にか書き込んでなく日記は「空のカレンダー」になってしまう、、、。

なかなか長続きしないぞ、、、。

facebookに登録しているトライアスロン情報誌の「LUMINA」から出ているPCまたはiPhoneからトレーニングメニューを書き込めるAprを見つけて早速登録してみた。

                　　　　blueoceans

これなら移動中でもiPhoneからトレーニングした距離、時間などを書き込む事ができ、トータル時間などもそのまま表示してくれるみたいなので便利かな！

実は、昨日iPhoneのAprからカレンダーで書き込みが出来る「瞬間日記」というのをダウンロードしたばかりだけど、今回の[blueoceans]の方がトライアスロンのSwim.Bike.Runの３種目をそれぞれ書き込めるのがいいね！

さて、今年はいつまで「書き込み」が続けられるのだろう？？

本日のトレ：朝スイム2.2km  通勤ラン予定

狭山湖クロカン

火曜日は狭山湖へクロカンへ行く。
８時スタートだ所沢よりそんなに離れてないのだけどさすがに緑が多いので気温が低いので霜が下りていて手足の指先が寒くて痛かった、、、。

朝は霜だらけ〜

いつもの狭山湖コースから今回はクロカンコースへ入りヨロヨロと走るが、途中で道に迷ったり、行き止まりになり折り返したり、笹が多くなり引き返したりいろいろでした。

でも、アスファルトの上を走るより気持ちいいし、砂利道を走るよりも落葉の上はもっと気持ち良いね！

こんなコースだってほとんど人に会いません、貸し切りっす

自宅からも近いし、クロカンコースはそれぞれ狭山湖周辺道に戻ってくるので食料、着替え、ハイドレーションなどを持たなくても、ボトル１本あれば遊べるのでしばらくは、狭山湖へ来たらこのクロカンコースを遊んでいたいと思った。

狭山湖周辺は「トトロの森」なんです

3時間10分走ったけど、クロカンだったので距離は23kmと少なめだった、、、



夕方から、スタジオに一人で入りGuitarで遊ぶ！
クロカンランから帰って来て作って食べたラーメン＆おにぎりで腹が一杯だったのに調子こいてビールを飲みながらGuitar弾いていたら具合が悪くなってしまった、、、（苦

そんな日は無理しないで晩飯抜きにして８時に就寝となってしまった。
今朝は、睡眠10時間で超元気っすぅ〜〜！

休日のトレ：クロカンラン 23km

今朝から、
Guitarトレとして、
ビートルズの
Get Backをカバーしている。
ドラムからスタートするイントロ辺りが好きだな。

本日のトレ:ギタートレ1:00

今日のトレは、営業後の通勤ラン。
朝よりは寒さを感じないので走りやすいかな。
冬休みくらいから少しづつだけど走っているんで約1kmぐらいの距離を四本ペースアップと言うより、最近のペースが遅すぎるのでちょっと早めで走ってみた。

途中で、懸垂、スクワットの筋トレも入れてトレ終了。

晩酌して夕飯終えた後に横になったら…もう、目がトロトロですw！

本日のトレ:通勤ラン10km