最後の休日

 石垣島トライアスロン大会までの、最後の休日

先日のスイムでウエットスーツを着て泳いだら、ちょっと息苦しかったのでもう一度ウエットスーツを着て泳ぎました。
2回目の試泳なので、今回は苦しさも無く良い感じで泳げタイムも短縮出来ました。

帰宅してからローラー台で１時間、汗をかきます。
20分と25分のインターバルを入れておきました。

その後ブリックトレでランニング〜。
入り始めを6:20/kmを目安に走ってたつもりが6:00／kmぐらいになってたw
その後もペースが上がってしまい、レース前に怪我したくないので2.4km走った所でジョグに切り替えて終了っす。
大会前の３種目、良い感じで終えれました。

午後からは石垣に持っていくバイクを洗車しておきます。
Aoiのバイクも有るので2台洗車しておきました。

風呂ふたが劣化で千切れ始めてたので新た購入し、角の曲線を細いノコギリでカットして収まり良くしておきました。

ロードバイクの時に装着してるヘルメット
確かアジア人向けにデザインされたLAZERのヘルメット
ヨーロッパ仕様よりちょっと大きめ（？）に作られてるのかな？？？
一番小さいサイズを購入してたんだけど、、、それでもデカイw（笑

後側にクッション（パット）を貼って、何とかサイズダウンを図りました。

はい、ラジェット回したらしっかり固定できるようになりました〜。

他に何かやっておく事有ったかな〜〜？？

今の所、、、順調なはず！？

　　本日のトレ：ローラー0:55